Oamenii supraponderali mănâncă mai rar

Potrivit rezultatelor raportate în Jurnalul Asociației Dietetice Americane, adulții cu greutate normală, inclusiv cei care au slăbit și și-au menținut greutatea, au mâncat de mai multe ori pe parcursul zilei.

Peste 60% din populația SUA este supraponderală sau obeză, iar relația dintre numărul de mese pe zi și capacitatea de a pierde în greutate nu a fost până acum neclară, a declarat Jessica Bachman, cercetătoare la Universitatea din Marywood. Pentru studiul său, el a analizat datele din două studii la scară largă la nivel național cu grupul său, unul urmărind obiceiurile alimentare ale persoanelor supraponderale și celelalte persoane care sunt în prezent normale, dar au slăbit cel puțin 13,6 kilograme și au reușit să-și mențină corpul inferior greutate de cel puțin cinci ani.

În medie, persoanele cu greutate normală au inclus cel puțin două gustări mai mici (zeci, gustări) printre cele trei mese principale pe zi, în timp ce persoanele supraponderale au inclus în medie puțin peste o masă mai mică. Oamenii cu greutate normală consumă încă în medie doar 1.900 de calorii pe zi, în timp ce persoanele supraponderale consumă mai mult de 2.000 de calorii pe zi. Persoanele care au slăbit și sunt capabile să-și mențină greutatea au consumat cel mai puțin, în medie 1.800 de calorii pe zi. Cu toate acestea, membrii acestui ultim grup s-au mișcat cel mai mult, arzând cel puțin 3.000 de calorii pe săptămână cu o formă de exercițiu fizic, în timp ce persoanele cu greutate normală au pierdut 2.000 de calorii pe săptămână și persoanele supraponderale doar în medie 800 de calorii pe săptămână.