Stăm și privim cum lumea se îngrașă

stăm

Conectori (5)

Progresele tehnologice au adus întotdeauna o comoditate mai mare decât înainte. Conducem mai repede, deci mergem mai puțin. Datorită automatizării, exercițiul plătit, adică așa-numita muncă fizică, dispare. Și munca sedentară din ce în ce mai frecventă nu este bună pentru sănătatea noastră. Mai ales dacă ne bucurăm chiar și de gustări între timp.

Continuăm același stil de viață după muncă. Sigur, ne-am petrecut timpul liber din ce în ce mai pasiv de la apariția televizorului, dar digitalizarea și tot mai multe ecrane au stimulat această tendință și mai mult. La aceasta, urbanizarea și-a adăugat frumos propriile sale, astfel încât avem nevoie chiar mai puțin și, în același timp, avem posibilitatea să ne exercităm. Toate acestea contribuie la o scară fără precedent de „epidemii de obezitate” care afectează lumea. Pe lângă schimbarea stilului de viață în evoluție, se datorează și faptului că nu ne-am adaptat încă suficient la această schimbare. Ce este greșit și care ar putea fi soluția?

Problema serioasa

Problemele de greutate sunt de obicei definite pe baza indicelui de masă corporală (IMC) nu foarte precis, dar utilizat în mod obișnuit. Aceasta se obține împărțind greutatea corporală la pătratul înălțimii date în metri. (Cu ajutorul acestui calculator, puteți vedea propriul dvs., de exemplu.) Dacă adulții au un raport de 25 sau mai mult, vorbim despre supraponderalitate, iar dacă aveți 30 sau peste, vorbim despre obezitate. Dar sunt multe de vorbit. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS)

  • Între 1980 și 2014, rata obezității în lume s-a dublat mai mult.
  • În 2014, 1,9 miliarde de adulți din întreaga lume erau supraponderali (39%), dintre care 600 milioane erau obezi (13%).
  • 41 de milioane erau, de asemenea, supraponderali în rândul copiilor sub cinci ani.
  • Nu este doar o problemă a lumii dezvoltate: numărul copiilor supraponderali din Africa aproape s-a dublat între 1990 și 2014 (de la 5,4 la 10,6 milioane).
  • Mai mulți oameni din lume mor din cauza consecințelor asupra sănătății ale supraponderabilității - boli cardiovasculare, diabet, tulburări musculo-scheletice, anumite tipuri de cancer - decât din cauza malnutriției. Se estimează că numai în 2010, 3,4 milioane.

Așa arată lumea din ce în ce mai obeză în ultimele patru decenii:

Mai mult de o treime (36,5%) din adulții SUA sunt obezi, potrivit Centrului pentru Epidemiologie din SUA (CDC). CDC estimează că costurile de îngrijire a sănătății care pot fi atribuite obezității au fost de 147 miliarde USD în 2008, dar un studiu din 2015 a constatat că această sumă era deja de 315,8 miliarde USD în 2010.

Ungaria nu este prea roz în această zonă, potrivit diverselor sondaje:

  • Potrivit OMS, 67,1% dintre bărbații adulți maghiari și 48,5% dintre femei sunt supraponderali, iar 23,8% și respectiv 20,3% sunt obezi.
  • Potrivit Eurostat [pdf] Ungaria este a treia țară obeză din UE cu 20,6 la sută (în spatele Maltei și Letoniei).
  • Potrivit OECD, 62,3% din populația maghiară cu vârsta peste 15 ani este supraponderală (în timp ce doar 53,9% dintre cei chestionați se consideră obezi), iar obezitatea este de 28,5%.

Economia este în creștere, la fel și noi

Problema se datorează în mod evident în parte consumului de prea multe sau prea multe calorii. Dar, de cealaltă parte a bilanțului, cel puțin un motiv atât de convingător este lipsa exercițiului. Potrivit unui studiu din 2014, de exemplu, acest lucru este, de asemenea, în spatele febrei obezității americane, nu prea multe calorii: între 1994 și 2010, proporția femeilor inactive fizic a crescut de la 19,1 la 51,7 la sută, iar cea a bărbaților la 11,4 la sută. De la 43,5 la sută., în timp ce aportul caloric zilnic mediu nu s-a modificat semnificativ în aceeași perioadă.

Un grup de reflecție american numit Institutul Milken a mers și mai departe când s-a constatat că există o legătură directă între dezvoltarea tehnologiilor informației și comunicațiilor (TIC) și obezitate: al doilea este urmat de al doilea peste tot în mod regulat. În studiul [pdf] din 2012, au încercat, de asemenea, să atribuie numere specifice acestei conexiuni aparent logice cu bunul simț. Pe baza datelor economice și de sănătate din 27 de țări între 1988 și 2009, sa calculat că

Potrivit cercetătorilor, obezitatea urmează evoluția timp de aproximativ cinci ani.

Potrivit studiului, extinderea tehnologiei nu numai că contribuie la dimensiunea pantalonilor noștri, mișcându-se din ce în ce mai puțin din cauza acesteia, dar ne schimbă și obiceiurile alimentare. Alegem alimente cu mai multe calorii, mâncăm mai mult în timp ce stăm în fața ecranelor. Potrivit institutului, 1 la sută din 1,4 la sută se datorează direct mișcării mai mici și 0,4 la sută se datorează indirect gustării în fața ecranelor.

Un studiu internațional din 2014 din cealaltă parte, din perspectiva utilizatorului, a ajuns la o concluzie similară atunci când cercetătorii au examinat dacă există o legătură între televizor, computere și mașini în gospodării și obezitate. Cercetătorii au studiat 154.000 de subiecți din 17 țări și au descoperit că țările în care oricare dintre aceste trei dispozitive se găsesc în gospodării au un risc mai mare de obezitate și diabet decât niciunul dintre dispozitive. Un al doilea instrument crește și mai mult riscul, dar un al treilea nu mai este. (Cea mai puternică conexiune a fost găsită cu proprietatea TV.)

Cu toate acestea, această relație variază în funcție de nivelul de trai dintr-o anumită țară. S-a dovedit a fi mult mai puternic în țările sărace și, cu cât o țară este mai bogată, cu atât riscul crește cu prezența acestor active în gospodării. Relația nu mai era detectabilă în cele mai bogate țări. Astfel, mai puțină mișcare, mai multe locuri, mai mult consum de energie și un indice de masă corporală în creștere cu confort sunt principalele amenințări pentru societățile care sunt chiar mai puțin obișnuite cu prevalența acestor dispozitive, în timp ce în țările în care stilul de viață s-a schimbat deja, o nouă situație de echilibru, chiar dacă acest echilibru se dezvoltă într-un punct greșit - la o rată de obezitate foarte mare. După cum a remarcat liderul cercetării, instrumentele în sine nu cauzează obezitatea, ci efectul lor asupra comportamentului nostru, adică modul în care le folosim.

Roboții ne pierd mișcarea

După cum se poate vedea din aceasta, judecarea relației dintre obezitate și tehnologie seamănă puțin cu subiectul dacă roboții își pierd locul de muncă. De obicei, nu își iau locul de muncă, fac ceva care poate fi automatizat, așa că nu prea avem nevoie de el, dar asta nu înseamnă că trebuie să devenim șomeri și inutili, ci doar să apelăm la mai puțin mecanici, mai creativi locuri de munca. Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să ne recalificăm sau să ne recalificăm, iar automatizarea la locul de muncă poate fi într-adevăr o tensiune socială pe termen scurt, deoarece nu toată lumea este capabilă să o facă, ceea ce nu este neapărat vina lor, pur și simplu nu sunt socializați într-un mediu care a încurajat învățarea continuă, autoeducarea și astfel nu au dobândit nici măcar abilitățile necesare pentru aceasta.

Avem vești proaste: mașinile nu își iau joburile până la urmă

Nu reduce, ci crește ocuparea forței de muncă în automatizare. Săracii, pe de altă parte, chiar sunt de rahat, în special cei care lucrează pe linia de producție au de ce să se teamă.

În mod similar, confortul creat de tehnologie nu ar trebui să conducă neapărat la faptul că nu facem nimic. Unul este obișnuit să facă activitate fizică în primul rând atunci când este nevoie de ea pentru a prospera și acest lucru este din ce în ce mai puțin adevărat astăzi. Soluția, totuși, nu este să ne întoarcem la meciurile de arat sau de box, ci să ne adaptăm la noua situație și să ne petrecem cea mai mare parte a timpului liber activ și integrând considerațiile de sănătate în stilul de viață modern. În acest sens, este o perioadă de tranziție similară cu pierderea în masă a locurilor de muncă datorată automatizării.

Cel mai bun lucru, desigur, ar fi ca mașinile să preia cât mai mult din munca noastră, astfel încât să avem timp să ne mișcăm mai mult fără să fim obligați să o facem. Cu toate acestea, sunt posibili pași mai realiști. La locul de muncă, de exemplu, este deja de bază să lucrezi pe computer toată ziua, dar să nu-l întrerupi sistematic cu mișcarea sau chiar să transformi stația de lucru așezată într-una în care să poți lucra alternativ în timp ce stai în picioare.

Tu decizi: ridică-te sau moare

Oricine stă mai mult de 8 ore pe zi moare mai devreme, dar cel puțin trăiește mai bolnav decât cei care nu. Nici sporturile obișnuite nu ajută neapărat. Am încercat scaunul în picioare cu o masă hitech.

Ar merita ca angajatorii să se implice în rezolvarea sau chiar prevenirea oricum a problemei, nu din scop caritabil, ci pentru că este evident în interesul unei companii să nu aibă probleme de sănătate costisitoare pentru angajații săi, ci să fie implementabile și productive pe termen lung. În acest scop, studiul lui Milken de mai sus oferă angajatorilor și câteva sugestii, cum ar fi:

  • asigurarea unei diete sănătoase,
  • mobilitatea la locul de muncă sau contribuția la permisul de fitness,
  • încorporând mișcarea în cultura corporativă,
  • consiliere pentru cei care au deja probleme cu greutatea.

Guvernele sau municipalitățile ar putea, de asemenea, să se mobilizeze pentru a mobiliza oamenii. De exemplu, construirea unei piste de biciclete bine folosite și sigure într-un oraș cu cantități și condiții normale facilitează declanșarea transportului public pentru a face naveta cel puțin între cele două ecrane. În același mod, un mediu prietenos pentru pietoni ne poate ajuta să încorporăm mai multă mișcare în viața noastră de zi cu zi. Dar este, de asemenea, util pentru sănătatea pe termen lung să cheltuiască pentru promovarea prevenirii în loc de tratament costisitor al bolilor direct datorate obezității.

Metrele pasivității și Pokemon Stay

Relația dintre obezitate și dezvoltarea tehnologică este nuanțată și mai mult de faptul că, pe lângă condamnarea acesteia din urmă, joacă și un rol important în rezolvarea problemei, și anume prin activarea timpului de ecran pasiv. Studiul de anul trecut a colectat următoarele metode care apelează la tehnologie pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate:

Parțial sigur, dar studiile anterioare relevante pentru subiect au fost în mare parte cercetări pe termen scurt și eșantioane mici. Cercetătorii de la Universitatea din Pittsburgh, într-un studiu din septembrie anul trecut, au urmărit mai multe persoane pentru o perioadă îndelungată de timp și au ajuns la concluzia surprinzătoare că gadgeturile lor portabile, care măsoară activitatea, nu numai că nu te ajută să slăbești, dar fără ele slăbiți și mai bine.

Cei 471 de participanți la studiu au fost urmăriți timp de 24 de luni, dintre care primele 6 luni au fost urmate de un program tradițional de slăbire cu dietă, exerciții fizice și consultare. O jumătate de an mai târziu, echipa a fost împărțită în două, un grup trebuind să înregistreze pe un site web cât de mult se mișcau, iar celălalt obținând o brățară de fitness. După 18 luni de acest gen, s-a dovedit că gadgeturile au pierdut în medie doar 3,6 lire sterline, în timp ce celălalt grup a slăbit 5,8 lire sterline. Deși sensul contoarelor de activitate ar fi doar pentru a-i motiva să se miște, purtătorii lor au ajuns să se miște chiar mai puțin decât colegii lor - cercetătorii nici nu știu exact de ce. Poate pentru că au văzut mai exact dacă oricum nu mai pot îndeplini acest obiectiv zilnic și, prin urmare, au renunțat la antrenament mai devreme; este posibil să fi simțit că tehnologia și-a luat responsabilitatea de pe umeri; sau au acordat mai multă atenție widgetului decât antrenamentului în sine.

O cercetare maghiară anterioară, primăvara trecută, a constatat, de asemenea, că puterea motivațională a contoarelor de activitate ar putea fi pusă la îndoială. Potrivit rezultatelor cercetătorilor din Szeged, cei care tocmai ar face exerciții fizice nu cumpără obiecte de fitness, ci dimpotrivă, este mai probabil ca cineva să înceapă să folosească un astfel de dispozitiv dacă practică deja sport. Mai mult, nu există nicio conexiune directă înapoi între sport și gadgeturile lor. Cei care au renunțat la utilizarea unui astfel de dispozitiv de-a lungul timpului au raportat că nu au renunțat singuri la practicarea sportului. Dispozitivul este plasat adesea într-un cont atunci când acesta este epuizat, sugerând că dacă utilizarea unui contor de activitate ar necesita chiar și o activitate minimă, proprietarul său tinde să uite de el. Desigur, dacă nu ați făcut-o, dar folosiți-o cu cinste, este încă îndoielnic dacă aceste gadget-uri de fitness în forma lor actuală sunt suficient de bune pentru a îndeplini sarcina care le-a fost atribuită.