După o noapte de mahmureală, hidratarea poate fi un ucigaș

Apa lichidă este un element esențial „sine qua non” al vieții umane. Aproximativ 66% din corpul uman este format din apă, locuiește atât în celule, cât și în spațiul dintre celule, grăbindu-se prin vasele de sânge ca o componentă a sângelui. Apa părăsește corpul în orice moment în multe feluri, în principal prin transpirație, urină, fecale și expirație. Cu aceste procese, putem spune, pierdem din depozitele noastre de apă. Înlocuirea lor este esențială, dar rehidratarea, ca orice altceva, poate fi exagerată.

Te poți bea până la moarte, la propriu.

La începutul acestui an, o femeie californiană de 28 de ani, Jennifer Strange, a participat la un concurs de udare a emițătorului radio. După ce a băut vreo șase litri de apă în trei ore, a vărsat, a plecat acasă cu o durere de cap ruptă și a sunat în cele din urmă

a murit de otrăvire cu apă.

Există multe alte exemple tragice. Recent, un tânăr de 21 de ani a fost găsit mort la Universitatea de Stat din California din Chico după ce a consumat cantități excesive de apă între reclinabile într-un subsol rece. La clubul care folosește MDMA (extaz), apa potabilă după o petrecere mare cauzează adesea moartea, dar sportivii de rezistență exagerează adesea în timpul înlocuirii lichidelor. Potrivit unui studiu al New England Journal of Medicine, aproape o șesime dintre alergătorii la maraton dezvoltă un anumit grad de hiponatremia (niveluri scăzute de sodiu în sânge) sau subțierea sângelui cauzate de consumul de apă prea mult ca urmare a consumului de apă .

Hiponatremie este un cuvânt de origine latină și greacă, care înseamnă „sare insuficientă în sânge”.

Cantitativ, aceasta înseamnă că concentrația de sodiu din sânge este mai mică de 135 milimoli/litru - concentrația normală este undeva între 135 și 145 milimoli/litru. În cazuri severe, hiponatremia poate duce la intoxicație cu apă, cu simptome precum dureri de cap, oboseală, greață, vărsături, urinare frecventă, tulburări psihiatrice și dezorientante.

Echilibrul mineral al apei și al corpului uman este reglementat de rinichi, iar eliminarea toxinelor este realizată și de acest organ.

Când cineva bea prea multă apă într-o perioadă scurtă de timp, rinichii suportă o povară uriașă: sunt incapabili să filtreze cantitatea bruscă de apă, astfel încât sângele începe să se dilueze cu apă.

Apa iese curând din vasele de sânge în zone cu concentrații osmotice mai mari (mai dense), cum ar fi interiorul celulelor și spațiul dintre țesuturi.

Majoritatea celulelor au spațiu și capacitatea de a-și schimba dimensiunea oarecum, deoarece sunt încorporate în țesuturi elastice, cum ar fi grăsimea și mușchii, dar acest lucru nu se aplică neuronilor, în special neuronilor creierului. Celulele din creier sunt strâns împachetate în craniu și, de asemenea, împart situl cu vasele de sânge și lichidul cefalorahidian. Prin urmare, în interiorul craniului putem spune că nu există nicio modalitate ca celulele și țesuturile să se dilate și să se umfle.

- descrie studiul ca Wolfgang Liedtke, un neurolog în clinica de la Centrul Medical de la Universitatea Duke. Prin urmare, edemul cerebral sau umflarea pot fi catastrofale.

Hiponatremia rapidă și severă duce la pătrunderea apei în celulele creierului, ducând la edem cerebral. Aceasta poate fi urmată de convulsii, comă, stop respirator și, eventual, deces

- spune M. Amin Arnaout, șef de nefrologie la Massachusetts General Hospital și Harvard Medical School.

Cât beau?

Sloganul „bea o zi și jumătate, ci mai degrabă doi litri de apă” a fost auzit de aproape toată lumea, știi, mulți oameni nici măcar nu pleacă de acasă fără o sticlă mare de apă. De asemenea, ați putea lua o toaletă direct cu dvs., deoarece vi se garantează că veți urina de șase ori pe zi.

Pentru a consuma cantitatea potrivită de apă, trebuie luate în considerare trei lucruri: pentru că pierdem lichid, cum ajungem la apă celulele corpului și ce ne reglează setea.

Apa se pierde de obicei prin transpirație, urină, fecale și expirație. Oferim corpului nostru apă consumând lichide și mâncând.

Câtă apă înseamnă alimentele noastre? Ce trebuie înțeles? În timpul procesării alimentelor de către sistemul digestiv și descompunerea ulterioară a acestora în celule, se formează mai multe sau mai puține molecule de apă. Este demn de remarcat faptul că descompunerea grăsimilor produce mai mult de două ori mai multe molecule de apă decât descompunerea carbohidraților sau a proteinelor, deci

în cazul unei diete bogate în grăsimi, consumul de apă poate fi redus drastic din cauza apei generate în timpul descompunerii grăsimilor.

O cămilă poate produce 6 dl de apă pentru sine din 1 kg de grăsime și nu este foarte probabil să fugă după sticle de apă în deșert. În timpul visului de iarnă, ursul își produce apă din depozitele de grăsime acumulate și nici măcar nu se trezește ca să meargă la râu în mijlocul iernii să bea. Deci, în regnul animal fără apă potabilă, în cazul oamenilor este posibil să se ajungă cu mult mai puțin de doi litri de apă, să fie perfect sănătos și să rămână în viață.

Setea noastră este reglementată și dezvoltată de o parte a creierului numită hipotalamus. În primul rând, zona sistemului nervos simte concentrația crescută de sânge, care, datorită rinichilor, reduce reabsorbția apei și, dacă este necesar, crește cantitatea de apă din organism până la un anumit punct.

În general, se poate spune că, dacă pierderea medie brută zilnică de lichid la repaus la pat, fără exerciții fizice, este calculată ca 1500-1800 ml, iar un adult consumă aproximativ 500 ml cu o masă, vedem că

este nevoie de aproximativ 1000 ml = 1 litru de lichid. La culcare, fără exerciții fizice, cu o dietă adecvată (bogată în grăsimi).

Dar de unde vine această propagandă excesivă de băut apă? Cum cred oamenii că este sănătos? În urmă cu câțiva ani, Heinz Valtin, un nefrolog la Școala de Medicină Dartmouth, a decis să afle dacă consumul de doi litri de apă pe zi era sănătos din punct de vedere științific. După revizuirea literaturii, Valtin a concluzionat că niciun studiu științific nu susține cantitatea de doi litri de apă pe zi.

Majoritatea otrăvirii cu apă nu este cauzată pur și simplu de băutura prea multă apă. Problema fatală provine dintr-o combinație de aport excesiv de lichide și supraproducție a unui hormon numit ADH (o moleculă care stimulează retenția de apă în organism).

Spune Joseph Verbalis, decanul Centrului Medical de la Universitatea din Georgetown.

ADH, produs de o zonă a creierului numită hipotalamus și secretat în sânge de glanda pituitară, instruiește rinichii să rețină, să rețină și să reabsorbă apa. Producția sa crește în perioadele de stres fizic și mental, cum ar fi în timpul unui maraton, și poate crește astfel conținutul de apă al corpului în plus atunci când cineva consumă cantități excesive de lichide.

Conform studiilor relevante, cele mai bune sfaturi care pot fi date cu privire la consumul de apă, luând în considerare instrucțiunile medicale, tratamentele și terapiile, este că

cu o dietă adecvată, ar trebui să beți când îi este sete și cât îi place.

Datorită sensibilității subiectului din acest articol, nu considerăm etic să plasați reclame.
Informații detaliate pot fi găsite în declarația de siguranță a mărcii Indamedia Group.