Cu bandă adezivă împotriva respirației gurii?

Somnul relaxant, dinții albi sănătoși, strălucitori și o față frumoasă sunt o nevoie naturală pentru toată lumea, în timp ce oboseala constantă, tratamentele dentare și nemulțumirea față de noi sunt foarte frecvente. Există o serie de motive pentru aceste probleme, dar mai multe studii și un interviu recent cu un medic dentist de vârf au evidențiat că dificultățile se datorează și respirației bucale, care poate necesita și un plasture adeziv.

Din fericire, știința evoluează constant, ceva se poate dovedi a fi o greșeală, uneori se poate realiza o descoperire într-un an - așa este și cazul plasturilor și metodelor care îmbunătățesc tehnicile de respirație.

În fiecare seară, după ce eu și soția mea am avut o noapte bună, întind mâna după o bandă în sertarul noptierei mele. Relaxându-mi buzele, ținându-le închise, apoi stingând luminile. Suna ciudat?

La început, aproape că am căzut înapoi, dar beneficiile pentru sănătate ale respirației nazale sunt incontestabile. Îmbunătățește radical sănătatea cavității bucale și a dinților, precum și calitatea somnului și respirației.

Am observat că soția mea, Eliza, a luat o gură de aer în timpul unei întâlniri. I-am dat și un muștiuc și apoi l-am lăsat să plece acasă așa. În noaptea în care a întrebat-o, a simțit imediat că nu are de gând să plece. S-a înecat. Plasturele din cazul său erau potrivite pentru a indica: nu avea respirație nazală!

Dacă respirați pe gură noaptea în timp ce dormiți, este o mare problemă!

Nu numai că degradează calitatea somnului, dar supără echilibrul microbilor naturali din gură și, de asemenea, îl face mai predispus la cariile dentare. De fapt, cauza principală a cariilor este respirația gurii.

Dieta necorespunzătoare și igiena dentară deficitară urmează doar acest lucru, potrivit medicului dentist principal.

Ce este un muștiuc?

O piesa bucală nu este o bandă adezivă sau orice altă bandă de depozitare pe care o pur și simplu o bate peste gură. Piesa bucală este un ajutor medical minim distractiv, nedureros și complet sigur. Hipoalergenic, poate fi îndepărtat cu ușurință prin deschiderea gurii și este conceput pentru a fi așezat direct pe buze. Există mai multe tipuri de bandă, dar toate sunt mai moi și mai asemănătoare gelului decât o bandă.

A deveni o respirație nazală nu este un proces scurt, dar ciclurile repetate de chiar câteva minute de respirație nazală se dezvoltă eficient și ajută la avansarea.

Să tac din noapte? Infricosator!

Nu sunteți gata să folosiți rujul în timp ce dormiți? Este în regulă - mulți oameni se supără puțin la început. Încercați asta în schimb: după ce v-ați spălat pe dinți dimineața, aplicați-l până ajungeți la lucru.

Utilizarea muștiucului în timpul zilei poate, într-o oarecare măsură, ameliora anxietatea lipirii pe timp de noapte. Într-un caz sănătos, după un timp, respirația nazală a unei persoane va fi mai eficientă și mai calmă și noaptea.

Dacă acest lucru este foarte dificil sau imposibil - dacă abia dacă respirați sau nu prin nas - atunci ar trebui să consultați un specialist în somn și să țineți un jurnal.

Amintiți-vă acest lucru: dacă nu puteți respira în timp ce utilizați piesa bucală noaptea, ceva nu este în regulă. În absența bolii sau a obstrucției fizice specifice, respirația este aproape exclusiv prin nas.

Ce este atât de rău în respirația gurii?

Gura este pentru gust, mâncare și vorbire, nasul pentru respirație și miros. Dacă corpul nostru sau o parte a corpului nostru își asumă o sarcină în afara funcției dorite, vor apărea probleme.

În timpul respirației orale, aerul este forțat prin căile respiratorii cu un volum mai mare decât atunci când totul se întâmplă prin nas. Și când aerul curge cu un volum atât de mare, anumite căi respiratorii încep să se micșoreze.

Cercetătorii au descoperit că copiii cu respirație la nivelul gurii pot avea o serie de probleme de sănătate, inclusiv creșterea și dezvoltarea anormală a feței, dezvoltarea slabă a dinților și a dinților și modele de somn dezordonate care pot duce la epuizare și abilități mentale slabe.

Unele studii merg chiar mai departe și susțin că mai mult de jumătate dintre copiii diagnosticați și tratați cu ADHD vor dormi cu gura deschisă și cu apă de gură în timpul zilei. Adulții sforăie mai des și se luptă cu tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn și salivația nocturnă din cauza problemelor de respirație.

Respirația afectează, de asemenea, tensiunea arterială și ritmul cardiac, agravează astmul și reduce aportul de oxigen către inimă, creier și alte organe.

De ce un plasture lipicios pe gură este bun?

Acum că ne-am uitat la unele dintre pericolele și dezavantajele respirației bucale, să aruncăm o privire asupra beneficiilor pe care le poate folosi respirația nazală.

25 la sută din oxidul nitric produs în corpul uman provine din respirația nazală - din sinusurile paranasale, iar respirația orală reduce această cantitate. Oxid de azot:

îmbunătățește memoria și abilitățile de învățare, reglează tensiunea arterială și răspunsul inflamator
îmbunătățește calitatea somnului, crește rezistența și forța, favorizează pierderea în greutate
îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar și digestiv, ameliorează durerea
reduce riscul bolilor de inimă, reduce simptomele anxietății și depresiei.

Respirația scurtă sau altă respirație tulburată de somn este foarte frecventă la respirația bucală. Din punct de vedere fiziologic, procesul poate fi legat de funcțiile vegetative de supraviețuire, dar provoacă o cantitate enormă de deteriorare a dinților și a structurii cavității bucale. Bruxismul este o tulburare clinică principală, care se termină adesea cu o problemă cu dinții galbeni și boala parodontală.

De multe ori s-ar putea să nu observați nici măcar că gura este uscată. Cu toate acestea, dacă ajungem după apă imediat după ce ne-am trezit pentru că limba noastră se lipeste de palat, asigurați-vă că începeți să bănuiți.

Gura uscată favorizează cariile dentare, deoarece dinții nu sunt protejați de salivă din punct de vedere bacteriologic, pH sau nutrienți - lipsa salivei previne remineralizarea dinților, încetinește înlocuirea mineralelor din țesuturile dinților și devine insuficientă.

Multe boli sistemice mai complexe care afectează întregul corp pot fi detectate în timpul utilizării benzii orale: majoritatea tulburărilor urechii-nasului-gâtului, alergologice și ale somnului pot fi dezvăluite cu viteza fulgerului.

Metoda Buteyko

Dacă aveți probleme cu utilizarea muștiucului, metoda Buteyko sugerează metode care împărtășesc principii similare, dar care pot fi utilizate fără plasture.

Metoda, numită după dr. Konstantin Buteyko, reduce exagerarea respirației (sau, în termeni medicali, hiperventilația cronică). Unii oameni respiră prea mult - respirație excesivă, ceea ce modifică nivelurile naturale de gaze din sânge și reduce cantitatea de oxigen care ajunge la țesuturi și organe. Mușchii netezi din pereții vaselor de sânge și ale căilor respiratorii se contractă în timpul procesului de respirație anormală, care poate provoca complicații de sănătate.