Împotriva insomniei, aici este o pastilă de dormit sănătoasă

Un pahar din acest amestec și aveți garantat că veți dormi în decurs de 1 minut.

Suferi de insomnie? Dacă da, iată o combinație minunată de lapte-miere pe care ar trebui să o încercați cu siguranță. Această rețetă delicioasă vă poate ușor să vă culcă la somn. Tot ce trebuie să faci este să bei amestecul înainte de a te culca și vei dormi ca un bebeluș.

Laptele și mierea sunt, de asemenea, somnifere tradiționale. Este adevărat, ambele sunt remedii excelente pentru insomnie, funcționează mult mai eficient dacă le folosiți împreună.

Mierea este unul dintre alimentele rare cu zahăr care ajută la controlul secreției de insulină, care stimulează eliberarea triptofanului în creier.

Triptofanul este de obicei convertit în serotonină, ceea ce stimulează procesul de relaxare. Și serotonina este de obicei convertită în melatonină, cel mai cunoscut și cel mai studiat hormon al somnului. Concluzie: laptele și mierea pot reduce chimic insomnia.

Dar cum se face acest panaceu?

Ce vei avea nevoie:

2 dl lapte
1 linguriță miere
1 picătură de extract de vanilie

Cum se face?

Încălziți laptele într-un castron mic, dar nu fierbeți!
Scoateți tigaia de pe foc, turnați laptele într-un pahar.
Adăugați extractul de vanilie și mierea, amestecați bine.
Luați o înghițitură înainte de culcare.

Notă: Dacă sunteți sensibil la lactoză, doriți totuși să încercați această rețetă, utilizați o versiune fără lactoză în loc de lapte de vacă, dar o puteți încerca și cu lapte de migdale, orez sau soia.