Ecartament

Stând acasă și în carantină, mulți oameni au văzut oportunitatea și încearcă să profite la maximum de timpul liber cu noi hobby-uri și cunoștințe. Nu există nicio problemă cu asta în sine, dar în același timp există o predominanță extremă în discursul public și în presa narațiunilor care sugerează că trebuie să forjăm o oportunitate din această situație dificilă și să fim destul de pozitivi, atunci totul va fi bine.

Între timp, totuși, există o mulțime de situații a căror închidere obligatorie a făcut ca zilele altfel dificile să fie și mai dificile. Am discutat cu psihologii despre care grupuri vulnerabile trebuie să fie atenți, pentru care carantina pune o povară mai grea decât media.

„Din nou, o funcționare distorsionată a sistemului capitalist este că, chiar și într-o perioadă de traume globale, trebuie să ne ocupăm de modul de a fi eficienți, în timp ce mulți sunt într-o stare atât de tensionată acum, încât declanșează neuronic un răspuns de urgență în ei.”

Dóra Máriási, care se ocupă de psihologia critică, i-a spus lui Mérce.

Potrivit expertului, această operațiune este ca și cum ați spune „dacă nu execut, nu sunt cu adevărat” și poate provoca suferințe teribile. Mai ales atunci când cineva își pierde slujba și, în același timp, își pierde structura obișnuită, mijloacele de trai și chiar identitatea.

Când cineva este lipsit de slujba sa, deseori se pune întrebarea: cine sunt eu?

El a adăugat că este important să încercăm să desfășurăm activități într-o situație schimbată care ne leagă de normalitate, dar, în același timp, avem nevoie de compasiune și solidaritate cu privire la această problemă în loc de concurență individuală și de performanță reciprocă.

Îngrijire la domiciliu, carantină, sănătate mintală, educație - nu poți jongla cu atâtea portocale

Psihologul și sociologul Sára Gergely a atras atenția asupra faptului că aceste vremuri sunt și mai dificile pentru părinții copiilor și tinerilor cu dizabilități, deoarece educația digitală este în vigoare în instituții speciale de la închiderea școlilor, dar nu este ușor de predat ei dacă nu o face cineva.profesiunea sa.

„Predarea acestor copii se întâmplă cu asistenți foarte serioși. Deși există de obicei un educator într-o sală de clasă tradițională, există multe altele în sălile de clasă ale elevilor cu dizabilități care au dizabilități de învățare, deoarece vorbim despre copii care ar putea să nu poată ține creionul, să facă clic sau să vadă foaia de lucru. Părinții trebuie acum să facă educație și dezvoltare acasă în același timp. ”

A spus Gergely la Standard.

În plus, este important să rețineți că mulți copii cu dizabilități sunt considerați bolnavi cronici (de exemplu, din cauza unor probleme cardiovasculare, boli respiratorii), adică aparțin unui grup cu risc de virus. Astfel, dacă părinții lor lucrează într-o slujbă pe care încă trebuie să o parcurgă, trebuie să trăiască cu riscul ca părintele să poată duce boala acasă. Acest lucru le poate pune și mai multă tensiune psihologică, în timp ce psihologul spune că este teribil de dificil pentru părinți să lucreze împreună, să se dezvolte și să aibă grijă de copilul lor acasă și să își mențină sănătatea mintală a propriei și a familiei. „Una dintre ele este aproape sigură că va fi sacrificată, pentru că nu este posibil să jonglezi cu atâtea portocale”, a spus Sára Gergely.

El a adăugat că nu vrea să sugereze ca părinții copiilor cu dizabilități, cu excepția carantinei, să aibă acces la ajutor adecvat, deoarece de fapt, mulți oameni primesc mai puțin ajutor de la stat sau de la societatea civilă pentru a-și îngriji copiii. decât au nevoie - mai ales dacă sunt multiple dezavantajate.

Pe de o parte, așa cum a spus el, dacă luăm exemplul unei persoane cu mobilitate redusă care trebuie introdusă zilnic într-o cadă specială și apoi scoasă din ea, este un proces extrem de stresant - și acesta este doar una dintre nevoile zilnice - mulți părinți nu-și permit să-ți facă casa accesibilă.

„Conform tuturor literaturii, acești părinți sunt expuși stresului psihologic sever care depășește cu mult stresul general al părinților. În cazul părinților care cresc un copil cu dizabilități, putem vorbi permanent despre stresul părinților care scade în timp pentru cei care cresc copii fără handicap pe măsură ce copiii devin mai independenți. Cu toate acestea, acest stres nu poate fi redus în ele, deoarece copiii nu vor fi atât de autosuficienți. Prin urmare, părinții sunt, ca să spunem așa, în mod constant în așteptare. ”

Psihologul a atras atenția.

Potrivit sergentului Gergely, faptul că acest tip de stare de pregătire a fost acum completat de situația agravată de carantină poate fi teribil de împovărător pentru mulți. De aceea, guvernul ar trebui să acorde acum o atenție și mai mare celor care au grijă de rudele lor acasă - nu neapărat doar celor ai căror copii au nevoie de îngrijiri suplimentare.

Potrivit psihologului, este foarte binevenit faptul că în timpul planului de acțiune pentru protecția epidemiei, ministrul inovației și tehnologiei László Palkovics a anunțat că membrii familiei care se ocupă de îngrijirea la domiciliu vor avea prioritate, dar încă nu au fost anunțate detalii despre acest lucru.

„Îngrijirea la domiciliu este, de asemenea, o povară financiară foarte gravă, care acum poate fi agravată de nesiguranța locului de muncă în multe familii, în timp ce de multe ori un membru al familiei - de obicei o femeie - renunță la muncă deoarece trebuie să fie acasă. Toate acestea înseamnă o situație financiară dificilă de bază, întrucât, chiar dacă taxa de îngrijire la domiciliu a fost majorată, aceasta este totuși doar 100.000 HUF și va atinge nivelul salariului minim până în 2022. Iar starea de sănătate a copiilor cu dizabilități este adesea o povară financiară suplimentară. ”

Oricât de ciudat ar părea, este posibil să nu fie cel mai bun moment pentru a renunța

Am vizitat-o pe psihologul Gergely Pelbát din cauza unei postări pe Facebook în care a scris că ar fi bine să depășim narațiunea clasei de mijloc a carantinei, care subliniază natura sa pozitivă, plină de libertate și noi oportunități. În timpul conversației noastre, el mi-a atras atenția asupra faptului că, din cauza carantinei, dependenții de droguri se află și acum într-o poziție destul de vulnerabilă.

Unul dintre motivele acestui fapt este că accesul la anumite medicamente poate fi restricționat în timpul stării de curbă, deci renunțați-vă pentru că cineva a achiziționat-o - ceea ce este riscant.

„Dacă cineva începe să ia un medicament necunoscut, este posibil să nu fie conștient de modul de administrare a acestuia. Blőd este un exemplu, dar dacă, de exemplu, cineva a trecut de la alcool la țigară, este posibil să nu știți la ce efect să vă așteptați, cât din acesta să consumați, care este cantitatea de consum care poate provoca deja probleme.

A explicat Pelba.

Cealaltă problemă, și poate ceva mai frecventă, este dorința de izolare și faptul că carantina este de obicei chiar mai dificil de controlat. Trebuie să vă confruntați cu ispita mai des, care este obositoare și epuizantă după un timp.

Potrivit psihologului, poate fi o consecință directă a acestei tensiuni pentru mulți să încerce să renunțe, spunând că oricum trebuie să fie acasă, că au mai mult timp.

În același timp, spune Pelba, dacă cineva își asumă un angajament atât de mare în circumstanțe extreme precum incertitudinea unei pandemii, acesta poate fi destul de contraproductiv.

El spune că renunțarea este întotdeauna un angajament serios și respectabil, dar situația de izolare face dificilă reușita: primește mai puțin sprijin din mers, primește un feedback mai puțin pozitiv din mediul său, deoarece nu văd progresul său și este și mai greu să descoperiți „ce se întâmplă și cu drogurile”. Dependenții au acum o șansă mult mai mică de a găsi surse de plăcere alternative, nepericuloase.

„Dacă vă gândiți la asta, este deja atât de incredibil de greu de schimbat în viața noastră, încât să presupunem că ne trezim cu 5 minute mai devreme în fiecare zi și facem câteva flotări. În comparație, un lucru la fel de mare ca eliminarea medicamentului este o treabă uimitor de intensă. Sugerez celor care se gândesc la reducere și încetare - mai ales în cazul alcoolului - să se simtă liberi să caute grupuri și fundații care oferă servicii online. ”

A spus psihologul.

Există cei care într-adevăr ușurează problema carantinei

Dóra Máriási a spus că chiar și vârstnicii pot aparține unui grup vulnerabil, nu numai pentru că epidemia este deosebit de periculoasă pentru ei, ci și pentru că mulți oameni trăiesc singuri și izolarea poate avea un efect dăunător asupra sănătății mintale. În plus, este important să acordați atenție acum atât persoanelor fără adăpost care nu au o casă sigură, cât și celor ale căror case nu sunt sigure pentru ei. El a adăugat că, în acest caz, nu este necesar să ne gândim imediat la cea mai extremă violență domestică, deoarece este aproape sigur că dacă mulți oameni se adună într-un loc mic pentru o lungă perioadă de timp, vor exista mai devreme sau mai târziu tensiuni.

În plus, cei care au avut practic o plângere mentală sau o problemă psihiatrică sunt acum expuși riscului, dar, potrivit lui Máriási, există și cei care sunt ușurați în mod special de epidemie, deoarece în loc de tensiunea internă altfel dificil de înțeles, există un amenințare externă clară.anxietatea este mai ușor de articulat. Pe de altă parte, cei care au probleme cu contactul social și le este dificil să formeze o relație socială ar fi putut fi ușurați, deoarece aceste probleme nu sunt neapărat acute acum.

Daca ai nevoie de ajutor

Toți cei trei experți sunt de acord că, dacă există vreun beneficiu pozitiv al unei epidemii de coronavirus, ajutorul devine mai disponibil datorită multitudinii de psihologi care efectuează terapie online gratuită sau gestionează criza (detaliile de contact specifice pot fi găsite în partea de jos a articolului ).

În același timp, Sara Gergely a atras atenția asupra faptului că chiar și în accesul la psiholog, inegalitățile sociale se reflectă în acest lucru: nu toată lumea poate rezolva problema de a nu deranja familia timp de 1 oră, de a nu fi nevoit să ajute sau de a se îndepărta din apartament.să nu-l aud. De exemplu, este foarte dificil să-ți dai seama dacă familia ta ar putea avea probleme cu cineva când se află în preajma lor.

În plus, există faptul că mulți oameni nu sunt conștienți de faptul că încărcătura mentală și grijile sunt duse la un psiholog.

Potrivit Máriási, în Ungaria nu există încă nicio problemă cu stigmatizarea terapiei sau cu plângeri mentale. Cu toate acestea, potrivit expertului, pentru a crește și mai mult gradul de conștientizare, este important să vă adresați celor care ar putea avea nevoie de ajutor pe Internet prin mesaje simple de avertizare lingvistică. Și pentru cei care nu au internet, sănătatea și relațiile cu asistentele medicale îi pot ajuta să îi conducă la ajutorul potrivit.

Potrivit lui Máriási, este lăudabil și apreciat faptul că mulți oameni oferă acum tratamente gratuite, dar este important să vedem că, dacă ar exista un sistem de servicii bine stabilit, finanțat de stat, s-ar putea să nu fie necesar să oferim atât de multe oferte individuale.

„Un mesaj important către stat din situația actuală ar fi cât de mare este nevoia de ajutor psihologic. Dovezi pentru a face acest lucru, aceste sisteme instituționale sunt necesare, ar trebui să fie evaluate ”

- a declarat Dóra Máriási, subliniind că în prezent ne îndreptăm în direcția opusă: mulți psihologi care lucrează în relații publice sunt amenințați cu încetarea locului de muncă sau cu faptul că nu li se oferă un mediu de lucru adecvat.

Faceți clic aici pentru a accesa profesioniștii care ajută la criza coronavirusului (psihologi, psihiatri, profesioniști în sănătate mintală),

dacă aveți o anxietate puternică,
dacă aveți simptome fizice (de exemplu, dormi prost, vă doare pieptul, senzație de nod în gât) pe care nu le-ați avut,
dacă ați pierdut calea dintre o mulțime de informații și nu mai știți ce ar trebui să faceți,
dacă doriți să cereți ajutor cu privire la modul de setare a agendei proprii/a familiei/copiilor pentru a reduce și minimiza tensiunile,
dacă nu aveți nicio idee despre ce să le spuneți copiilor despre situație, astfel încât să se simtă în siguranță cât mai mult posibil.