Ești îngrijorat de creșterea în greutate în timpul sarcinii? Există ajutor

Prea mult? Prea mic? Care este creșterea de greutate sănătoasă permisă pentru cei care sunt supraponderali chiar înainte de sarcină? Ce riscuri trebuie atenuate?

Dr. Gábor Hetényi, obstetrician și ginecolog la Centrul de ginecologie, a atras atenția asupra faptului că stilul de viață al viitoarelor mame afectează și sănătatea bebelușului.

Este nevoie de mai multe cunoștințe despre stilul de viață în timpul sarcinii

- Din fericire, din ce în ce mai multe viitoare mame se confruntă în mod conștient cu sarcinile, dar poate fi totuși o problemă să se determine cât de mult crește greutatea ideală în timpul sarcinii. Unele mame însărcinate câștigă prea mult în greutate în 9 luni, în timp ce altele nu „dau drumul” atât de mult încât cântăresc mai puțin imediat după naștere decât înainte de sarcină. Spune dr. Herényi.

- Constat că marea majoritate a femeilor știu că o dietă sănătoasă este importantă, dar mai puține pot determina cât din fiecare grup de alimente ar trebui consumat, ceea ce merită evitat. Concepțiile greșite cu privire la activitatea fizică sunt încă frecvente în rândul femeilor însărcinate, deoarece mulți cred că ar trebui evitat exercițiile fizice în timpul sarcinii, deși există dovezi puternice care să demonstreze contrariul.

Nici prea mult, prea puțin nu este bine

Cât este optim?

Ar trebui respectate regulile generale privind creșterea în greutate a sarcinii. (Datele se referă la femeile însărcinate cu un singur copil.)

Dacă IMC înainte de sarcină era mai mic de 18,5, creșterea în greutate recomandată: 12 până la 18 kg,
Dacă IMC înainte de sarcină este cuprins între 18,5 și 24,9, creșterea în greutate recomandată este de 11 ½ - 16 kg,
Dacă IMC înainte de sarcină este între 25-29,9, creșterea în greutate recomandată este de 7-11 ½ kg,
Dacă IMC înainte de sarcină este mai mare de 30, creșterea în greutate recomandată este de 5-9 kg.