Inna Volovichova - cum să slăbești într-o săptămână?

într-o

Proiectul de telepo "Dom-2" se desfășoară de ani de zile, dar doar câțiva participanți au fost amintiți de oameni, inclusiv Inna Volovichova, care a reușit să scape de 28 GBP în plus timp de câteva luni. Fata nu își ține dieta secretă și toată lumea poate afla cum să identifice greutatea într-o săptămână pe baza sfaturilor Innei Volovichova. Ea a declarat deschis că a încercat diferite diete și a obținut rezultate doar datorită nutriției și a voinței adecvate.

Cum să slăbești într-o săptămână dieta Innei Volovichova?

În primul rând, excludeți complet dulciurile, produsele de patiserie, dietele prăjite, grase, afumate și sărate, precum și fructele dulci. În plus, Inna a refuzat să consume băuturi alcoolice și băuturi carbogazoase. Un alt tabu mănâncă la șase seara. Dacă totuși simțiți o foame puternică, vă puteți permite un gref de fructe sau kefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Constatarea faptului că Inna Volovichova a slăbit merită dieta ei constă în trei etape, dar dacă există constrângeri de timp, puteți începe al doilea pas imediat. În primul rând, există o perioadă de pregătire care durează aproximativ două săptămâni. În acest timp, trebuie să lăsați produsele interzise. Apoi, în a doua etapă, trebuie să urmați o dietă strictă, adaptându-vă la un anumit meniu, timp de o săptămână și chiar câteva luni. Se pare că:

  • mic dejun - o porție de fulgi de ovăz gătită în apă cu adaos de fructe;
  • cina - o carne sau pește cu conținut scăzut de grăsimi și o porție de legume aburite;
  • cina - fructe sau legume și brânză de vaci sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Ar trebui luată treptat de la masă. În caz contrar, există riscul ca kilogramele pierdute să se întoarcă și să apară probleme de sănătate. Cel mai bine este să preferați o nutriție adecvată după ce ați mâncat.