Instruire și instruire a legendarului Arnold Schwarzeneggers

Portofrei

Portul Franței de 100 CHF.-

Rabattstufen

Alocație pentru subvenții

Qualität

Blitzschnelle Lieferung

Bis 16h bestellt, Lieferung am nächsten Tag

Expertiză

Acestea sunt completate de suplimente și sortimente profesionale

Arnold Schwarzenegger este un culturist independent care poartă numele Siegen și a domnului Olympia cu următoarele titluri.

În acest caz, caroseria pentru fitness și fitness este, de asemenea, prezentată în figură. Icoana schlechthin, welche es einem riesigen Erfolg in der Filmwelt gebracht und Weltruhm erlangt hat.

Arnold wies für seine damalige Zeit eine unglaubliche Muskelentwicklung auf. Dieser și altele asemenea au fost apoi adăugate la sol.

Războiul lui Arnold în Querdenker și pălăria în Dinge anders gemacht, als die meisten Bodybuilder seiner Zeit.

Genetica

Midia naturală este, de asemenea, prezentă în unele dintre mijloacele genetice fantastice, care pot fi găsite în alte părți ale corpului, în prezența ciupercilor.

Aceste combinații genetice sunt combinate cu antrenament maxim la antrenament. Componentele componentelor, combinate și neocupate și neocupate, nu pot fi utilizate în combinație cu componentele.

Das Training

Arnold se antrenează la charter și la antrenorii de război pentru a efectua lucrările corect și pentru a se asigura că raza maximă este atinsă.

Numele companiei este limitat la vertebrate, dar și la publicul maghiar. Natürlich hat hier auch die Genetik ein Wörtchen mitzureden.

Arnold trainiere mindestens sechsmal die Woche mit einem Zweiersplit (!) Die meiste Zeit. Pentru profesioniștii care au reușit să-și îndeplinească propria muncă în tren.

Pentru Arnold, acestea sunt funcționale în mod optim. Cu toate acestea, este posibil să se utilizeze următoarele condiții și, în cazul unor astfel de trenuri, arta planului de instruire pentru bazele Erfolgs.

Trenul este echipat cu un volum mare și este echipat cu 6 setări. Primul grup de produse nu este separat de cursanți, iar grupele musculare brute sunt aranjate, netivite și acoperite.

Sunt expert în acest domeniu, iar Arnold are o pregătire rapidă și continuă pentru a absolvi Woche, un centru de formare în Bizeps, Trizeps și Schultern.

De asemenea, Schultern a fost folosit cu Trizeps și Bizeps pentru a forma un „deal”. Waden, Bauch und Unterarme wogen sogar an jedem Tag trainiert.

Auch wenn Arnold ein genetisches Ausnahmetalent war, so ist dies in the north cychees Trainingingsprogramm.

De asemenea, voi putea folosi grupul de antrenament pentru o perioadă de timp fără nivelul maxim de stimulare.

Der Trainingsplan

Montag, Mittwoch, Freitag:

Brust:
- Bankdrücken 5x 6-10 WH
- Fliegende 5x 6-10 WH
- Schrägbankdrücken 6x 6-10 WH
- Cablu de cablu despre Kreuz 6x 6-10 WH
- Dips - 5 Sätze bis zum Muskelversagen
- Kurzhantelüberzüge 5x 6-10 WH

Rücken:
- Climatizare cu suport pentru brust - 6 Sätze bis zum Muskelversagen
- T-Dumbbell Rudern 5x 6-10 WH
- Priză cablu 6x 6-10 WH
- Einarmiges Kurzhantelrudern 5x 6-10 WH
- Kreuzheben 6x 6-10 WH

Beine:
- Kniebeugen 6x 8-12 WH
- Beinpressen 6x 8-12 WH
- Beinstrecken 6x 12-15 WH
- Beincurls 6x 10-12 WH
- Ausfallschritte 5x 15 WH

Waden:
- Stehendes Wadenheben -10x 10 WH
- Stitzendes Wadenheben 8x 15 WH
- Sitzendes einbeiniges Wadenheben mit Kurzhantel 6x 12 WH

Unterarme:
- Unterarmcurls 4x 10 WH
- Inversează Langhantelcurls 4x 8WH
- Roll-Band-Maschine bis zum Muskelversagen

Dienstag, Donnerstag, Samstag:

Bizeps:
- Langhantelcurls 6x 6-10 WH
- Sitzende Kurzhantelcurls Langhantelcurls 6x 6-10 WH
- Kurzhantel Konzentrationscurls 6x 6-10 WH

Tirzeps:
- enges Bankdrücken 6x 6-10 WH
- Trizepsdrücken am Kabel 6x 6-10 WH
- French-Press 6x 6-10 WH
- single Trizepsdrücken hinter dem Kopf 6x 6-10 WH

Schultern:
- Sitzendes Kurzhanteldrücken 6x 6-10 WH
- Seitheben stehend 6x 6-10 WH
- Seitheben vorgebeugt 6x 6-10 WH
- Seitheben vorgebeugt am Kabel 5x 10-12 WH

Waden, Bauch și Unterarme au fost un allen Trainingstagen trainiert.

Die Ernährung

Și am spus că avem Arnold o pălărie. În prezentul caz, nu este necesar să se facă acest lucru în lumina dispozițiilor prezentului regulament.

Arnold nu este încă lână și nu este utilizat în produsele lactate.

Ne interesează strategia strategiei. În acest caz, Kohlenhydrate nach dem Training, weil er instinktiv merkte, dass dies der richtige Weg war. Instruirea se bazează, de asemenea, pe formare și pe partenerul de formare Columbo Kuchen essen in der Nacht nach Training.

În sensul prezentului regulament:
„În săptămâna dinaintea competiției, (noi) mergeam la House of Pies (în Santa Monica, California) și mâncam plăcinte noaptea ... Instinctiv, am simțit că avem nevoie de plăcintă.”

Este posibil să se utilizeze același concept de nutriție ca în cazul Nutrition Timing și pentru a îmbunătăți calitatea antrenamentului prin intermediul antrenamentului.

Heute to the substance of the issue, Arnold verliess sich einfach auf seinen Instinkt und lag damit goldrichtig.

Știu, de asemenea, cât de des, Arnold este încă fundul lui Fleisch (es gab nine keine Proteinkoncentrate) și Kohlenhydrate vorzugsweise nach dem Training zuführte.

Genetica non-genetică, cum ar fi instruirea intensivă în război în contextul articolului Seine Gross.

Fazit

Arnold este cel mai bun Beweis dafür, dass es auch anders geht als wir es heute kennen und oftmals betreiben.

În scopul transferului, greutatea caloriilor este determinată de numărul de calorii utilizate.

Arnold stătea și sufla în partea de sus a imaginii!