Instrumente de antrenament realizate din ingrediente de casă pentru care nu trebuie să cheltuiți niciun ban

La ce bun este un aparat dentar, o sticlă de apă minerală și cum să scoți gantere dintr-o valiză?

Nu poți rămâne fără scuze, inclusiv „Nu am timp!” și „Apoi poimâine.” și „O, nu am instrumentele pentru asta!” un fel de obiecție este foarte frecvent. Că astfel de înșelăciuni de sine nu există antrenament la domiciliu am adunat idei care pot ajuta la desfășurarea sporturilor de carantină pe termen nelimitat, fără nicio investiție financiară specială.

Ce să scoți în loc de gantere, cărămizi, benzi de cauciuc, tije, bile medicinale?

Uită-te în jurul apartamentului, gândiți-vă în afara cutiei, priviți obiectele diferit și dintr-o dată există o mulțime de articole în ea întărirea musculară la dispozitia ta!

Copil, valiză

Culcați sub presiune, copiii și bebelușii la îndemână lucrează excelent, se bucură și ei și, dacă ciripesc, merită perceput ca o povară. Dacă nu aveți așa ceva la îndemână, cea mai bună soluție este o valiză care poate deține atât de mult și cât de mult conținut doriți pentru un antrenament greu.

Sticle, conserve

De asemenea, am văzut pe cineva antrenându-se cu o pungă de făină, dar aceasta nu este probabil cea mai practică soluție dacă nu aveți la îndemână o halteră de un kilogram. Sticlele de jumătate de litru sunt foarte la îndemână, iar conservele mai înguste pot fi utilizate la sarcini mai mici. Desigur, sticlele umplute pot veni și într-un apartament fără plastic, care se potrivesc scopului. Dacă trebuie să ridicați miza, detergenții din ambalaje mai mari sunt la îndemână, există 3-5 litri printre ei și sunt, de asemenea, confortabili de prins.

Cel mai bun echipament de sport la domiciliu pentru exerciții pentru triceps, flotări, recuzită, interpreți, dar nu contează deloc ce folosim. Scaunul ideal este foarte stabil, greu, are spătar, ne poate susține fără probleme și chiar dacă îl călcăm cu un picior.

Prosop, curea halat

Cei mai buni supleanți când vine vorba de practica benzilor de cauciuc, deși sunt mai puțin flexibili, permit totuși unii. O soluție și mai bună este o centură de cauciuc sau bretele pe fundul dulapului: reglabilă, flexibilă, perfectă.

Ai mai citit asta?

Carte

Funcționează excelent în loc de o cărămidă yoga, în special pentru exerciții care vizează ridicarea șoldurilor sau deschiderea umerilor atunci când trebuie să alunecați o bucată frumoasă și groasă sub fese sau coloana vertebrală.

Mâner de plajă

În special pentru exercițiile de rezistență la spate, poate fi util pentru exercițiile coloanei vertebrale dacă nu ne extindem pur și simplu brațele, ci le ținem între mâini în timp ce ținem o bară.

Pernă

Yoga necesită adesea o pernă mai dură, dar funcționează bine și dacă genunchii ne doare în timpul unuia dintre exercițiile de îngenunchere. De asemenea, este util pentru cântărire să se formeze o pantă pentru presa de bancă.

Ați mai citit acestea?

Poate țânțarii să răspândească coronavirusul? Iată răspunsul!

Mulți sunt îngrijorați de această problemă, dar experții spun că îngrijorarea cu privire la această problemă este nefondată.

Coronavirus: Acest videoclip ingenios vă arată de ce aveți nevoie acum de distanță.

În sfârșit, un videoclip care ilustrează perfect cum se răspândește epidemia și de ce este important să respectăm cu adevărat regulile.

Tânăra actriță a fost umilită la o vârstă mai mică doar pentru că nu era.

Paparazzi au vorbit cu actrița ei în timpul unei filmări - Alicia Silverstone a fost numită în repetate rânduri grasă.