Antrenament pentru începători

a face exerciții fizice
plan de antrenament
planul de antrenament la forma completă
începător
pierdere în greutate
mutare
formă de mișcare
Dieta

Salile de sport pot speria nu numai supraponderalitatea, ci și pe oricine nu a încercat încă antrenamentul cu mașini.

Cu toate acestea, oricine este hotărât să facă puțină mișcare, dar îi este greu să se ghemuit acasă, nu are un basm, trebuie să-și reziste temerile și să intre în lumea terifiantă a sălilor de sport - ceea ce nu este la fel de îngrozitor ca mulți ei cred.

Începător la sală

În primul rând, este important să vă conștientizați că nu sunteți singurul care dorește să se mute fără o rutină, dar dacă ar fi cazul, toată lumea a început la un moment dat. La fel ca și tine, alți oameni ies la lucru pentru binele lor, nu pentru a-i da afară pe începători, dar este bine pentru încredere dacă devii conștient de utilizarea în avans a mașinilor de bază. Cu toate acestea, este important să știți că puteți solicita ajutor antrenorului în orice moment, dar dacă doriți să vă dezvoltați culturismul la un nivel cu adevărat profesional, merită să frământați cu un antrenor personal pentru primele câteva ori. Cu toate acestea, nu veți avea nevoie de ajutor cu aceste mașini: mișcarea și tonificarea sunt jocul copiilor cu ele.