Interviu cu Alexandra Béres

Mai multe poze din galerie

Alexandra Béres este un model pentru mulți, deoarece merită urmărite nu doar realizările și figura minunată, ci și rezistența. Armonia care curge din personalitatea sa provine din echilibrul trupului și sufletului său, pe care acum îl împarte nu numai cu cei care vor să slăbească, ci și cu cei care urmăresc spectacolul ...

Faceți o mulțime de lucruri simultan, cum să le împăcați pe toate?

Sala de sport este vechea mea dorință, în care lucrez acum ca regizor profesionist, iar într-una, țin și cursuri de trei vârste. De asemenea, anul acesta mi-am petrecut mult timp publicându-mi cartea de viață și activitățile post-lansare. În plus față de munca mea, există întotdeauna timp pentru cealaltă mare „dragoste” de curling pe care o facem eu și soțul meu. Nu este ușor să reconciliez toate acestea, dar pentru mine toate sunt foarte importante, așa că nici nu aș renunța la nici unul, aș prefera să îmi programez timpul exact.

Cum se poate realiza armonie pentru tine? Care este secretul fericitei tale căsătorii?

În toate domeniile vieții, mă ocup de ceea ce iubesc. Când vine vorba de cuvântul sănătate, mă gândesc întotdeauna la echilibrul fizic, mental. Exercițiile fizice și sportul atrag sănătatea mintală. Trăim într-o căsnicie fericită de zece ani în care nu există niciun secret, pur și simplu ne acordăm atenție unii pe alții, ne rupem întotdeauna timpul pentru celălalt.

Când plănuiești copilul?

Sperăm că nu va trebui să așteptăm mult ...

Cum te reîncarci?

Călătoria este o adevărată reîncărcare pentru mine, din fericire am avut ocazia să vizitez multe țări, să cunosc multe culturi. În legătură cu emisiunea Frey, am ajuns și în locuri care nu pot fi realizate decât cu prețul organizațiilor lungi. În plus, petrecem mult timp în Statele Unite, unde locuiesc părinții soțului meu, unde toată atenția noastră se îndreaptă unul către celălalt. Cu toate acestea, dacă pot dedica doar o seară să mă reîncărc: îmi place foarte mult sauna cu infraroșu, care nu numai că o relaxează, dar o echilibrează și, după efort fizic, o baie de aromoterapie bună îmi relaxează mușchii.

Despre ce este programul de control al greutății?

Cu această metodă, vă puteți schimba stilul de viață, puteți pierde în greutate cu ușurință atunci când este nevoie și puteți menține greutatea ideală pentru dvs. Programul de gestionare a greutății este un program unic și cuprinzător privind nutriția, psihologia și, desigur, exercițiile fizice. Alimentele au fost incluse în propriul nostru sistem bazat pe indice glicemic, energie, conținut de carbohidrați și grăsimi și indexate pe o scară de la 1 la 100. Dacă un aliment are un indice glicemic scăzut, înseamnă că senzația de sațietate va persista mult timp după ce l-am consumat, ne va fi foame mai târziu.

Cum arată programul?

Programul de dietă a fost împărțit în trei etape, prima, o etapă mai stringentă, dar de scurtă durată, timp în care ne așteptăm la o pierdere în greutate relativ rapidă, care se referă în primul rând la pierderea de lichide. În acest caz, se recomandă să consumați alimente cu un indice sub 30 (cum ar fi: broccoli, brânză mozzrella, grapefruit, pulpă de curcan, șuncă de pui, ton, ciuperci, 1,5% lapte, iaurt etc.)

A doua etapă a pierderii permanente în greutate: în acest caz aprox. Vă puteți aștepta să pierdeți 0,5-1 kg, ceea ce poate dura de la câteva săptămâni la câteva luni, în funcție de greutatea corporală. În acest caz, asigurați-vă că mâncați un singur aliment cu indice mediu pentru două alimente cu indice scăzut (alimente cu un indice între 30 și 60).

Ultimul, secțiunea Control greutate: aici veți învăța cum să reveniți treptat de la o dietă de slăbit la o dietă sănătoasă. Acest lucru vă va ajuta să mențineți greutatea pe care ați câștigat-o. În plus, nu trebuie să vă fie frică dacă într-o zi gustăm o mică prăjitură, ciocolată, a doua zi tot ce trebuie să faceți este să mâncați mai puțin de 30 de alimente și să ne reluăm dieta. De asemenea, oferim exerciții în programul de control al greutății, deoarece nu există o dietă eficientă fără exerciții fizice!