Așadar, puneți-vă sub formă de bombă pentru nunta dvs.: luați dieta pentru mirese!

Dacă vrei să fii subțire în ziua nunții tale, poți uita în siguranță de kamudies, diete rapide și programe promovate de stele. Este mult mai bine să vă asigurați necesitățile calorice zilnice cu alimente curate: fructe proaspete, legume proaspete, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale și grăsimi sănătoase.

Aceasta înseamnă evitarea alimentelor procesate, a alimentelor cu adaos de zahăr, a băuturilor făcute cu îndulcitori îndulcite sau artificiale, a pâinii albe și a orezului alb și, de asemenea, limitarea sau eliminarea consumului de alcool.

dieta

Iată câteva sfaturi despre cum să te ții de dieta miresei:

Deoarece este un plan pe termen scurt, nu trebuie să fii prea creativ și să lucrezi cu rețete complicate și ingrediente necunoscute. Mănâncă alimente familiare sau alege o versiune mai sănătoasă a alimentelor obișnuite. De exemplu, pâinea integrală din grâu și laptele cu conținut scăzut de grăsimi.

Fii atent la calorii!

Dacă mănânci într-adevăr doar ceea ce este într-un plan de masă curat, probabil că nu vei avea nevoie de un număr de calorii. Pentru siguranță, țineți un jurnal de masă pentru prima săptămână pentru a vă asigura că consumați cantitățile corecte din tot. Combinați dieta cu gimnastica și cu antrenament cardio pentru a obține cel mai bun rezultat posibil.

Programează o zi de pregătire!

Planificați o zi în fiecare săptămână pentru a pregăti mesele în avans pentru întreaga săptămână. În acest caz, pungile mici ar trebui să fie umplute cu legume tocate, curcan slab sau carne de pui și ouă fierte ar trebui să fie pregătite. S-ar putea să doriți, de asemenea, să pregătiți sticle de apă pentru zilele grăbitoare și să umpleți frigiderul cu fructe în cazul în care doriți o poftă de dulciuri.

Să trăim puțin!

Nu vă puteți permite o zi înșelătoare din cauza scurtării timpului, dar vă puteți permite o masă înșelătoare. În astfel de cazuri, ne putem înzestra cu o anumită delicatețe pe durata unei singure mese. De preferință ar trebui să fie ceva ușor, să zicem bomboane de brânză de vaci, dar chiar unul înghețată sănătoasă o poți face și pentru tine!

Vă oferă mai mult decât vă așteptați!

Pe lângă slăbiciune, desigur, există multe alte beneficii ale acestei diete de curățare. Datorită substanțelor nutritive vitale a pielea ta, unghiile și părul tău vor deveni strălucitoare și starea generală de sănătate se va îmbunătăți pe termen lung. La urma urmei, nu este nimic mai sexy decât o mireasă frumoasă, o lună de miere sănătoasă și o căsătorie proaspătă și fericită.