Într-adevăr, nu poți compensa lipsa de somn de o săptămână într-un weekend

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

poți

Cercetările de la Universitatea de Stat din Pennsylvania au arătat că lipsa de somn de câteva zile are consecințe grave asupra metabolismului nostru și ne simțim mai puțin plini chiar și după o masă mai grasă decât atunci când suntem odihniți în mod normal, potrivit unui comunicat de presă.

Am știut anterior că insomnia poate duce la diabet și obezitate pe termen lung, dar această cercetare recentă a analizat efectele pe termen scurt. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Lipid Research, această cercetare este diferită și prin faptul că studiile anterioare au examinat metabolismul glucozei.,

la rândul său, aceasta a observat digestia lipidelor derivate din alimente.

Cercetarea a analizat bărbații sănătoși în vârstă de douăzeci de ani, deși cu un număr destul de mic de subiecți: un total de 15. Ei au observat cum metabolismul lor s-a schimbat pe o perioadă de zece zile - de la acele zece zile la cinci zile, nu puteau dormi decât mai puțin de cinci ore.

Cercetătorii au oferit subiecților o cină bogată în grăsimi după patru nopți de lipsă de somn. Majoritatea dintre ei au avut alimente mai puțin hrănitoare după retragere decât atunci când au ieșit să doarmă.

Privarea de somn a afectat răspunsul lipidic postprandial, ceea ce însemna că lipidele au fost eliminate din sânge mai repede decât de obicei. Cu toate acestea, lipidele nu au dispărut - au fost depozitate, putând fi ușor sub forma unui exces de greutate.

Experimentul de zece zile s-a încheiat cu participanții care au putut petrece două zile în pat, odihnindu-se timp de zece ore, dar nici asta nu a readus abilitățile de procesare a grăsimilor din corp la niveluri sănătoase. De aici, se poate observa că insomnia săptămânală nu poate fi readusă în timpul unui weekend.