Întrebări frecvente FIT ME

Informații importante

Înainte de a încerca diferitele noastre antrenamente, puteți afla deja despre întrebările legate de antrenamente aici. Merită să citiți ce întrebări puteți avea despre diferite forme de instruire.

Informații generale înainte de antrenament

Dacă nu ați participat încă la antrenamentele noastre, veți găsi aici toate informațiile importante. Poate fi util să citiți Întrebările frecvente sau, dacă sunteți interesat de alte lucruri, puteți găsi descrieri lungi făcând clic pe butonul de sub instruiri sub elementul de meniu Serviciile noastre. Dacă sunteți interesat de alte lucruri, vă vom răspunde personal la întrebări la studioul FitMe.

Ce să aduc cu mine pentru un antrenament BodyShape?

Antrenamentul BodyShape este un antrenor care nu este de stradă, iar fundul de bikini aduce cu tine.

Ce oferim pentru antrenamentul BodyShape?

Pentru antrenament aveți la dispoziție prosoape, tricouri albe din bumbac și pantaloni de trening.

Se recomandă antrenamentul BodyShape:

pentru cei care vor să slăbească și să se lupte cu excesul de greutate mai mult sau mai puțin,
pentru cei care se luptă cu tampoane de grăsime încăpățânate,
limitat la o dietă sănătoasă,
care vor să rămână sănătoși,
care doresc să amelioreze simptomele bolii lor,
pentru cei care activează în sport și exerciții fizice, sportivi și culturisti,
pentru seniori care vor să se miște mai ușor,

Cine este recomandat pentru antrenamentul de stimulare musculară EMS?

Recomandat pentru asta,
care vrea să se strângă, să-și modeleze corpul,
care tânjește după ceva nou în comparație cu antrenamentul obișnuit,
cine este supraponderal,
care dorește să încetinească îmbătrânirea, deoarece mușchii și nervii sunt expuși la stimuli obișnuiți,
care suferă de atrofie musculară,
care au o problemă de retenție urinară,
cine a născut sau ar vrea să nască mai târziu,
care se luptă cu celulita,
care vrea mușchi mai strânși într-un timp scurt,
care nu are suficient timp să se antreneze.

Când antrenamentul de stimulare musculară EMS nu este recomandat?

Sângerări în caz de sângerări abundente (hemofilie),
Diabet zaharat (diabet condiționat), dar este posibilă formarea condiționată în caz de diabet după consultarea prealabilă a medicului dumneavoastră,
Pentru boli febrile, procese bacteriene sau virale acute,
Modificări ale pielii: alergii și iritații ale pielii etc. În cazul leziunilor cutanate sub formă de roșeață, care sunt însoțite de roșeață a pielii sau de dezvoltare a frizului, un stimul puternic de mâncărime, electrozii sau se recomandă prudență în contact cu curentul electric. În astfel de cazuri, solicitați sfatul medicului.
Dacă sunt instalate stimulatoare cardiace,
Boli neurologice severe: în cazul tulburărilor neurologice severe, cum ar fi scleroza multiplă, scleroza laterală amiotrofică, paralizia spinală a coloanei vertebrale, boala Parkinson, paralizia și epilepsia etc. practic, tratamentul cu stimulare electrică trebuie întrerupt. Exacerbarea simptomelor nu poate fi exclusă.
În caz de tuberculoză,
În caz de cancer,
În caz de artrită acută,
În caz de sarcină,
Ateroscleroza în stadii avansate ale tulburărilor circulatorii arteriale.

Cât de des este recomandat antrenamentul de stimulare musculară EMS?

Este important să se asigure o recuperare suficientă între fiecare antrenament. Trebuie respectat un timp de recuperare de 36-72 de ore datorită intensității ridicate a antrenamentului EMS menționat mai sus. Prin urmare, se recomandă 20 de minute de antrenament EMS de două ori pe săptămână. În funcție de nivelul dvs. de fitness, acest lucru poate crește de până la 3 ori pe săptămână.

Ce aduc cu mine la antrenamentul de stimulare musculară EMS?

Vă punem totul la dispoziție înainte, în timpul și după antrenament. De asemenea, vă vom furniza hainele în mărimea potrivită. Doar aduci o șosetă cu tine. Pe lângă fiecare antrenament, oferim și o cantitate adecvată de apă.

Ce să mănânci după antrenamentul de stimulare musculară EMS?

Se recomandă consumul unui shake proteic cu valoare biologică ridicată în decurs de jumătate de oră.
Scuturarea proteinelor vă hrănește mușchii, în timp ce aportul crescut de calorii va avea tendința de a vă acumula rezervele de grăsimi!

ANTRENAMENT CU BILA BOSU

Mingea BOSU este un dispozitiv special, unic, care creează un mediu instabil în timpul antrenamentului. Într-un mediu instabil, funcționează nu numai un singur grup muscular, dar toți mușchii noștri, precum și sistemul nostru nervos sunt activate, deoarece trebuie să ne menținem echilibrul. La sfârșitul antrenamentului cu mingea BOSU, simți că ți-ai mișcat toți mușchii.

CE EFECT POZITIV AU ANTRENAMENTUL BILUI BOSU?

Mușchii din jurul articulațiilor sunt întăriți astfel încât gleznele, genunchii și spatele să nu doară. Se dezvoltă simțul echilibrului și, odată cu acesta, coordonarea mișcării. În plus, performanța mentală este vizibil îmbunătățită, deoarece mișcarea într-un mediu instabil afectează și sistemul nervos. Foarte important, instruirea BOSU este recomandată nu numai adulților, ci și copiilor. Copiii vor fi mai deștepți, vor avea performanțe mai bune la școală. Prin urmare, se recomandă ca BOSU să încorporeze antrenamentele cu mingea în antrenamentele zilnice pentru toate vârstele.

FORMARE ÎN PERECHE

De asemenea, puteți face antrenamentele noastre de stimulare musculară EMS sub formă de antrenamente pereche. Adu-ți prietena sau prietenii cu tine și antrenează-te împreună. Principalul avantaj al antrenamentului în perechi este că este mai ușor să petreceți minute transpirate și să vă încurajați reciproc să perseverați.

Dacă utilizarea sa poate fi legată de orice restricție de sănătate?

Nu, nu există limite de utilizare, chiar îl puteți aplica zilnic și vă puteți masa corpul cu el.

Pentru ce haine pot folosi RollShape?

Nu necesită îmbrăcăminte specială.

Cât de des folosim terapia cu radiofrecvență?

Frecvența tratamentelor depinde de mai mulți factori. De exemplu, cât de multă grăsime doriți să scăpați, cât timp există exces de grăsime în acea zonă și cât de masivă este excesul de grăsime. Dacă doriți să pierdeți excesul de grăsime rămas după sarcină, veți avea nevoie de 3-6 tratamente, dar dacă ați câștigat excesul de greutate de-a lungul mai multor ani (dar nu prea mult, aproximativ 3-8 kg de exces), veți avea nevoie de mai mult tratamente. Dar rezultatele pot fi foarte spectaculoase după 3-6 tratamente. De obicei, este recomandabil să repetați tratamentele la fiecare trei zile. Și este, de asemenea, recomandat.

Ar trebui să existe rezultate măsurabile după primul tratament, dar la 72 de ore după tratament. Rezultatele sunt foarte influențate de cantitatea și calitatea țesutului adipos, precum și de hidratarea corpului dumneavoastră. Acesta este motivul pentru care este important să beți multă apă înainte și după tratament.

Pentru cine este recomandat tratamentul cu radiofrecvență?

Este recomandat tuturor femeilor și bărbaților sănătoși, care sunt supraponderali moderat, ceea ce înseamnă că au o greutate de aproximativ 3-8 kg. Dar și pentru cei care nu pot scăpa de excesul de grăsime de pe anumite părți ale corpului (coapsa interioară, fese, genunchi interiori, carcasă, brațele superioare) chiar și după antrenament și dietă.

Pentru cine nu este posibil să participe la degresarea cavitației:

pentru mamele însărcinate și care alăptează,
care au un implant metalic, un stimulator cardiac,
pentru persoanele operate recent,
epilepsie,
în timpul menstruației,
afectiuni ale rinichilor si ficatului,
Diabet,
tensiune arterială anormal de mare sau scăzută,
în cazul oricărei infecții.

Defecțiunea grăsimii prin cavitație poate provoca reacții adverse?

Este recomandat să vă consultați întotdeauna medicul de familie înainte de a începe tratamentul. Efectele secundare neplăcute pot apărea foarte rar, care pot include o roșeață ușoară, iritarea pielii, dar aceasta va dispărea în câteva ore. Alături, este important să urmezi o dietă sănătoasă.