Întrebări frecvente

Ce este Pilates?

Pilates este o formă de exercițiu care mișcă întregul corp. Cu ușurință și fără efort vă modelează corpul. Pilates dezvoltă capacitatea de concentrare și ameliorează stresul.

Dacă nu ați participat încă la un curs de Pilates ...

… Merită să învățați elementele de bază în cadrul lecțiilor individuale.

Apoi poate fi continuat ca parte a unei lecții de studio (duo, trio) sau într-o lecție de grup. Eficacitatea unei lecții individuale este mai mare decât cea a altor forme, deoarece aici instructorul se concentrează pe tine singur și se îmbunătățește pentru a obține cele mai bune rezultate.

Ce tip de ceas ar trebui să aleg?

Este recomandat să încercați atât exerciții la sol, cât și exerciții mecanice. Cele două se completează foarte bine.

Merită să mergi de 2-3 ori pe săptămână pentru rezultate mai rapide și vizibile, dar chiar și o dată pe săptămână este eficient. Important este să-ți iei timp și să faci sport.

Cui îi este recomandat?

Pentru toată lumea, indiferent de vârstă și condiție fizică.

Lucrăm cu toată lumea în clase individuale și chiar în funcție de nivelul și starea lor fizică.

Copii și Pilates

Este foarte recomandat să începeți de mic. Nu este posibil să începi să iubești mișcarea și să dezvolți postura corectă și conștientizarea corpului suficient de devreme. Forma jucăușă este foarte populară pentru copii.

Este posibil să mergi ore întregi în timpul sarcinii și al nașterii?

Dacă cineva a fost înainte de sarcină și medicul vă permite acest lucru, puteți merge pe jos ore întregi făcând exerciții ușor diferite.

Este foarte eficient după naștere, deoarece este o metodă treptată și blândă. Este ideal pentru noi să ne recâștigăm forța, să ne modelăm forma.

Pierderea în greutate și Pilates

Pilates nu consumă singur. Combinat cu dieta, totuși, este eficient. În multe cazuri, schimbarea nu se vede nici măcar în kilograme, ci în transformarea corpului. Rezultatul este o linie mai subțire, mai strânsă, o rezistență mai bună, un corp și un suflet mai sănătoși.

Pilates și alte sporturi

Tehnica Pilates poate fi utilizată în timpul efectuării altor forme de exercițiu. Eficacitatea altor sporturi poate crește dacă folosim tehnica Pilates sau dacă folosim exerciții pentru a ne întări mușchii adânci și a ne îmbunătăți rezistența. Este recomandat pentru sporturile unilaterale, cum ar fi golful, pentru a le contrabalansa.

Rochie

Efectuăm exercițiile în haine confortabile, fără încălțăminte, în șosete. Există, de asemenea, un dressing și facilități de duș.

Durata orelor

Lecțiile durează 55 de minute. Poate doriți să veniți puțin mai devreme pentru a avea timp să vă schimbați confortabil.

Demisie

Vă rugăm să anulați ora rezervată cu 24 de ore în avans.