IR: Nu fiți singur dietetic!

Asamblând dieta potrivită, mulți încearcă singuri sfaturile care circulă pe internet, degeaba.

dietetic

Odată ce cineva este diagnosticat cu rezistență la insulină, află că o schimbare completă a stilului de viață, chiar și în cazul diabetului, joacă un rol major în tratarea bolii. Mulți oameni încearcă să alcătuiască dieta potrivită luând în considerare probele de dietă care circulă pe internet, dar în realitate, este mult mai complex să planifici o dietă personalizată. Deoarece malnutriția poate provoca mari daune, majoritatea profesioniștilor avertizează pe toată lumea împotriva de a deveni ei înșiși un dietetician.!

Tratamentul rezistenței la insulină se bazează pe 3 piloni
Rezistența la insulină (IR) este cel mai adesea rezultatul unui stil de viață slab, deoarece consumul prea mult de zahăr, consumul unor cantități mari de carbohidrați, lipsa exercițiilor fizice și supraponderabilitatea rezultată cresc toate șansele de a dezvolta boala. Dacă nu este tratată, poate duce cu ușurință la diabet de tip 2, infertilitate și SOP, de aceea este important ca pacientul să înceapă terapia cât mai curând posibil, care include o dietă personalizată, exerciții fizice regulate și, dacă este necesar, medicamente. Deoarece IR este o afecțiune extrem de legată de stilul de viață, dacă unul din trei este abandonat sau inadecvat, îmbunătățirea așteptată poate fi ratată, deoarece nu există, ceea ce ar reduce nivelul insulinei într-o măsură mai mare și permanentă, spune el. dr. Koppány Viktória, specialist în rezistență la insulină și PCOS la Centrul Endocrin Buda.

O dietă cu adevărat eficientă este personalizată
Există nenumărate diete IR și sfaturi de sfaturi pe internet, unde încearcă să ajute pacienții cu o probă de dietă. Cu toate acestea, o dietă adecvată nu înseamnă doar consumul a 160 g de carbohidrați, respectiv. constă în alegerea corectă a alimentelor cu absorbție rapidă și lentă. Este important să fiți conștienți de faptul că dieta pe care o urmează o persoană poate să nu fie bună pentru cealaltă, astfel încât nivelul de insulină nu va scădea sau va scădea doar ușor.

„O dietă personalizată este foarte importantă pentru recuperare și există mai multe lucruri de luat în considerare atunci când o puneți împreună. Pe de o parte, cu ajutorul unui sondaj preliminar de stare, ne putem face o idee despre greutatea corporală a pacientului, procentul de grăsime viscerală, raportul mușchi/grăsime și indicele de masă corporală, printre altele. Acest lucru poate fi folosit pentru a determina dacă cineva are greutate suplimentară, ceea ce este important deoarece poate obține, de asemenea, unele îmbunătățiri prin pierderea în greutate. În timpul sondajului, intervievăm și pacientul despre stilul său de viață, agenda, obiceiurile alimentare, alte boli și intoleranțele alimentare. Știind acestea, puteți pune împreună dieta corectă cu o cantitate individualizată de carbohidrați - spune Dánia Sárga.

Cu toate acestea, merită să fii conștient de capcanele minore pe care multe site-uri și forumuri nu le menționează. De exemplu, modul în care sunt preparate alimentele poate schimba rata de absorbție, la fel și ceea ce consumați. Dacă de ex. alimentele care conțin carbohidrați intră în farfurie cu proteine, le consumă cu un ingredient bogat în fibre sau poate prăji ceva cu conținut ridicat de grăsimi, apoi devine mai lent pentru a fi absorbit (cu toate acestea, acesta din urmă trebuie tratat cu prudență), dar de exemplu va fi absorbit mai repede ca urmare a purificării.
De ce valorile mele nu se îmbunătățesc? Întreabă pentru ajutor!
Dacă nu știți cum să începeți o schimbare a stilului de viață sau dacă nivelul de insulină nu se îmbunătățește - în ciuda exercițiilor fizice și a medicamentelor obișnuite - vă recomandăm să vă adresați unui dietetician care vă poate oferi sfaturi utile cu privire la dietă. Cu datele obținute în timpul verificării stării de sănătate, acesta determină cu precizie necesarul zilnic de carbohidrați și calorii și, prin revizuirea dietei actuale, indică, de asemenea, posibile erori și aspecte pozitive.