Îți distrug digestia

O dietă echilibrată și sănătoasă bogată în probiotice și prebiotice va ajuta la menținerea sănătății sistemului digestiv. Puteți face multe pentru sănătatea stomacului și a intestinelor în fiecare zi dacă mâncați corect. Vă arătăm ce puteți face pentru a vă ruina sistemul digestiv.

1. Antibiotice

Cele mai importante elemente ale arsenalului medical modern, care au crescut semnificativ nivelul de trai, sunt condamnate în mod nejustificat astăzi. Cu toate acestea, trebuie să recunoaștem că jumătate din antibioticele prescrise sunt complet inutile, deoarece în multe cazuri boala este de origine virală - cu toate acestea, antibioticul nu ajută. Dacă aveți o răceală, zgâriați-vă gâtul, cel mai bine este să vă odihniți mult și să beți multă supă fierbinte și ceai în loc de pastile. Antibioticele afectează flora intestinală, pot provoca diaree, balonare și disconfort.

2. Medicamente antiinflamatoare

Acesta este un punct deosebit de important pentru femei, deoarece medicamentele pentru crampele menstruale sunt adesea antiinflamatoare. Când spasmul și durerea sunt reduse, dar totuși luați medicamentul, acesta produce o substanță asemănătoare hormonului numită prostaglandină, care poate deteriora mucoasa intestinală, fie într-un intestin perforat, fie într-un intestin excesiv permeabil. Peretele intestinal în acest caz transmite prea multe toxine care intră în sânge și provoacă probleme grave, cum ar fi inflamația, boala autoimună, slăbiciunea. Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să luați niciodată un antiinflamator, ci doar că, atunci când sunteți mai puțin chinuit de plângeri menstruale, lăsați fructele de pădure. Consumul regulat de pre și probiotice poate ajuta foarte mult cu o problemă deja existentă.

3. Îndulcitori artificiali

Cercetări recente arată că îndulcitorii artificiali modifică proporția bacteriilor benefice din intestin. Acest lucru se întâmplă atunci când organismul nu este capabil să facă față alimentelor ingerate și finalul este dezvoltarea bolilor digestive, cum ar fi diabetul. O corelație interesantă, dar un studiu a constatat că persoanele care consumă o mulțime de băuturi răcoritoare de dietă sunt mai susceptibile de a deveni supraponderale, în ciuda consumului mai puțin de zahăr și calorii.

distrug

4. Alimentele procesate

Consumul excesiv de zahăr rafinat și toate celelalte alimente procesate duce la creșterea unei bacterii numite firmicute în intestin. Când acest tip de bacterie preia intestinul, de obicei duce la creșterea în greutate. Acesta este singurul motiv pentru care ar trebui să evitați alimentele procesate.

5. Pastile contraceptive

Acesta este un punct despre care nimănui nu-i place să vorbească, dar este important de menționat. Pastilele contraceptive și alte tratamente hormonale interacționează cu flora intestinală pentru a crește dezvoltarea bolilor autoimune. În linii mari, se pare că dacă nivelurile modificate de estrogen și progresoron afectează hipotalamusul, afectează sistemul nervos central, rinichii, tractul intestinal și, de asemenea, sistemul imunitar.