Iyengar yoga

Iyengar yoga este o ramură modernă a yoga. Ideea este o practică minuțioasă, precisă, un progres lent și constant.

Modul în care Iyengar Yoga este diferit de mai multe tipuri de yoga?

Spre deosebire de școlile de yoga la modă, Iyengar Yoga nu caută să obțină frumusețe corporală, tonifiere sau consum. Scopul Iyengar Yoga este de a consolida postura internă și integritatea corpului. Acest lucru permite practicantului să poată lua o pauză de la graba zilnică și să găsească treptat liniște înăuntru.

Cealaltă diferență foarte importantă este că nu ai nevoie de un fizic atletic sau de o rezistență excelentă pentru a practica yoga Iyengar. Acest lucru se datorează faptului că, conform ghidurilor Iyengar Yoga, progresul ar trebui să fie mai lent decât rapid: cel mai important lucru este să vă asigurați că practicantul nu este rănit.

Sigur progres singura condiție este, ca practicantul să exercite cel puțin 10 minute în fiecare zi. Acest lucru este suficient pentru a ajunge la un nivel serios în câțiva ani.

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar a jucat un rol uriaș în revigorarea yoga în India, ajungând în lumea occidentală și fiind practicat de oricine, indiferent de vârstă, sex sau religie.

Cum Iyengar Yoga este predat instructorilor?

Iyengar yoga foarte diferit predat ca alte tipuri de yoga. În multe școli de yoga, este suficient să luați câteva luni de pregătire pentru a deveni instructor, după care instructorii vor începe să lucreze.

În schimb, instructorii de yoga Iyengar trebuie să finalizeze o școală riguroasă și lungă. Pentru ca un instructor să păstreze prima lecție din viața sa, 6 ani de studiu, practică și a trebuit să lase în urmă o serie de examene. Nu trebuie doar să poată demonstra practicile de bază. Este și mai important să ai o cunoaștere exactă a anatomiei corpului uman și să înveți să ai grijă de practicieni. În niciun alt tip de yoga instructorii nu trebuie să îndeplinească standarde atât de înalte.

Prin urmare, dacă mergi la cursul Iyengar, poți fi sigur că instructorul tău a făcut totul în ultimii ani sau deceniu pentru a merge acasă în siguranță și sănătos de la curs.

B.K.S. Iyengar la serviciu, la vârsta de 94 de ani. (Sursa imaginii: iynaus.org)

Cum să înveți yoga cu ajutorul unui instructor Iyengar?

Iyengar Yoga urmează o metodologie echilibrată și precisă. Instructorii vor învăța ani de zile cum să vă ghideze prin yoga pas cu pas.

Din momentul în care ajungeți cu o talie dureroasă pentru prima oră;
treci prin prima sau două luni și te simți atemporal în fața celorlalți;
apoi, după două luni, experimentezi pentru prima dată ceea ce practica yoga a libertății interioare ți-a dat corpului și sufletului tău;
atunci când nu ai reușit să exersezi singură acasă, fără instructor, pentru prea mult timp;
să faci din yoga o parte a vieții tale și unul dintre cei mai importanți stâlpi ai păcii tale fizice și mentale.

Instructorii știu exact prin ce stații trece un practicant începător și vă vor ghida cu o mână sigură din primul moment. Pe vremuri, ei înșiși bâlbâiau începători - la fel cum ai putea deveni un excelent instructor de yoga în 6-10 ani.

Care este condiția pentru a începe și a merge mai departe?

Tot ce trebuie să faceți este să vă interesați și să vă asumați unele neplăceri pentru a începe. Pentru primele 5-10 ori va trebui să puteți suporta o durere și, bineînțeles, una sau două spasme musculare consistente. În plus, nu există alte condiții.

Nu contează dacă ești gras, nu contează dacă ești stângaci, nu contează aici dacă te simți nefavorabil cu privire la fizicul tău. Practicanții obișnuiți de yoga și nici instructorii noștri nu arată ca modelele foto de pe majoritatea site-urilor de yoga. La cursuri participă oameni reali și niciunul dintre noi nu are un corp perfect. Deci nu trebuie să te vezi perfect ca să îndrăznești să pui piciorul la cursul de yoga printre alți oameni imperfecți.

Va exista deja o condiție importantă pentru progresul continuu: ideea este să nu mergi la cursul de yoga în fiecare zi. După un timp, este suficient să veniți o dată pe săptămână sau pe lună. Dar există un lucru fără de care nu vei putea merge mai departe: aceasta este practica la domiciliu. Acest lucru este mai important decât participarea la cursuri de yoga. Dacă vă simțiți deschis la exerciții fizice timp de 10-15 minute în fiecare zi, asigurați-vă că veniți la yoga.

Yoga este un instrument minunat pentru noi pe drumul spre armonie fizică și mentală. Vom fi în fața voastră câțiva ani, dar în curând și voi veți experimenta libertatea interioară și pacea pe care le oferă yoga. (Bálint Lövey)

Ceea ce vă oferă Iyengar Yoga?

Yoga este un instrument minunat pentru noi pe drumul spre armonie fizică și mentală. Vom fi în fața voastră câțiva ani, dar în curând și eu voi experimenta libertatea interioară și pacea pe care le oferă yoga. Vă putem arăta acest lucru și vă putem susține progresul în acest fel.

Personal, constatăm că presupusele efecte ale yoga nu sunt oglinzi îndepărtate. În propriile noastre vieți, experimentăm în fiecare zi că putem atrage forță, securitate și pace din propriile noastre corpuri, pe care le putem împărtăși oamenilor din jurul nostru și cu noi.

Așteptăm cu nerăbdare să vă transmitem acest lucru. Consultați programul și veniți la cursurile noastre!

Cursurile noastre

Tabără de yoga la Rusalii pe Andri

Dacă tânjești după mare, dar nu ești un fan al mulțimii; dacă îți place să descoperi frumusețile naturii, astfel încât rochia să nu se topească pe tine; dacă vrei să începi ziua cu yoga în aer liber dimineața, ...

Tabără de yoga Iyengar pentru femei cu Garts Bartsch

Predau yoga de 15 ani încet și mă confrunt din ce în ce mai mult cu câte femei ar trebui să-și dedice doar câteva zile ei înșiși și feminității lor. Așteptăm doar femei în această tabără acum, ...