Fapte noi despre relația dintre somn și supraponderalitate

Mai multe grăsimi sunt consumate de adolescenții care dorm mai puțin

Adolescenții care dorm mai puțin de 8 ore pe noapte sunt mai predispuși să consume alimente bogate în grăsimi. Un studiu arată că există un risc crescut de obezitate și probleme de sănătate asociate.

relația

Creat: 9 septembrie 2010 14:34
Modificat: 9 septembrie 2010 16:43

Studiul a apărut în numărul din 1 septembrie al revistei Sleep. Rezultatele au arătat că adolescenții cu somn scăzut au consumat cu 2,2% mai multe calorii din grăsimi și au consumat mai multe gustări decât cei care au dormit timp de 8 ore sau mai mult.

"În ultimii 5 ani, mai multe studii au abordat relația dintre cantitatea de somn și obezitate", a spus dr. Susan Redline, autorul studiului. Ei doresc mai bine alimentele grase. "

Redline a spus că acești copii pot avea o tulburare metabolică care poate fi legată de obezitate și sensibilitate la insulină. Metabolismul este conversia corpului de calorii în energie. Somnul slab poate afecta metabolismul, deoarece schimbă nivelurile hormonilor leptină și grelină care controlează apetitul.

Adolescenții au nevoie de aproximativ 9 ore de somn pe noapte, dar foarte puțini dorm atât de mult, spun experții. "Stilul de viață al adolescenților îi încurajează pe tineri să rămână treaz mult timp. Viața socială prin telefon și computer, jocurile video și televizorul îi țin treji până la miezul nopții", a spus dr. Paula Elbirt. Deși „caloriile sunt calorii”, există mai multe dovezi că caloriile din grăsimi sunt transformate în grăsimi stocate.

Profesorul Dr. Kenneth P. Wright a spus: "Cu toții avem un ceas interior de 24 de ore. Ritmul circadian al adolescenților a alunecat, așa că se trezesc noaptea în timp ce sunt somnoroși în timpul zilei și mănâncă seara." În studiu, somnul a 240 de adolescenți a fost măsurat în fiecare zi săptămânală. Adolescenții purtau manometre care măsurau starea de veghe și mișcarea de somn. De două ori la 24 de ore, li s-a întrebat când, ce și cât au mâncat. Adolescenții care au dormit minimum 8 ore pe noapte (34% dintre participanți) au consumat mai puține calorii.