Jennifer Aniston și Gwyneth Paltrow jură prin această metodă dacă vor să doarmă bine

Amândoi au format o petrecere cu Brad Pitt, iubesc moda, acordă atenție formei lor și își împărtășesc obiceiurile de somn. Lasă actrițele să doarmă sfaturi!

Jennifer și Gwyneth sunt obișnuiți să fie în lumina reflectoarelor nu numai datorită interpretării lor, ci și datorită aspectului lor. Amândoi au grijă de dietă, coafurile lor sunt dominante în lumea modei, fac sport în mod regulat și, când vine vorba de elemente comune: Brad Pitt a cucerit inimile amândurora (odată, la vremea respectivă).

Și acum a ieșit la iveală o altă caracteristică comună: ei folosesc același truc pentru a dormi bine! Aniston mai vorbise despre problema ei de somn, dar acum pare să fi găsit o soluție:

„Unul dintre trucurile mele este să-mi pun telefonul la cel puțin 5 metri distanță de mine când mă culc - mă ajută să adorm mult. De asemenea, mă asigur că în fiecare noapte pentru a medita, chiar dacă durează doar 5 minute. În plus, există poziții de yoga de asemenea, care ajută la relaxare, cum ar fi poza câinelui orientată în jos.

Dar care este cel mai mare ajutor este opriți toate dispozitivele electronice, care este lângă mine când adorm. Aceasta include luminile, pe care le sting de obicei cu 1 oră înainte de culcare. ”

Colegul său Gwyneth Paltrow a vorbit și despre importanța somnului în menținerea sănătății noastre:

"Pentru mine, somnul este important. Nu pot dormi întotdeauna suficient și apoi par că a trecut cineva de pe un rulou."

Cartea actriței dezvăluise anterior că dormea într-un dormitor fără electrosmog, adică nu avea laptop sau telefon mobil, dar nu avea televizor unde se odihnea. Totuși, aveți nevoie de 7-8 ore pentru un somn de calitate dacă este posibil, el doarme și 10 ore.

Și ce altceva ar putea face știința pentru a susține afirmația celor două actrițe că lumina albastră ne poate perturba ritmurile circadiene, făcându-ne mai greu să adormim și chiar să ne îngrășăm.

Ați mai citit acestea?

Cât de sănătoasă este dieta Jennifer Aniston? În ce constă și poate fi păstrat mult timp.

De fapt, Jennifer Aniston este în formă de bombă peste vârsta de cincizeci de ani. Face sport, alege ce să mănânce, dar cât de sănătoasă este dieta sa pe termen lung? Ne-am dus după el!

Așa s-a bombardat Shakira: iată, cântăreața în vârstă de 43 de ani.

Cântăreața columbiană are 43 de ani, dar pielea și forma ei, care îi contrazic pe cei douăzeci, nu pot merge fără un cuvânt. Vă arătăm ce mâncați și cum vă mențineți în formă!

Jennifer Aniston și-a speriat fanii până la moarte - VIDEO!

Actrița s-a ascuns din nou în rolul Rachel Green și i-a surprins bine pe fanii Good Friends.