Jocuri pentru adulți! Și nu ne gândim doar la sex!

Creat: 3 aprilie 2009 12:02
Modificat: 3 aprilie 2009 12:02

doar

Te-ai săturat de vechile exerciții de gimnastică? Mergeți în aer liber și jucați-vă mai mult, sugerează un profesionist în fitness care a vorbit la reuniunea anuală a Colegiului American de Medicină Sportivă (ACSM) din Atlanta.

Joacă, „dacă exercițiile fizice regulate sunt mai mult o sarcină decât o plăcere”, a spus dr. Carol E. Torgan, un om de știință în sănătate la Bethesda, Maryland, membru al ACSM. Este bun pentru corp, minte și suflet. „Amintește-ți ce jocuri ți-au plăcut cu capul bebelușului tău, pune-le pe agenda ta și implică membrii familiei tale”, a adăugat Torgan într-un interviu acordat Reuters Health. Pentru a învia un copil care se ascunde în interiorul dvs., vizitați locul de joacă, frisbee, urcați un munte, faceți drumeții, scoateți un inel de hulahopp sau poate dansați. Un adult în jur de 80 de kilograme arde aproximativ 300 de calorii cu o oră de dans.

„Dacă v-a plăcut să începeți o călătorie de descoperire în copilărie”, sugerează Torgan, „ieșiți din casă și încercați geocaching-ul. Este un joc de găsire a țintelor în aer liber care utilizează GPS. Nu trebuie să fiți tineri pentru a vă bucura de Torgan a spus că puterea jocurilor pentru adulți constă pur și simplu în a ne bucura de mișcare și a nu ne lua prea în serios. "Dacă tragem un porumbel de lut sau doar ne leagănăm cu un prieten, putem experimenta o sentimentul de apartenență cu jocuri cu reguli mai puțin complicate ", a spus Torgan. marele avantaj este că nu au nevoie de echipamente prea scumpe, de un card de membru sau de lenjerie intimă pentru a forma corpul. Doar aveți nevoie doar de deschidere. Principalul lucru este să vă permiteți pentru a juca, chiar și pentru doar 10-15 minute. Pleacă și dansează. Viața este prea scurtă pentru a o completa doar prin e-mail. "