Jurnalul lui Meli - Partea 3

În fiecare săptămână, Meli relatează cum se dezvoltă cu un stil de viață potrivit și cum a fost săptămânalul Duci Gymnastics. Citește cu dragoste gândurile acestei săptămâni! 🙂

„Săptămâna trecută am scris despre cât de important este să stabilim obiective realiste înainte de a ne lansa într-o schimbare a stilului de viață. Săptămâna aceasta aș vrea să vă scriu despre motivație și dificultățile cu care, cu care ne luptăm, suntem supraponderali.

Cred că este important să ne mulțumim în primul rând, să ne schimbăm de dragul nostru. După cum am menționat deja, motivația mea este că vreau să-mi protejez sănătatea și vreau un corp mai frumos, mai conturat și mai ferm. Și evitați micile neplăceri care apar odată cu supraponderalitatea. De exemplu:

De multe ori mă confrunt cu faptul că nu îmi vine să cumpăr haine. Cumpărăturile de pantaloni sunt un coșmar. Deoarece pentru mine supraponderalitatea este o parte semnificativă a burții mele, a trunchiului meu (forma mărului), deci ceea ce este bun la talie este tulpina mai largă. Nu pot să îmbrac hainele pe care le vreau. Este, de asemenea, o motivație pentru mine să pot să îmbrac în final hainele pe care mi le doresc. Până atunci vor rămâne pantalonii de pisoi, care se vor potrivi frumos:)

Cea mai importantă motivație a mea este cu siguranță sănătatea! În munca mea, găsesc adesea că există din ce în ce mai mulți bărbați și femei sterpe. A fi supraponderal afectează în mod semnificativ sarcina. În principal obezitate abdominală, viscerală, deoarece afectează nivelul hormonilor. În plus, dacă concepția are loc cu zeci de kilograme de greutate în exces asupra mamei, aceasta poate avea și consecințe asupra sănătății. Am menționat mai devreme câteva boli care pot fi asociate cu supraponderabilitatea, diabetul, zahărul gestațional, inima, vasculare, (colesterol ridicat), boli articulare, cancer, boli gastro-intestinale.

Chiar și în ceea ce privește motivația: persoanele supraponderale au o mulțime de amintiri proaste din copilărie din care să tragă putere!

Una dintre cele mai grave experiențe ale mele s-a întâmplat când eram copil, când am închiriat o barcă cu pedale pe Lacul Balaton și nu m-am putut încadra în tobogan. Deci, retrospectiv, este amuzant, dar atunci nu a fost. Dar, pe lângă propriul meu exemplu, aș putea menționa chiar cazul în care un scaun dintr-o companie, sub un bărbat mai în vârstă, supraponderal, a căzut.

Dificultăți pe care le întâmpin în continuare: a fi supraponderal, dar chiar și mersul pe jos poate fi dificil sau urcarea scărilor până la podea, urcarea în autobuz, tramvai, îmbrăcarea și, nu în ultimul rând, la meciuri, ca încrederea în sine este deficitară o persoană supraponderală radiază nemulțumire față de sine, un dezechilibru care tinde să respingă celălalt sex. Cel care este nemulțumit de el însuși și se simte rău în pielea sa afectează totul, relațiile sociale, relațiile, viața sexuală ...

Aș menționa un exemplu personal în acest sens. Eu și partenerul meu am fost cândva formal la o petrecere de ziua de naștere. Am ajuns primul pentru că partenerul meu a venit puțin mai târziu din cauza muncii. În companie era o fată foarte drăguță. Primul meu gând a fost că Imi era sigur că i-ar plăcea. De îndată ce a sosit, l-am privit reacționând când l-a văzut. Am crezut că va fi fericită dacă și eu aș fi atât de frumoasă și de frumoasă. Ulterior, mi-am dat seama că proiectasem pe ea ceea ce îmi doream cu adevărat, deoarece nu a existat niciodată un exemplu în care el să vorbească sau să se simtă deranjat de supraponderalitatea mea.

Pe lângă sănătate și mici inconveniente și dorința de a face pe plac, cea mai mare motivație este să ne simțim bine în pielea noastră, să fim echilibrați, fericiți, mândri de noi înșine, să trăim și să ne trăim viața de zi cu zi.!

În ceea ce privește motivațiile, aș sublinia din nou că Turneul Duci a fost o idee grozavă, întrucât este mult mai ușor într-o echipă, motivându-se reciproc, ajutând la mișcarea pe acest drum, care deseori nu este ușor. Cu toate acestea, aș dori să menționez aici și importanța învățării de a juca sport și de a face exerciții pe cont propriu, întrucât ne putem găsi într-o situație, fie din punct de vedere financiar, fie din alte motive, în care nu putem merge la sală pentru un timp mai scurt sau mai lung. perioada de timp.!
Lecția de grup este foarte bună, dar și mai bună: antrenament personal. Acolo puteți învăța foarte bine exercițiile, deoarece acolo antrenorul ne oferă un antrenament personalizat. Succesul este în noi!:)