Jurveda în planificare

Cei interesați de remediile naturale ar fi putut da peste termen. Dacă l-am traduce literal, am primi expresia „știința vieții”. Pentru că așa este un cel mai vechi sistem medical holistic. Ayurveda se concentrează pe un stil de viață sănătos și proclamă împletirea corpului, sufletului, conștiinței și stilului de viață. Încearcă pentru a găsi cauza bolilor, și să exploreze ceea ce nu funcționează corect, acolo unde există un dezechilibru în unul dintre cele patru domenii enumerate. Alimentația adecvată și utilizarea ierburilor sunt recomandate de medicina ayurvedică, ceea ce poate ajuta la prevenirea sau chiar tratarea multor probleme de sănătate.

Prin urmare, medicina antică indiană pune un mare accent pe calitatea și cantitatea potrivită a meselor. Potrivit experților, bolile pot fi prevenite prin consumul conștient. Rămâi cu noi și află la ce ar trebui să fii atent atunci când vine vorba de mâncare.

Ghimbir în fiecare zi!

Ghimbirul este cel mai important condiment din bucătăria indiană. Cu toate acestea, este preferat nu numai datorită gustului intens, ci și datorită efectelor pozitive asupra sănătății. Are un efect benefic asupra digestiei, întărește sistemul imunitar. Este suficient să vă gândiți la beneficiile pe care le puteți experimenta cu ceaiul de ghimbir în timpul răcirii. Merită să încorporați ingredientele în masa dvs. de zi cu zi, astfel încât nu numai că puteți evoca noi arome pe masă, dar o puteți face și pentru sănătatea dumneavoastră.

Mâncare caldă, băuturi

Ayurveda consideră că nu doar relația dintre corp, minte și suflet este importantă, ci și eterul, aerul, cei zece, apa și pământul. Nu întâmplător el sugerează și lucruri fierbinți când vine vorba de mese. Experiența multora confirmă faptul că mâncarea gătită are un efect benefic asupra digestiei. Potrivit lui Ayurveda, sistemul digestiv este similar cu focul, ceea ce înseamnă că cu siguranță are nevoie de alimente fierbinți pentru a-l întări.

Cu toate acestea, înainte de a crede că nu aveți nici timpul, nici energia pentru a găti, ar trebui să vă concentrați asupra simplității. Legumele congelate nu necesită niciun preparat și puteți face o masă excelentă cu un fel de mâncare folosindu-le combinându-le cu bulgur, hrișcă, mei sau quinoa, de exemplu. Ingredientele bogate în nutrienți valoroși oferă energie și o fac într-o formă sănătoasă. Puteți arunca împreună garnitura de legume în 20 de minute și puteți servi chiar și un fel de mâncare delicioasă și caldă, fără ingrediente de origine animală.

Condimente din bucătăria indiană

Chiar și astăzi avem la dispoziție o gamă extrem de largă de condimente, care merită încercate și combinate în bucătărie. Anasonul, curryul are efecte cel puțin la fel de benefice asupra digestiei ca semințele de chimen, semințele de schinduf. Consumându-le în mod regulat, puteți face mult împotriva disconfortului balonării și balonării.

Masticare temeinică

Timpul mesei trebuie rezervat. Ayurveda acordă o atenție specială acestor ocazii. Prejudiciile civilizației actuale pot fi, de asemenea, urmărite în parte de faptul că nu mâncăm mesele în locul lor. De cele mai multe ori ne grăbim pentru câteva mușcături, ne uităm la televizor sau mintea noastră se află în următoarea sarcină. Este important să vă concentrați asupra mâncării în acest moment și să mestecați mușcăturile în mod corespunzător. Nerespectarea acestui lucru poate duce la o serie de probleme digestive. Nu săriți imediat după masă, dar acordați-i corpului timp să se sature de energie.

Fără obezitate

Abordarea ayurvedică acordă o atenție specială echilibrării. Obezitatea, care afectează astăzi atât de mulți oameni, este un semn clar că ceva nu este în regulă în trup, în suflet, în tărâmul spiritului. Kilogramele în plus atrag întotdeauna atenția asupra necesității de a vă schimba stilul de viață, altfel nu veți înceta să câștigați kilograme în plus. Nu se poate sublinia suficient că mâncarea nu este o modalitate de a calma nervii. Deci, dacă suntem stresați, cel mai rău lucru pe care îl putem face este să recurgem la mese. Pentru o vreme, s-ar putea să simțim că de asta avem nevoie, când de fapt ar fi o nevoie mult mai mare de a face asta ne putem descurca cu emoțiile noastre neprocesate, și că tensiunea ar trebui să fie, de asemenea, la locul potrivit în viața noastră.

„Numai tăcerea inimii poate vindeca mintea bolnavă”, a spus Sri Chinmoy

Potrivit Ayurveda, fiecare ființă umană poate distinge binele de rău, sănătosul de dăunător organismului. Acest lucru este valabil și pentru mese. Din păcate, este un fapt că mintea încearcă să satisfacă dorințele minții chiar și în detrimentul corpului. Gândiți-vă la dependențele care duc la diferite afecțiuni fizice. Deci, înainte ca lucrul să se manifeste sub forma unei boli fizice reale, el este deja prezent în minte. Cu toate acestea, pentru a lăsa loc dorințelor și obiceiurilor noastre nesănătoase, avem nevoie și de o minte dezordonată. Scopul, deci, este de a crea o stare de echilibru și la nivelul minții. Dacă se întâmplă acest lucru, dorințele noastre nu pot lăsa locul apariției bolii.

Terapiile holistice sunt un punct de referință pentru mulți, atunci când se confruntă deja cu simptome fizice reale. Cu toate acestea, chiar dacă alegem soluții care sunt cunoscute și funcționează din cele mai vechi timpuri, putem face acest lucru pentru a găsi armonie interioară. Ne tratăm corpurile ca pe un fel de sanctuar care găzduiește sufletele și mințile noastre. Dacă ne uităm astfel, probabil că ne vom gândi de multe ori dacă suntem hrăniți corespunzător și dacă vom pune suficient accent pe mese, ingredientele pe care le alegem.