Zen - bucuria momentului

Puritate spirituală, calm interior, seninătate - atunci râvnim. Zen este răspunsul la dorința noastră. Religia și filozofia, precum și o modalitate concretă de a atinge liniștea senină. Numele drumului: atenție. În timpul spălării vaselor, precum și în timpul meditației.

Cu cât ritmul și constrângerea de a efectua crește, cu atât crește dorința de calm și concentrare interioară. „Oamenii care sunt sever chinuiți de stres caută activități compensatorii semnificative care să le ofere o nouă forță”. Toate acestea sunt doar unul dintre principalele motive pentru care tot mai mulți oameni găsesc o învățătură în Orientul Îndepărtat, cum ar fi budismul Zen. Am uitat să fim fericiți cu ceea ce avem aici și acum. Trebuie să învățăm să experimentăm fericirea în prezent, dar pentru a face acest lucru trebuie mai întâi să înțelegem din nou că fiecare moment are propria ei frumusețe.

Ce învață Zen?

Cuvântul Zen este de origine indiană și înseamnă „adâncirea în noi înșine”, „concentrare interioară”. Tatăl budismului zen din AD. În jurul anului 520, era un călugăr indian legendar, Bodhidharma, și prin el a venit învățătura în China. De aici s-a răspândit mai spre est ca școală de înțelepciune, până când șase secole mai târziu a ajuns în cele din urmă în Japonia.

Zen se concentrează pe voința de sine, performanța individuală și capacitatea de concentrare, care poate ajuta spiritul să scape de neliniște și gânduri distractive. În timpul meditației, dezvoltând postura, respirația și disciplina interioară, putem realiza o stare în care scăpăm de conceptele și gândurile noastre. Adepții Zenului se străduiesc cu toții să obțină „satori”, adică iluminare. Desigur, drumul către cunoaștere și depășirea tuturor suferințelor este laborios și necesită multă autodisciplină. La urma urmei, cine vrea să se ridice la patru și jumătate dimineața, să se spele cu apă rece ca gheața într-un mod oniric, apoi să practice zazen, să stea meditație timp de ore lungi?

Căutarea spirituală a unei căi și dorul de liniște sufletească

Într-o mănăstire zen, curățenia este, de asemenea, o sarcină zilnică. Călugării frecă podeaua, măturează holurile sau frunzele de greblă. Cu toate acestea, atât de multă bătaie de cap nu este neapărat necesară. După o jumătate de oră, oricine dorește poate opri zazenul, relaxa sau face un masaj.

Comunitatea Zent este în creștere, aproximativ 30.000 de cetățeni germani s-au convertit în budismul zen în ultimii ani: numărul adepților doctrinei asiatice în Europa a crescut de cinci ori în zece ani și există și mai mulți simpatizanți.

Viața poate fi mai bine înțeleasă prin ea, spun ei. „Zen mi-a dat mai multă liniște sufletească. Experimentez mai puțin stres, văd lumea mai clar, sunt mai fericit și este mult mai ușor să admiri frumusețea momentului și a naturii ”, spune un lider budist.

Zen oferă o postură care afectează toate domeniile vieții, luptele de zi cu zi, precum și îngrijirea corpului. Este, de asemenea, o filozofie care poate fi acceptată și făcută parte din interiorul nostru. Urmează succese durabile și schimbări pozitive în stilul de viață. Unii spun că „nu trebuie să te adânci prea mult în problemele teoretice, ci doar să exersezi Zentul. Zenul nu este o întrebare teoretică, ci o parte a vieții. Înseamnă să merg când voi merge doar, să spăl podeaua când pur și simplu șterg, să conduc o mașină când conduc, să particip la o conferință când sunt la o conferință, să ascult cântece de păsări când ascult păsări. În el putem găsi tot ce avem nevoie: fericire, bucurie, satisfacție, pace interioară.

Puterea meditativă a curățării

Sună ciudat, dar adevărat: una dintre cele mai importante activități ale Zen este curățenia. Și nu pentru că adepții Zen vor să întruchipeze idealul purității în Extremul Orient. Nu fac curățenie pentru a-și menține casa strălucind în mod constant de curățenie, ci pentru a-și face capul liber și curat. În budismul zen, în curățenia zilnică, nu suprafețele murdare vin în prim plan, ci focalizarea asupra momentului. Mișcarea repetitivă în mod constant desfășoară o forță meditativă, spiritul devine gol, adică este purificat în interior. Scopul curățării este de a curăța inima și sufletul, astfel încât treburile casnice pot deveni o meditație.

Zen te face frumos și subțire

Predarea zenului asiatic are, de asemenea, anumite reguli ale jocului în ceea ce privește nutriția.

Fructele și legumele dau putere

Reprezentând o anumită varietate de bucătărie asiatică, bucătăria zen se bazează în principal pe mii de variante de legume, fructe suculente, alimente delicioase din cereale integrale și fasole. Se consumă crude sau ușor aburite. Produsele lactate, zahărul, uleiul și semințele oleaginoase sunt consumate doar cu moderare, deși nici acestea nu sunt tabu. Dacă o dietă este prea strictă, mai devreme sau mai târziu, apetitul lupului pentru interzis va izbucni - cred ei.

Cel care mănâncă cu plăcere valorează mai puțin

Înțelesul Zen, adică concentrarea asupra momentului, desigur, se aplică și mâncării. Dacă suntem atenți la ceea ce doar mestecăm, vom simți că o obținem pe cea potrivită și, mai presus de toate, când trebuie să nu mai mâncăm. Luați-vă timp, așezați-vă la o masă frumos așezată și bucurați-vă de masă, dar nu târziu în noapte! Renunțați la distracții în timp ce mâncați, cum ar fi vorbirea, citirea sau ascultarea de muzică.

Zveltură durabilă

Oricine urmează dieta Zen poate să-și ia adio de la numărarea caloriilor și să piardă în greutate. Pentru că dacă sufletul și trupul sunt în armonie, se alege instinctiv nutriția potrivită.

Meditația Zen - Trei sfaturi pentru începători

Cel mai bun pas de pornire pentru încercarea meditației Zen este practicarea pur și simplu a inspira și expira. Nu mai este nimic de făcut. Aderarea încăpățânată la moment va crea o atmosferă eliberată.

Iată trei sfaturi pentru a vă ajuta să începeți:

1. Stai pe o pernă pe podea cu ochii aproape închiși. Fixează-l la un punct de aproximativ un metru distanță, expiră încet și conștient și înăuntru.

2. Numărați: unul pentru inhalare, două pentru expirație și așa mai departe, până la zece.

3. Începeți din nou. Cu unele practici, ajungem rapid la un echilibru intern care ne ajută să avem mai multă liniște sufletească. Luați-vă timp chiar și atunci când termenele se apropie periculos și chiar dacă primiți doar zece minute pe zi.

Scopul învățăturii Zen este de a lăsa energiile noastre totale să curgă în acțiunile noastre fără a fi distrase de nimic.

În timp ce medităm, un zâmbet ușor poate apărea pe buzele noastre. Este chiar permis să meditați în timp ce stați pe un scaun. Ideea este să vă mențineți spatele drept.

Ceremonia ceaiului este una dintre componentele budismului zen. Ceaiul verde stimulează sistemul nervos central și crește concentrația. Tămâia cu ulei esențial ajută la curățarea spiritului în timpul meditației.

Dacă doriți să săpați mai adânc, cel mai bine este să urmați un curs la un curs Zen în care, cu ajutorul unei conduceri instruite, puteți afla despre primele practici de bază și puteți decide dacă Zen este cu adevărat potrivit pentru noi.

Industria publicității a descoperit deja Zen. Fie că este vorba de modă, produse cosmetice sau doar nutriție, simboluri Zen și referințe la filozofia de viață asiatică apar peste tot. Realizarea faptului că frumusețea vine din interior și este strâns legată de armonia dintre trup și suflet îmbogățește rochia, frumusețea și mișcarea cu forme noi. Acesta ajută oamenii să fie mai echilibrați, mai calmi și mai fericiți.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.