Blogul Pilates: Potriviți-vă viața!

Titlul ar fi fost mai dramatic dacă l-aș fi completat cu un „secret pierdut”, dar din moment ce acestea nu sunt secrete și cel mai puțin pierdut, el se reunește doar în mintea câtorva, să părăsim pulsiunea senzațională. Pe cele de mai jos le-am scris de vreo zeci de ori, dar nu de mai multe ori, voi face legătura mai târziu:)

Atenţie! Acestea sunt îndrumări și nu există o metodă unică pentru toate - trebuie să fie adaptată individului și, dacă există o modalitate de a face acest lucru, cereți ajutor (antrenor, alt profesionist în sport) și dacă vă luptați cu un exces semnificativ de greutate (20 kg +), dieteticieni și medici.

Dietă

Primul (al doilea, al XX-lea) lucru pentru cineva care va slăbi este să încerce o dietă. Dezavantajul dietelor miraculoase este că acestea sunt, de obicei, nesustenabile și/sau unilaterale, încurajând slăbirea drastică nesănătoasă (cine nu ar vrea să vadă rezultate rapide?) Și atunci eșuezi oricum. Sau atunci, dacă reveniți la (dvs.) ordinea normală, kilogramele vor reveni în cel mai scurt timp. Cu toate acestea, este psihologie: odată ce începeți o dietă normalizată, puteți fi în greutate permanent în jumătate de an sau un an. Dacă întreprindeți o dietă sau un post, spuneți în trei alergări într-un an, până la urmă veți păstra acolo că aveți șanse mari să nu pierdeți nici un pic, dar măcar v-ați afectat. Mai puțin este mai mult, dar cu adevărat.

Celălalt aspect este matematica: dacă aduci la fel de multă energie sau mai multă (în maghiară: mănânci mai mult) decât consumi (adică: te miști în jos), nu slăbești. Acest lucru este într-adevăr fundamental și mulți îl uită. Reescriu din nou formula de slăbire. Bază.