Efectele benefice ale yoga

26 aprilie 2020 15:58

Yoga este folosită de oameni atât ca formă de exercițiu, cât și ca mijloc de calm spiritual. Cu yoga, obiectivul nostru principal este, de obicei, de a ameliora stresul, reîncărca sau chiar detoxifica și pierde în greutate. Cu siguranță, chiar și prima clasă de yoga promite nenumărate experiențe pozitive.

În zilele noastre, yoga a devenit foarte la modă. Pe lângă marile orașe, există și un studio de yoga sau de exerciții în mediul rural, unde puteți practica. Cu toate acestea, într-o situație de pandemie, yoga la domiciliu a devenit și mai accesibilă, poate chiar mai încurajatoare pentru mulți să se angajeze în această formă de mișcare.

Yoga poate ajuta la modelarea corpului, întrucât între timp lucrăm cu propria greutate corporală, datorită căreia mușchii noștri se dezvoltă treptat, devin din ce în ce mai tonifiați și devenim mai puternici. În timpul yoga, ne mișcăm toate grupele musculare, mutăm părțile rigidizate și calmăm sistemul nervos. Deci yoga este potrivită și pentru ameliorarea stresului. Pe măsură ce realizăm această formă de mișcare, ne îndreptăm atenția spre exerciții și respirație, astfel încât gândurile noastre să se calmeze. Yoga vă poate ajuta să ratați durerile de spate, durerile de cap, insomnia, durerile de gât, îmbunătățirea indigestiei, anxietății, depresiei, hipertensiunii arteriale și poate fi, de asemenea, foarte eficientă în dietă.

Ca și în cazul tuturor formelor de mișcare, regularitatea este esențială în timpul yoga. Este important să vă concentrați doar asupra dvs. în timp ce faceți yoga, opriți televizorul, telefonul și încercați să vă asigurați că nimeni nu vă deranjează personal, astfel încât mișcarea va fi cu adevărat eficientă.

Mai multe stiri

"Lasă masca să se răcească!"

Data: 20 ianuarie 2021 12:06

Centrul de asistență pentru familie și copil al Centrului de servicii sociale Kazincbarcika "Lasă masca să fie cool!" pentru a îmbunătăți obiceiurile de purtare a măștii copiilor.

Părinții lui Zsombor sunt încrezători că 2021 va fi anul copilului lor!

Data: 04/04/2021 08:00

Anul nou, noi obiective pentru realizarea tratamentului lui Burinda Zsombor, pot fi citite pe profilul social media al băiețelului. Un alt tratament de atingere a coloanei vertebrale este programat pe 6 februarie anul acesta. Părinții lui Zsombor sunt încrezători că acesta va fi poate ultimul calvar, întrucât încercările lombare dureroase și repetate de a găsi canalul spinal sunt foarte stresante.

S-a făcut un plan de vaccinare

Data: 03 ianuarie 2021 10:47 AM

Potrivit Centrului Național de Sănătate Publică, vaccinarea în masă a populației ar trebui să fie prioritară pe baza voluntariatului și a vulnerabilității la boala coronavirus COVID-19.

A avariat cinci mașini

Data: 3 ianuarie 2021 10:33

Sediul de poliție Kazincbarcika și-a finalizat ancheta în acest caz.