Haszprus überblog

Kondi acasă?

Uneori ajung să mă antrenez acasă pe lângă sala. Aceasta a fost o poziție tipică în decubit dorsal, dar în zilele noastre este cea mai mare parte așezată, uneori culcată sau exerciții la coapsă.

Mi-a venit în minte să cumpăr o bancă abdominală pliabilă (stivuibilă) în jur de 15 HUF. Deocamdată mă întreb dacă are sens să iei unul acasă (este mult mai bine decât să-l împart ușor pe pământ, aș folosi suficient pentru a da bani și spațiu de depozitare din apartament etc.).

Mă gândeam și la gantere, dar mă tem că mi-ar schimba în mod disproporționat dimensiunea brațului în comparație cu restul corpului și ar putea să nu fie benefică. Deși, de fapt, aproape fiecare parte a corpului poate fi antrenată cu gantere dacă se ia și o bancă. Deși nu știu cum să includ acest lucru în antrenamentele mele de gimnastică fără să antrenez același grup muscular mai mult de o dată pe săptămână.

Tu dacă te antrenezi acasă, ce te antrenezi și pentru că, cât? Vi se pare util? Există rezultate?

ian. 15. 01:55 Am comandat un buric.

ian. 22. 01:46 Au fost luate.

ficat. 19. 10:48 a devenit un set de gantere și la sfârșitul lunii aprilie, destul de dovedit.

13 comentarii - Lasă un comentariu!

Donuts, mi-e teamă să nu primesc lucruri de antrenament pentru acasă, deoarece poate provoca disproporții fizice ... o tija de tragere, de ex. spate disproporționat.

Pe de altă parte, nu cred că o bancă poate provoca acest lucru, deoarece nu îmi va face burta din ce în ce mai mare ...

Sau nu merită să te temi de așa ceva? Nu știu ...

kristof2, știu cât de mult mi-am schimbat corpul în ultimii 3 ani cu un efort relativ mic (adică, pe măsură ce scriu într-o postare, am fost la sala de sport 67x anul trecut, la puțin peste 1 săptămână). Se pare destul de probabil că, dacă aș umplu niște lucruri de 2-3 ori pe săptămână acasă pe una dintre părțile corpului meu, ar fi semnificativ diferit de restul într-un an sau doi. De fapt, să nu ne uităm cu adevărat timp de 3 ani, dar în această postare privată puteți vedea cât de mult am reușit să modelez în câteva luni cu antrenament conștient. Cam destul de mult.

Și zeul nu este că, dacă aș avea ocazia acasă, nu m-aș antrena de cel puțin 2-3 ori pe săptămână cu asta, orice ar fi, o bancă, o tijă de întindere, o bară. Poate că banca este cea mai insidioasă dintre acestea, deoarece este obositoare și trebuie scoasă, dar cu o ganteră aș zbura până la bicepsul meu. Deși asta nu ar fi o problemă, se potrivește, ca să spunem așa. La urma urmei, orice se poate potrivi, mai ales că pot corecta într-o cameră, evident că nu trebuie să antrenez o anumită parte a corpului acasă ȘI mă antrenez și într-o cameră.