Kriyas - exerciții de curățare

Dacă corpul tău este înfundat și produce prea multă secreție, fă mai întâi cele șase exerciții de curățare (kriyas).

Spune Hatha Yoga Pradípika

Dar pentru toți cei care trăim într-o lume în care atât aerul, mâncarea, cât și apa sunt poluate, aceste practici de curățare, adică kriyas, pot fi o adevărată binecuvântare.

Sat kriya, adică cele șase practici de curățare:

Mătușă - curățarea nazală (de exemplu, pentru ameliorarea și prevenirea răcelilor, a ochilor, nasului, bolilor gâtului, sinuzitei)
Nauli - contracția mușchilor abdominali (pentru ameliorarea și prevenirea problemelor digestive)
Dhauti - curățarea tractului gastro-intestinal superior
Curățarea colonului
Kapálabháti - curățarea plămânilor și a bronhiilor (pentru tratamentul și prevenirea astmului și a altor boli respiratorii)
Tratak - curățarea ochilor (pentru tratamentul și prevenirea problemelor de vedere și a altor probleme ale ochilor)

Câteva exemple de boli cauzate de secreția excesivă (tip kapha) sunt:

Hemoragie, catar, greutate, purulență, boli catarale ale căilor respiratorii superioare, tuse, inflamație respiratorie, edem pulmonar, insuficiență cardiacă, obezitate, diabet, colesterol ridicat, gută, greață, indigestie, depresie, letargie, stare de rău.

Practicile de mai sus sunt abordate în cursul avansat de yoga.