Kyle Stull: A Handbook of Rolling

Știința rulării este unul dintre cele mai temute secrete din lumea fitnessului. Cilindrul este Sfântul Graal al bunăstării: dovedit că mărește circulația sângelui, pregătește mușchii pentru exerciții, îmbunătățește mobilitatea și flexibilitatea, accelerează regenerarea și reduce spasmele musculare.

Ești într-o poziție proastă? Suferi de dureri cronice? Te simți rigid și greoi? Te rănești iar și iar? Kyle Stull, un renumit expert în rulare, te va ajuta să-ți iei rămas bun de la suferință, să-ți recâștigi abilitățile uitate și să te miști la fel de liber ca și când ai copil. Manualul Rolling, susținut de cele mai recente cercetări științifice, introduce cele mai eficiente tehnici de rulare a buretelor pas cu pas. Aflați cum să utilizați acest instrument versatil cu siguranță completă, ce tipuri de role sunt pentru ce și cum să vă descoperiți propriile puncte slabe.

Învață să respiri, să întinzi și să relaxezi nodurile tricotate! Deveniți flexibil și faceți regenerarea mai eficientă! Creați un program personalizat care să ofere o soluție pentru zonele dvs. cu probleme individuale, luând în considerare nevoile generale ale sistemului musculo-scheletic. Scapă de durere și descoperă funcționarea optimă a corpului tău cu mișcări terapeutice care reduc și riscul de rănire!

Manualul de rulare arată o cale care duce de la reabilitare la performanță maximă. Antrenează-te, relaxează-te și rulează pentru succes!

Kyle Stull este antrenorul și managerul de cercetare și proiectare a programelor TriggerPoint pentru rolele de burete, un masaj terapeut profesionist, specialist în rezistență și rezistență și practici corective. Kyle deține un doctorat în științe ale sănătății, un master în reabilitare și un masterat în management sportiv. Este autorul mai multor articole științifice și, pe lângă activitatea sa teoretică, organizează ateliere de fitness și exerciții corective.

Trebuie doar să vă întoarceți cu câțiva ani în urmă pentru a fi cel mai ciudat atlet din sala de sport, deoarece vă rotiți la începutul și la sfârșitul antrenamentului. Astăzi, dispozitivul poate fi găsit în aproape fiecare sală de sport profesională, iar mulți chiar cumpără o rolă SMR pentru a ajuta la regenerarea acasă. Iată șansa dvs. de a afla trucurile rolului, această carte vă va fi de mare ajutor în acest sens.

Péter Lakatos, StrongFirst Master Instructor, Carlson Gracie Jiu Jitsu - centură neagră