La schimbare?

Nu te panica!

Naștere, adolescență. la schimbare. Indiferent cât de diferite sunt aceste etape ale vieții, există un lucru care le leagă: nu le poți alege. Cu toate acestea, este posibil să influențăm cursul lor. Nu este neobișnuit ca femeile să se gândească la vârsta schimbării cu teamă și să încerce să nu le pese cât mai mult timp. Respingerea, frica și anxietatea sunt consilieri răi. Și în niciun caz nu ar trebui să vă panicați!

Doar una din cinci femei poate spune că nu suferă sau nu se simte foarte puțin în legătură cu plângerile legate de menopauză. Ultimii norocoși sunt în principal acele femei active, vesele pentru care un stil de viață sănătos a fost întotdeauna important.

Acolo unde există umbră, există lumină.
Odată cu ultima menstruație, grijile care însoțesc femeile din adolescență dispar. Multe femei experimentează această libertate recent câștigată pozitiv. Lăsarea contraceptivelor luate timp de decenii poate fi, de asemenea, o ușurare. Este un fapt bine cunoscut faptul că menstruația apare la foarte puține femei fără niciun disconfort. Cei care nu se numără printre „selectați” vor găsi cu siguranță mai ușor să-și ia rămas bun de la torturile recurente lunare.

În anii lungi de menopauză, au loc procese complexe în corpul feminin, care pot fi mult simplificate prin explicarea faptului că funcția ovariană și producția unor hormoni (în principal estrogeni) scad treptat după al patrulea X și mai devreme sau mai târziu se opresc. Acest lucru poate deranja temporar echilibrul sensibil al hormonilor. Ca urmare, aproximativ o treime dintre femei dezvoltă plângeri tipice specifice vârstei.

Ce simte corpul.

Valurile de căldură, care durează de obicei doar câteva minute, și transpirația neplăcută care urmează sunt însoțiri tipice ale vârstei în schimbare. Slăbiciunea vezicii urinare și uscăciunea vaginală, care afectează negativ viața sexuală, sunt, de asemenea, simptome fizice legate de hormoni asociate menopauzei. La început poate să nu existe semne de scădere a conținutului de calciu al oaselor, care poate duce la osteoporoză în timp. Există un singur ajutor aici: prevenirea problemelor în timp util și direcționat. Poate apărea și creșterea în greutate, dar aceasta nu este neapărat o consecință a schimbării vârstei. De multe ori se datorează malnutriției și/sau lipsei de efort.

. și ce trăiește sufletul

Efectele secundare frecvente ale menopauzei sunt iritabilitatea, nervozitatea, tristețea și modificările depresive ale dispoziției. Femeile se simt brusc redundante și deja mai puțin de dorit. Aceste probleme mentale pot fi atribuite și schimbărilor hormonale.
Presupunerea (altfel eronată) că numai femeile fertile pot fi considerate cu drepturi depline pune o povară grea asupra multor femei. Un partener de înțelegere, o familie cinstită, pozitivă și o atmosferă de lucru pot fi un ajutor valoros în punerea în mișcare sau chiar evitarea episoadelor depresive. Tot ceea ce îmbunătățește stima de sine trebuie întărit.

Pur și simplu suportați totul?

Ajutați destul de natural

Există multe astfel de posibilități în bogatul depozit de plante, dar numai câteva dintre ele se poate spune că calitatea și stabilitatea producției lor îndeplinesc așteptările medicamentelor moderne. Dintre aceste câteva, se remarcă tableta care conține un extract special de izopropanol (iCR) de cimicifuga racemosa (rădăcină feminină indiană), a cărei eficacitate și siguranță au fost documentate într-un număr unic de studii clinice. Deoarece are puține efecte secundare, este bine tolerat de pacienți. Medicamentul, care se află și pe piața din Ungaria, poate fi o soluție unică, în special pentru pacienții cu risc de tratament hormonal de substituție sau care refuză tratamentul din anumite motive (frici, efecte secundare etc.).

Ce am mai putea spune?

Când vine vorba de sănătatea noastră, nu putem fi niciodată pasivi! Nu ne putem baza pe noroc! Putem face cel mai mult pentru sănătatea noastră.
O dietă echilibrată, bogată în calciu (lapte, brânză, iaurt etc.) și exerciții personalizate (mers pe jos, gimnastică) nu numai că previn osteoporoza, ci sunt și elemente esențiale ale unui stil de viață sănătos.
Distribuiți-ne energia, evitați supraîncărcarea constantă! Această regulă merită, de asemenea, luată în considerare și nu doar în epoca schimbării.
Un trup și un suflet îngrijit nu numai astăzi, ci și mâine și poimâine, îți vor oferi cel mai important lucru, sănătatea și, odată cu aceasta, bunăstarea și bucuria vieții.

Ultimul, dar nu cel din urmă:
Ideea că vizitarea unui ginecolog într-o vârstă în schimbare devine inutilă este greșită. În plus față de screeningul preventiv regulat, nu trebuie trecut cu vederea faptul că medicul ginecolog este unul dintre cei mai cunoscuți și indispensabili oameni în recunoașterea și tratarea simptomelor menopauzei.