Lăsați antrenamentul de forță să ardă și grăsimi!

URMEAZĂ-NE

Ați scris deja de mai multe ori în scrisoarea dvs. ideea că ar trebui să slăbiți mai întâi și abia apoi să o consolidați, deoarece este mult mai eficientă. Acest lucru este interesant pentru mine doar pentru că vrei să slăbești? Post, dietă ...? Se va uni foarte încet și cu șanse mari la 28-30 de zile de la început, corpul tău se adaptează deja la el, deci nu va avea efect.

În schimb, antrenamentul de forță este un foarte bun arzător de grăsimi!

Bine, dar aici apare întrebarea, de ce și cum va arde grăsimile? Dar, pentru a menține cuvântul înșelător și pentru a menține procesul clar, să spunem doar că organismul câștigă energie din grăsimi.

Încerc să explic cu simplitate de vânt din lemn, astfel încât chiar și cei care nu au un doctorat în biologie și anatomie să poată înțelege, așa că îmi cer scuze în avans celor care au învățat acest lucru și ratează termenii tehnici.

Am mușchiul, nu contează care. Mușchiul este alcătuit din multe pachete de fibre musculare. (vei lua un sparanghel, acel mănunchi de fibre musculare, vei mai lua 10 din el, se va răsuci și acesta va fi mușchiul, așa se poate ilustra)

Că o bucată de sparanghel are și fibre mici, acestea vor fi fibrele musculare. Din aceasta este format pachetul de fibre.

Fibrele musculare sunt celule musculare și aceste celule au o componentă speck numită filament contractil. Să-i spunem numele ciudat.

Când faceți un antrenament de forță, două lucruri importante se vor întâmpla în celulele musculare. Numărul „Materialului cu nume ciudat” crește, vor fi din ce în ce mai mulți. Și volumul celulei dintre ele crește, de asemenea. Aceste două lucruri împreună au ca rezultat efectul că vă veți vedea mușchii mai mari. Vei fi întărit în limba populară, mușchii tăi se vor umfla, vei fi frământat ca o furnică de munte! Dar de ce ai nevoie de proteine și de mâncare obișnuită? Voi spune la fel pe pagina următoare.

Autor:
Kiss Sándor, Sasa

Situația este că, atunci când te antrenezi și apar aceste schimbări, structura „substanței numite ciudat” este deteriorată. Această structură este compusă în mare parte din proteine. Corpul tău simte sarcina și daunele și răspunde la acestea. El încearcă să se pregătească pentru ca acest lucru să nu se întâmple în viitor. La fel cum faci după prima palmă, ridici mâna astfel încât următoarea să nu provoace la fel de multă daună.

Pentru a repara o structură proteică deteriorată, organismul are nevoie de proteine și energie. De asemenea, organismul folosește energie pentru a-și consolida structura proteinelor.

Autor:
Kiss Sándor, Sasa

Și aici vine răspunsul la prima întrebare „cum va fi arderea grăsimilor?” Adică întărirea.

Astfel, cu o alimentație adecvată, corpul tău va obține energia de care are nevoie pentru a-și întări structura proteică din grăsimile stocate în corpul tău.

Dieta potrivită în acest caz este cantitatea potrivită de proteine. Dacă nu este suficient, corpul nu poate repara rănirea și în timp, oricât ai încărca un mușchi, acesta nu se va dezvolta și chiar va deveni din ce în ce mai „ars” din corpul tău.

Corpul este foarte logic, răspunde la sarcină, dacă este necesar, atinge și energia stocată, dar toate acestea trebuie ajustate.

Antrenament personalizat, exerciții fizice și nutriție. În absența acestui lucru, succesul poate fi atins, dar acest lucru se datorează în mare parte întâmplării și numai succeselor temporare.

Antrenamentul de forță este cea mai bună alternativă. Dar tu decizi.

Corpul tău, decizia ta!

Autor:
Kiss Sándor, Sasa