Relația dintre deficitul de vitamina D și obezitate

Vitamina D este stocată în țesutul adipos, cu toate acestea, aceasta nu este o veste foarte bună pentru cei care sunt supraponderali.

Excesul de grăsime leagă vitamina D.

Situația obezilor este în continuare agravată de faptul că de multe ori sunt deja deficienți în vitamina D, deoarece merg puțin în aer liber.

Cercetările din ultimii ani și decenii au arătat rolul vitaminei D în raport cu problemele de sănătate la care nici măcar nu s-ar gândi mai întâi. Acestea includ relația dintre deficitul de vitamina D și obezitate.

Conform bunului simț, s-ar crede că persoanele supraponderale nu sunt, sau poate chiar mai puțin, afectate de deficiența de vitamina D, deoarece vitamina D este stocată în celulele adipoase. Și acolo unde există o mulțime de celule adipoase, există și o mulțime de vitamina D - s-ar putea să credeți. Cu toate acestea, una dintre cele mai cunoscute figuri din cercetarea vitaminei D, Michael F. Holick, profesor la Boston University Health Center, spune exact opusul.

Deși există într-adevăr o legătură între deficiența de vitamina D și obezitate, Holick spune că aceasta este: cu cât este mai gras cineva, cu atât este mai mare riscul de deficit de vitamina D. Acest lucru se explică prin faptul că vitamina D este în esență un „prizonier” al celulelor adipoase, iar organismul pur și simplu nu are acces la ea.

De asemenea, Holicks au confirmat acest lucru printr-o anchetă. Greutatea corporală normală și persoanele obeze au fost incluse într-un experiment. Obezii i-au inclus pe cei cu un indice de masă corporală, adică IMC, mai mare de 30. (Aici veți găsi un calculator IMC). Membrii ambelor grupuri au trebuit să facă solar pentru o anumită perioadă de timp pentru câteva zile. Apoi s-au uitat la nivelurile de vitamina D din sângele lor, iar cei care erau obezi au prezentat doar o creștere cu jumătate mai mare decât cei care erau normali.

Într-un alt grup, același studiu a fost realizat fără un pat de bronzare, adică atât greutății normale, cât și persoanelor obeze li s-a administrat o doză unică de 50.000 UI capsule de vitamina D. Rezultatul a fost același ca și în experimentul anterior, adică nivelul de vitamina D al persoanelor supraponderale a crescut doar cu jumătate față de cel al grupului ideal de greutate corporală.?

Holick spune că persoanele obeze trebuie să acorde mult mai multă atenție aprovizionării adecvate cu vitamina D și să ofere niveluri adecvate de vitamina D pe tot parcursul anului cu suplimente moderate (!) De plajă și/sau dietetice.

Profesorul Holick a mai observat că obezitatea este adesea asociată cu osteoporoză și durerea asociată. Din nou, singurul motiv pentru aceasta este că excesul de grăsime încapsulează vitamina D, care nu este astfel utilizabilă pentru încorporarea mineralelor osoase. Situația este adesea agravată de faptul că persoanele supraponderale petrec mai puțin timp în aer liber în timpul sezonului însorit de vară, mai ales în îmbrăcăminte mai ușoară, astfel încât primesc mai puțină vitamină D naturală de la omologii lor cu greutate normală.

Toate acestea pot duce la o spirală descendentă: lipsa vitaminei D poate cauza o înmuiere osoasă, care este dureroasă. Și din cauza durerii, vă mișcați chiar mai puțin, chiar mai puțină lumină solară ajunge la piele și excesul de greutate crește și mai mult.

Mai mult, există un hormon numit leptină care are un efect supresor al poftei de mâncare (acest lucru indică creierului că a consumat deja suficientă grăsime), dar lipsa vitaminei D inhibă secreția acestui hormon csak. Atingerea nivelurilor de vitamina D.

Am scris mai devreme despre ce formă (picături, tablete, capsule) merită luată vitamina D.