Ce să beți în timpul antrenamentului?

Știm că atunci când ne antrenăm este important să ne hidratăm. Dar nu putem fi absolut siguri ce anume să bem în timpul unui antrenament. Bineînțeles, este bine să udăm, iar această alegere este evidentă. Dar când rafturile sunt pline de băuturi sportive, băuturi energizante, ape aromate, este posibil să nu fim siguri dacă apa este într-adevăr cea mai potrivită formă de hidratare.

Experții spun că depinde și de gustul nostru, de durata antrenamentului și de intensitate. Să vedem care este diferența dintre aceste băuturi.

Aromatizat sau natural?

Băuturi sportive și antrenament

Ce să faci pentru un sportiv hobby?

Băuturi cu vitamine

Energizante

Recomandarea articolului

Ce o provoacă? Care ar putea fi simptomele? Cum se tratează calculii biliari?

Ce trebuie să căutați atunci când inhalați? Ce trebuie să știți despre terapiile prin inhalare?

Nevoile de lichide ale copiilor se schimbă odată cu vârsta și anotimpurile. Aportul scăzut de lichide poate duce cu ușurință la sugari.

Yoga câștigă popularitate, deoarece alimentează nu numai fizic, ci și mental. Există o serie de exerciții regulate.

Acum, chiar și cei care au trăit o viață complet inactivă până acum au început să se miște, dar ce-i cu cei din care.

Menținerea echilibrului fluidelor nu este importantă doar vara. În anotimpurile mai reci, nu experimentăm o sete la fel de puternică ca și noi.

Vara, odată cu creșterea temperaturii, riscul de deshidratare crește, deci necesită o atenție sporită și un aport de lichide pentru a se organiza.

Nu este doar cel mai eficient mod de a preveni daunele aduse sănătății cauzate de căldura de vară care sunt abundente - 2-3 litri pe zi -.

În circumstanțe normale, echilibrul fluid al corpului fluctuează într-o zi medie, dar de obicei revine într-un ciclu de 24 de ore.

Adesea auzim îndemnuri vara despre o hidratare adecvată, dar la fel de important este aportul de sare și minerale.