Legume minune împotriva osteoporozei

Cercetările britanice sugerează că sulforafanul din anumite legume poate fi eficient în combaterea osteoporozei și a celor mai frecvente forme de artrită.

**Care sunt aceste produse anti-osteoporoză? „Legume minune”?**

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din East Anglia (UEA) sulforafanul este capabil să blocheze enzimele care distrug cartilajul, căci oprește moleculele care provoacă inflamații.

Cercetările au arătat că Șoarecii pe o dietă bogată în sulforafan au fost semnificativ mai puțin afectați de uzura cartilajului și osteoporoză decât să mănânce altfel șoareci.

Din acest punct de vedere legume recomandate în special broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, varză, varză și varză chineză. De asemenea, este bine de știut că cercetările anterioare au atribuit, de asemenea, efecte anti-cancer și antiinflamatoare acestor legume.

Oamenii de știință sunt foarte optimiști cu privire la rezultate și ar dori să verifice în continuare rezultatele experimentelor cu șoareci la oameni. Dacă efectul protector este dovedit, acesta poate deschide noi orizonturi în prevenirea și chiar tratamentul osteoporozei și artritei.

Osteoporoza poate fi o cauză majoră a mobilității limitate

Osteoporoza o afecțiune dureroasă care afectează cel mai frecvent articulațiile mâinilor, picioarelor, coloanei vertebrale, șoldurilor și genunchilor. Pentru o mulțime de oameni. Potrivit Centrelor SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, 27 de milioane de oameni în America și 8,5 milioane în Marea Britanie, potrivit Arthritis Research UK, au osteoporoză.

Coloana vertebrală iar șoldul este afectat de majoritatea fracturilor datorate osteoporozei, care apare la aproape 200 de milioane de femei din întreaga lume în fiecare an. Osteoporoza este de fapt o boală a metabolismului osos (mineralele sunt reduse în ea), ca urmare a cărei greutate a osului scade, dar în același timp structura și calitatea osului se modifică, grinzile osoase devin mai subțiri, ceea ce face ca osul fragil.

„Osteoporoza depinde de vârstă și genetică, dar există o serie de factori de risc care pot fi evitați printr-un comportament conștient de sănătate. ” - spune dr. Márta Dobos, medic ortoped holistic la Oxygen Medical.

Dacă osteoporoza este moștenită în familie, merită măsurată densitatea osoasă în jurul vârstei de 40 de ani, dar monitorizarea regulată este recomandată tuturor femeilor în timpul menopauzei. Un medic ortoped vă poate ajuta, de asemenea, să găsiți forma potrivită de mișcare.

Tratamentul poate încetini procesul

Potrivit dr. Márta Dobos, a „Legume minune” ei pot juca într-adevăr un rol în prevenire, tratament de atunci suplimentarea cu vitamine și oligoelemente poate fi una dintre cheile pentru prevenirea pierderii osoase. Calciul, D, B6, C, vitamina K și acidul folic sunt elemente de bază importante pentru oase.

În același timp este recomandabil să aveți grijă la aportul excesiv de fosfor, deoarece acest lucru împiedică încorporarea calciului. Prin urmare, băuturile răcoritoare carbogazoase, brânzeturile în vrac, măruntaiele și alimentele care conțin fosfați trebuie evitate în cantități mari. Cu toate acestea, în cazul osteoporozei avansate, poate fi necesară fizioterapie și poate fi necesară luarea în considerare a medicamentelor, avertizează medicul ortoped holistic.