Culturism

„Compoziția dietei mele actuale și a suplimentelor nutritive arată astfel. Schimb că uneori, desigur, particip la dezvoltarea de noi produse și aceasta este cantitatea de supliment alimentar de care am nevoie pentru dieta mea de bază pentru creșterea în greutate. ”

Dieta pentru culturism

9:30 - Făină de ovăz, 8 albușuri de ou + 2 gălbenușuri.
Acizi grași fosfolipidici + multivitamine Mega A-Z.

11:00 - Amino Fusion este un aminoacid esențial

11:30 - Cu o jumătate de oră înainte de antrenament Plutonium, în timpul antrenamentului Intra-veNOus.

13:30 - Imediat după antrenament, Tri-Anabol crește în greutate

14:10 - Creștere în greutate supremă în masă + pâine integrală, șuncă, masă normală

15:00 - Brânză de vaci, iaurt, pâine, șuncă sub formă de gustare.
Protector pentru articulații Arthro Stack

17:00 - Pește, orez, legume

20:00 - piept de pui, orez, fructe

22:00 - Brânză de vaci, + fulgi de ovăz.
Protector pentru articulații Arthro Stack, acid gras, fosfolipide, Mega A-Z.

23:00 - Proteina cu absorbție lentă de cazeină micelară

„Numărul meselor mele, desigur, tinde să varieze în funcție de faptul că mă fibrezez sau mă îngraș. Având în vedere acest lucru, aportul zilnic de proteine este cuprins între 3 și 5 g/kg greutate corporală. Aportul de grăsime este cuprins între 30-100 g pe zi. Aportul de carbohidrați este de 50-90 g pe masă dacă nu sunt incluse suplimentele alimentare. Practic mănânc pâine, orez și fulgi de ovăz ca sursă de carbohidrați, dar uneori apar și cartofi și paste.

„Recomand Micellat Casein ca înlocuitor al dulciurilor, care atunci când se amestecă cu puțin lapte va fi foarte delicios cremos. Dar puteți adăuga și puțin la brânza de vaci, cel mai bun cred că este vanilia. Și vara shake-ul proteic Delicous Muscle Whey este înghețat imbatabil, chiar și colegii mei de cameră l-au prins:) ”- Alexei Lesukov

Acesta este deja un nivel profesional, însă nu este rău să fii conștient de acest lucru!