Acest lucru se întâmplă în corpul dumneavoastră atunci când suferiți de un deficit de proteine

Proteinele sunt responsabile pentru procesele vitale din corpul uman: enzime, hormoni și elementele constitutive ale proteinelor.

Corpul nostru produce și proteine, îi luăm pe alții din mâncare (alimente și băuturi).

Conține proteine în păsări de curte, curcan și carne de vită, leguminoase, nuci, soia, ouă, produse lactate, pește, legume, printre altele.

Păsările, ouăle, produsele lactate, peștele sunt bogate în proteine (foto: Northfoto)

Când dieta noastră nu pătrunde suficientă proteină în corpul nostru, corpul nostru începe să-și folosească propriile depozite de proteine - adică muschii în special. Să vedem care pot fi semnele dacă luăm prea puține proteine, adică în cele din urmă deficit de proteine.?

Edem(față, membre umflate): Umflarea feței, umflarea ochilor și a mâinilor indică supărarea echilibrului carbohidrați-proteine.

Păr subțiat: căderea părului, subțierea sau fragmentarea părului pot fi un simptom al deficitului de proteine.

Unghii rupte: dacă unghiile mâinilor și picioarelor devin mai subțiri, indică și un fel de boală de carență.

Oboseală, schimbări de dispoziție, dificultăți de concentrare: proteina este necesară și pentru ca organismul să poată menține echilibrul zahărului. Unul dintre simptomele unei deficiențe de proteine este că ne simțim epuizați, nu avem suficientă energie, avem mai greu să facem față stresului.

Deficitul de proteine poate provoca chiar oboseală (Foto: Northfoto)

Piele uscată, solzoasă: pielea poate deveni uscată, solzoasă, solzoasă, învinețită.

Cu toate acestea, deficitul de proteine poate indica și probleme cu ficatul, inima sau rinichii.