Pământ bun: semințele de in vindecătoare

Anterior, cea mai fină țesătură era făcută din in. În zilele noastre, este cultivat în principal pentru semințele sale medicinale. Iată patru dintre numeroasele caracteristici extraordinare.

Cel mai mare avantaj al inului este că conține o mulțime de acizi grași nesaturați, care sunt esențiali pentru organism. De asemenea, este bogat în vitaminele A, B, C, D și E, iar mineralele conțin cantități semnificative de potasiu, fosfor, magneziu, calciu, sulf, fier, zinc, sodiu etc. poate fi găsit în el. De aceea este recomandat să consumați cât mai mult din el.

Cu toate acestea, este bine dacă știți că este mai greu să digerați semințele măcinate, astfel încât pacienții serioși ar trebui să consume ulei brut cu salată sau brânză de vaci. Pentru cei sănătoși, versiunea proaspăt măcinată este ușor de realizat pe un râșniță de cafea. Puteți să-l amestecați cu semințe de floarea-soarelui sau semințe de susan și să-l aromatizați cu sare sau gem pentru un mic dejun excelent! Dacă prepari ceai, ar trebui să-l macini în continuare, deoarece semințele tari trebuie fierte cel puțin o jumătate de oră.

Anticonvulsivant

Izoflavonele din uleiul de semințe de in, adică structurile asemănătoare estrogenilor, sunt eficiente nu numai împotriva bufeurilor, ci și împotriva crampelor menstruale. Puteți prepara și ceai din plantă, acesta ar trebui consumat ca leac înainte de sfârșitul ciclului.

Stimulant cerebral

Acidul gras omega-3 găsit în plantă previne depunerea colesterolului, inhibând astfel blocarea vaselor de sânge capilare din rinichi și creier. Alte cercetări sugerează că stratul care protejează fibrele nervoase din creier și măduva spinării, așa-numitul consumul său este esențial pentru sănătatea tecii de mielină. Ca urmare, transmisia impulsurilor electrice din creier rămâne neîntreruptă, adică memoria este îmbunătățită și abilitățile motorii sunt îmbunătățite.

Reduce pofta de mâncare

Presărați 3-6 lingurițe de semințe de in în musliul de dimineață, iaurtul sau salata pentru prânz. Conform cercetărilor, în acest fel puteți automatiza mult dorita pierdere în greutate. Acest lucru se datorează faptului că grăsimile sănătoase și fibrele solubile în apă din plantă reduc absorbția glucozei din intestin, ceea ce vă face să vă simțiți mai saturați.

Relaxant muscular

Dacă obosiți, ceaiul și învelișul de in vă pot ameliora, de asemenea, corpul care suferă de crampe musculare. Adăugați 1 1/2-2 lingurițe de semințe de in la o ceașcă de apă și fierbeți până se evaporă jumătate din apă. Strecoară și bea cât poți de cald! Puteți face învelișul din semințele rămase, pe care le schimbați de 2-3 ori pe zi.