LIDO Fitness

Coregrafie de grup de intensitate medie fără coregrafie. În parte folosesc combinații de pași și variații liniare, interconectate, în a doua parte o completez cu exerciții de sol.

fitness

sala

Recomandat oricui, fără coregrafie, antrenament de forță pe tot corpul. Accent sporit pe grupele musculare critice. Întărește și condiționează ceea ce facem cu gantere, echipamente și propriile noastre exerciții de greutate.

Unul dintre cele mai populare instrumente pentru antrenamentul funcțional este TRX. Avantajul antrenamentului funcțional este că se concentrează pe dezvoltarea mușchilor din jurul coloanei vertebrale lombare, un grup muscular care este, de asemenea, centrul de forță al corpului nostru și esențial pentru stabilizarea coloanei vertebrale. Putem folosi TRX la orice nivel de fitness, oriunde, pentru a atinge orice obiectiv. În antrenamentul TRX, ne folosim propriul corp ca rezistență și determinăm și noi înșine intensitatea. Îmbunătățește rezistența și stabilitatea.

Gimnastică blândă

Un antrenament simplu de tonifiere în care mutăm temeinic toate grupele musculare majore. O formă de exercițiu de intensitate redusă, deci este recomandată pentru începători, începători și grupe de vârstă mai în vârstă.

Întinderea

Antrenament funcțional