Acesta poate fi motivul dacă vă simțiți în permanență flămând

Multe lucruri pot provoca foamea lupului; de la ciclul menstrual la oboseală până la stări emoționale. Din această cauză, ar fi destul de dificil să descriem cauza apetitului uriaș care se aplică tuturor, dar există o explicație care nu este doar rezonabilă, dar - spun din experiență - chiar funcționează.

poate

Îmi place să mănânc. Nu numai că îmi place să iau o gustare, dar este și unul dintre distracțiile mele preferate. Din păcate, tind să fiu nazal chiar și atunci când nu mi-e foame deloc, vreau doar ceva sau sunt pur și simplu trist, vesel, stresant, frustrat, poate doar mă plictisesc. În limba maghiară, a trebuit să mă ocup și de mâncarea emoțională de destul de multe ori. Și voi ști chiar de câteva ori. Dar am primit în sfârșit o explicație aparent logică pentru sentimentul de nestins al foamei, iar conștientizarea acestui fapt m-a ajutat deja de mai multe ori.

Dar nu-mi iau timpul mai departe, vă spun cum să căutați cauza sării (!) Așteptăm des: în consumul de sare.

De exemplu, trăiesc și mor pentru lucruri sărate. Dacă aș putea, și nu ar fi nesănătos, fiecare masă ar include puțină chipsuri, rozătoare sărată sau supă. Desigur, încerc să nu exagerez cu acestea, mănânc în principiu alimente sănătoase, dar, din păcate, totuși am tendința să exagerez totul. Și acest lucru - conform unei cercetări din 2017 - are un efect negativ nu numai asupra sistemului meu vascular, ci și asupra poftei de mâncare.

Studiul a fost realizat în două grupuri de zece bărbați, fiecare urmând o dietă cu conținut diferit de sare. Rezultatele nu au fost surprinzătoare la început: cei care au primit mai multă sare pipăie mai mult. Dar, mai interesant, acest lucru nu s-a datorat consumului de lichide.

Mai mult, cei care au mâncat mai multă sare au băut mai puțină apă în medie decât omologii lor care mănâncă sănătos.

O parte din cercetare a fost făcută pe șoareci și, de asemenea, s-a demonstrat că șoarecii care au mâncat multă sare nu au devenit sete, ci au ingerat alimente mult mai solide. Cercetătorii spun că explicația pentru acest lucru poate fi că excreția de sare necesită multă energie din rinichi, astfel încât cei cărora le place să mănânce în exces totul sunt mai înfometați (așa sunt și eu).

Dar există un alt fenomen care are un sens perfect și l-am experimentat de multe ori înainte: dacă mănânc hambi, giroscopi, rozătoare sau supe sărate, atunci - oricât de mult aș lua - aș putea să-l mănânc în curând din nou. . Nu am înțeles acest lucru de foarte mult timp și apoi, odată, într-o duminică leneșă, m-am luminat: mi-am amestecat setea cu foamea. Acest lucru este obișnuit cu mine oricum, tind să încep să mestec în loc să beau un pahar mare și bun de apă și, din păcate, fac adesea și o cafea în acest moment, deși o doză mare de apă cu lămâie și gheață probabil m-ar reîmprospăta mai bine.

În zilele noastre, dacă am un nazalism nerezonabil între mesele principale, iau întotdeauna cel puțin o ceașcă mare de ceai de menta fără zahăr - de obicei, aceasta alungă și ideea de rozătoare.

Dacă aveți, de asemenea, probleme regulate cu pofta de mâncare și nu înțelegeți de ce vă este „foame” din nou la jumătate de oră după masa de prânz, încercați să vă hidratați bine și să mâncați o cină mai puțin sărată - a venit pentru mine! Ca să nu mai vorbim că a consuma multă apă și a consuma mai puțină sare va avea un efect super și asupra pielii tale. Cu toate acestea, dacă simțiți că altceva se poate afla în spatele apetitului dvs. de neoprit, consultați un endocrinolog, deoarece o mulțime de tulburări hormonale pot provoca, de asemenea, constrângerea constantă la mâncare.!