Fugi de proști și aventurile lor

Notă de dietă și o poveste populară

Să începem cu demotivarea

Decizi să fii brutar, să slăbești și să te interzici o viață de la pizza, burgeri, paste, pâine albă și dulciuri. Ești pe drumul cel bun. Dacă mâncați bastoane Zsolti și melci de cacao Downgrade ca desert pentru a vă uni nevoia, ați luat deja decizia corectă. Ceea ce nu va duce nicăieri.

Cu hotărârea unui luptător în cușcă, te uiți cu ochii de lup la salata fără sos, feliți lumina cu un cuțit și, cu un clic puternic, scoți din viață alimente cu conținut energetic mai mare decât apa. Te descurci bine, așa să fie.

Vă alăturați grupurilor online, citiți ani de zile sfaturi de la persoanele grase cu privire la metodele adecvate de slăbire, folosiți mai multe cuvinte de calorii, carbohidrați și proteine decât cuvinte de înjurat.

Pui un autocolant pe frigider, montezi un cronometru pe el.

Îți rupi frigiderul. cu un deschizator de conserve sau cuțitul de comandă al fiului tău.

Plătești într-o tabără Zsolti unde sunt hrăniți cu un miros de castravete timp de două săptămâni, în timp ce rulezi pachete până în vârfurile Alpilor. Așa ar trebui să fie.

Pribele lui Geek Zsolt îl prind în timp ce franțuzesc cu o cremă în spatele toaletei mobile. Te vei întoarce acasă jenat, spulberat și câteva kilograme în plus.

Ultima rază de speranță: insuficiență tiroidiană acută, cronică. Îngrijorat de ceea ce îți face griji, mergi la doctor cu teamă. apoi luați o notă șubredă a veștii tragice, negativă: nicio problemă cu tiroida. Nu vi se va oferi un leac miraculos.

Și te prăbușești. Iar si iar.

Să ajungem la un moment de cotitură

Apoi într-o zi intră. Nici nu înțelegi de ce. Începi cu un ritm bun, nu îl iei atât de aspru, găsești ceva care rezervă în loc să mănânci, unde ai eșuat până acum, ai fost învins sau înșelat, nu vei merge acolo. Și funcționează, îți controlezi în sfârșit greutatea. Duminică gătești prăjituri, printezi salata cu sos, mănânci delicios și totuși nu te bagi în comă.

De ani de zile, am repetat eșecurile capitolului anterior (cu excepția distracției tiroidiene și că am ajuns să sparg frigiderul cu o furculiță de tort în loc de un cuțit de comandă), iar apoi într-o zi am reușit să ies din el. Încurajat de acest lucru, voi încerca să adun aici lucrurile care au fost necesare pentru acest succes.

1. A cade. Nimic nu învață mai bine decât eroarea. O alunecare a feței, bine curbată, curbată, cu frânare lungă pe o suprafață de pietriș, învață mult mai multe despre conducerea în siguranță decât multe sute de kilometri de conducere în siguranță.

2. A obiective realiste. Dacă planul este să scapi de opt lire sterline în două săptămâni, pentru că, să zicem, a existat un ziar plin de culoare cu exact acele două numere scrise pe prima pagină, vei eșua. Nu spun că ziarul color minte, ci doar asta. incearca-l. Merită încercat. Oricum, ziarul zace, alb și negru.

3. Urmare. Mi-am stabilit un obiectiv de zece decenii pe zi, adică șaptezeci pe săptămână, pentru că am crezut că este trasabil și realist, fără a compromite sănătatea. A pierde peste o lire pe săptămână este o iluzie. Cu propulsia de apă, sunt disponibile numere mult mai impresionante, dar nu pe termen lung. Propulsia cu apă poate arăta rapid numere frumoase, dar este un fals succes. Am avut un exemplu de 5 lire sterline în trei ore, ceea ce este adevărat, dar nu poate fi luat în serios. La fel ca cele trei litri-kilograme câștigate în treizeci de minute după aceea, nicio creștere în greutate. Pierderea de lichid, înlocuirea lichidului, nimic de-a face cu țesutul adipos. Este nevoie de timp, răbdare și consecvență pentru ao consuma.
Am desenat un grafic în care planul era o linie în continuă scădere și am comparat greutatea mea cu aceea. Întotdeauna am încercat să ajung pe cântar în condiții similare (după antrenament, înainte de a mânca). Marja de eroare este destul de largă, pentru o persoană de aproximativ 100 de kilograme plus sau minus 4 kg). Deci nu valoarea zilnică, ci mai degrabă tendința ne arată cum suntem.

4. Blând stringenţă pentru noi înșine. Pentru mine, antrenorul virtual whip nu a fost un succes. O figură prea dură, pentru că vreau să mă gândesc și mai tare, ne-am tot luptat cu mine, a existat o atmosferă destul de neplăcută în psihicul meu.

5. Aceasta nu o campanie, acest schimbarea stilului de viață. Nu poate fi ca și cum m-aș deranja timp de două săptămâni și oops, am terminat, îmi voi primi biletul la clubul VIP pentru oameni bine intenționați. Autodolorul asemănător campaniei poate aduce rezultate pe termen scurt, dar corpul încearcă să compenseze acest lucru retrospectiv, urmărește spumarea și, ca urmare a unui fenomen cunoscut sub numele de efect yo-yo, multor oameni le este mai greu să efectueze decât dacă n-ar fi prins.

6. Schimbarea stilului de viață este o mulțime de mici modificări subtile, gradaţie, individual nevoile noastre și puteți avea succes luând în considerare capacitățile noastre. De exemplu, îmi plac foarte mult peștele. Mi-am pus la punct dieta prin construirea ei în jurul peștelui și legumelor. Nu l-am experimentat ca suferință, deoarece de fapt am mâncat preferatul meu în fiecare zi. Dacă cineva este zguduit de frig, trebuie să își construiască înțelegerea în jurul celorlalți.

7. Pierderea în greutate matematica. Avem nevoie de zile cu deficit de calorii pentru a ne reduce greutatea.

Copiez doar unul dintre poveștile mele populare preferate aici, astfel încât, dacă cineva ar vrea să le citească copiilor, să aibă ceva. O idee. Nu are nicio legătură cu pierderea în greutate sau pulberile pe care unii încearcă să le îmbogățească popoarele mai disperate și deschise cu intenția de a se îmbogăți.

Unde era, unde nu era, odată era un biet soldat care se întorcea din război. A ieșit dintr-un sat, în altul, flămând și flămând, dar cu siguranță nu i s-a oferit nicăieri cu o gură de pâine sau cu puțină supă fierbinte. A întrebat și la una dintre case, a întrebat și la cealaltă casă. Erau locuri în care câinele era lăsat să plece, iar în alte părți se prefăceau a fi la fel de săraci ca și fără a avea nimic.

Soldatul era hotărât să intre în prima casă din satul următor și să locuiască acolo, oricine gătește supă pentru el însuși. Când a intrat în sat, a luat o piatră de pe drum și a intrat chiar în prima casă. Aici locuia o bătrână.

- Bună ziua, bunica mea!

- Doamne ferește, domnule curajos!

- Ei bine, așa îți servește sănătatea?

- Al meu servește așa cum slujești tu, așa cum îmi slujești vitejiosul meu domn?

- Mă servește exact așa cum servește. Dar mi-e foarte foame și aș mânca ceva dacă aș avea pe cineva căruia i-ar plăcea să ofere.

- Vai, sufletul meu, domnule curajos, aș da dacă aș avea. Dar sunt la fel de sărac ca șoarecele bisericii. Nimic, cămara mea este goală, mansarda mea este goală, totul este gol. Nici măcar o mușcătură nu se întoarce acasă.

- Bine, spune soldatul, „Nu sunt la fel de sărac pe cât pare, am o piatră mare bună aici în buzunar. Din aceasta puteam găti supă, tot ce aveam nevoie era un cazan sau o oală în care să gătesc.

Bătrâna era foarte curioasă cum ar putea arăta acea supă de piatră.

- Pot doar să dau oale pentru că este suficient, spune bătrâna, dar nu pot pune nimic în ea.

Soldatul a spălat bine piatra, apoi a pus-o în oală. Bătrâna a dat foc. Soldatul a turnat apă pe piatră și a pus-o să gătească. Uneori amesteca apa cu o lingură lungă de lemn.

Bătrâna urmărea ce face soldatul. Când apa fierbe, soldatul a gustat supa.

- Este delicios, spune el, dar dacă ar avea puțină sare, ar fi fost și mai delicios.

- O să iau puțină sare, o am ”, a îndemnat-o bătrâna și a adus-o. Soldatul a pus sarea în supă, a amestecat-o bine și a spus:

- Știi dacă ar fi o lingură de grăsime, această supă ar fi cu adevărat bună.

Bătrâna a răspuns:

- Și eu îl am, îl aduc!

A adus o lingură de grăsime, și a turnat-o în oală. Soldatul a agitat supa, a gustat-o și bătrâna a privit-o. Soldatul a spus odată:

- Știi, gătesc deseori supă de piatră și pot spune că supa de piatră este cel mai bine atunci când este inclus un mic cârnat.

- Am și cârnați, a recunoscut bătrâna și voi aduce o bucată din cameră.

A intrat și soldatul a strigat:

- Adu două bucăți atunci, bunico, pentru că am nevoie de una pentru tine.

- O voi aduce, o voi aduce! strigă bătrâna înapoi, aducând cele două bucăți de cârnați.

Soldatul l-a pus și el în oală. Între timp, se amestecă și gustă destul de încet.

- Știi ”, a spus el din nou,„ dacă ar avea o pereche de cartofi, am putea totuși să-l tăiem în supă. Și dacă chiar și puțin costul legumelor, ar fi doar de prisos!

- Și eu am asta ”, s-a lăudat bătrâna,„ și o voi aduce în curând. A adus rapid câteva legume, cartofi prăjiți, au fost curățați rapid și, în cele din urmă, i-a spus bătrânei:

- Doar gustați-vă cât de bine este!

Bătrâna are și gust:

- Oh, ei bine, nu m-am gândit niciodată că aș putea să fac o piatră atât de bună din piatră ”, bate din palme.

Li s-a permis să gătească o vreme, apoi soldatul a spus:

- Chiar și câteva boabe de orez ar fi bune dacă l-ați avea, dar nu este?

- Și eu am asta, a încuviințat bătrâna. Curând au fost adăugate câteva boabe de orez. Soldatul oftă:

- Ei bine, acum această supă este clar ca cele pe care le găteam eu.

L-au așteptat să gătească, apoi soldatul a luat o farfurie mare bună pentru bătrână, una pentru el, și a mâncat-o cu gust. Bătrâna nu putea câștiga suficient pentru a se întreba cum să facă o supă atât de bună dintr-o piatră? Când s-au umplut, l-a întrebat pe soldat:

- Spune-mi, domnule curajos, nu ai vinde piatra asta? De multe ori nici măcar nu gătesc și ce ciorbă bună aș putea găti din ea:

- Voi fi fericit să vând! a răspuns soldatul zâmbind sub mustață. - Îl dau pentru o sută de forinți.

Bătrâna a predat curând suta de forinți, a scos piatra din supă, a învelit-o într-o eșarfă și a ascuns-o bine.

Soldatul s-a întors pentru o sută de forinți, astfel încât bătrâna să nu se răzgândească. Așa că trăia deja bine și avea o sută de forinți, făcându-și drum fericit prin seară până când a găsit din nou o bătrână care nu știa să gătească supă de piatră. Acolo era din nou plin.

Aceasta a fost povestea supei de piatră. Trăiește într-un mod pe care nu va trebui să-l gusti niciodată!