Lipsa somnului poate duce și la obezitate

Lipsa somnului nu numai că poate duce la oboseală, dar poate avea și consecințe mult mai grave: creșterea colesterolului și a tensiunii arteriale, obezitatea, diabetul, spun oamenii de știință.

Studiile efectuate în paralel de cercetătorii de la Universitatea din Pittsburgh și Universitatea din Warwick arată că lipsa somnului este responsabilă de problemele cardiace, precum și de aportul ridicat de calorii și de lipsa de mișcare, și chiar și un timp scurt în pat crește șansele de obezitate. Acest lucru se datorează faptului că lipsa somnului afectează nivelul hormonilor care controlează pofta de mâncare și te fac să te simți plin după masă.

Cercetătorii au studiat obiceiurile de somn ale adulților cu vârste cuprinse între 30 și 54 de ani. Corelațiile au fost cele mai pronunțate la femeile și bărbații care dormeau mai puțin de 6 ore pe noapte - au fost de două ori mai predispuși să dezvolte boala decât cei care au petrecut în medie 7 și 9 ore dormind.

Cercetătorii de la Universitatea Warwick din Anglia au analizat, de asemenea, aproape 40 de studii care au trasat paralele între tiparele de somn și obezitate. La copii, 11 studii au afirmat o relație strânsă între cei doi, în timp ce toate documentele care examinează adulții au afirmat acest lucru.

Experții recomandă copiilor de vârstă școlară să doarmă 10-11, adolescenților 9 și adulților 7-8 ore în fiecare zi.