Ce să mănânci în Paleo? - descărcați lista de alimente paleo

Obezitatea, diabetul, bolile cardiace și circulatorii, Candida și cancerul sunt toate cauzate de consumul excesiv de zahăr și amidon.

Bolile civilizației se datorează în mod clar malnutriției. Bolile de inimă, diabetul, cancerul, bolile autoimune, depresia sunt concepte străine pentru popoarele naturale care trăiesc în mod tradițional. De necrezut, totuși nu au bolile civilizatoare enumerate.

Dacă și noi vrem să scăpăm de bolile noastre, trebuie să ne întoarcem la rădăcini, adică trebuie să ne hrănim ca popoarele naturale.

Dieta paleo conține toți carbohidrații vegetali, legume și fructe, precum și proteine și grăsimi derivate din animale pe care oamenii naturali le consumă până în prezent.

Pe baza experienței din ultimii 10 ani, dieta paleo este un mod de a mânca de care umanitatea este conștientă nu ar fi trebuit niciodată să se abată.

Carne Bovine, porci, miei, viței, iepuri, capre, oi, cai

Vânat Căprioare, căprioare, mistreți, fazani, rațe sălbatice, iepure ...

Păsări de curte Pui, curcan, rață, gâscă ...

Peşte Somon, ton, păstrăv, biban, cod, busa, somn african, hamsie

Grăsimi Ulei de măsline, ulei de cocos, unt rafinat (ghee), slănină, grăsime de rață, grăsime de gâscă ...

Ou Ouă de pui, ouă de rață, ouă de gâscă, ouă de prepeliță ...

Legume ceapa, cartofi dulci, anghinare, Iarfa, ceapă verde, vinete, conopidă, broccoli, sparanghel, ardei, castraveți, varză, ardei, varză de Bruxelles

Legume cu frunze verzi salata verde, spanac, varza, acelea, salata de andive, salata iceberg ...

Dovleci Dovleci, dovlecei, dovlecei, dovleac stea ...

Rădăcinoase morcovi, sfeclă, napi, țelină, păstârnac, ridichi ...

Fructe banană, măr, portocală, fructe de pădure (căpșună, afine, afine, afine, mure), rodie, ananas, struguri, pepene, cireșe, vișine, grapefruit, pere, piersici, nectarine, prune, piersici, kiwi, lămâie, tei, mango, mandarina ...

Nuci si seminte fistic, nuci de Brazilia, nuci de macadamia, castane, nuci de caju, semințe de floarea-soarelui, semințe de susan, semințe de dovleac, nuci de pădure, nuci, nuci de pin, migdale, alune

Ciupercă ciuperci de ciuperci, ciuperci de stridii, ciuperci, ciuperci porcini ...

Ierburi proaspete și uscate patrunjel, arpagic, tarhon, oregano, salvie, marar, cimbru, lavanda, menta, busuioc, rozmarin, frunza de dafin, coriandru

Condimente și alți potențiatori naturali de aromă ghimbir, usturoi, curcuma, scorțișoară, nucșoară, boia, ceapă, piper, ardei iute, anason stelat, fenicul, semințe de muștar, piper Cayenne, chimen, vanilie, cuișoare, ardei iute

NOU! De asemenea, puteți descărca alimente importante într-o foaie de calcul PDF imprimabilă!