Lista de top a celor mai îngrășătoare băuturi

Băuturile despre care se crede că sunt sănătoase care îngrașă? Cu siguranță există! Sunt pe lista celor mai populare nectare din locuri foarte înalte! Să vedem care sunt ale căror consum regulat ne poate reprezenta un pericol!

lista

Revista Men’s Health a compilat recent o listă cu douăzeci de băuturi cele mai grase, acoperite de un milkshake pe bază de lapte realizat cu unt de arahide și înghețată de ciocolată cu peste două mii de calorii ușoare. Cu toate acestea, lista include și calmarea setei, similare cu care sunt consumate în număr mare de indivizi nepăsători din Ungaria! Băuturile pe bază de zahăr, sucurile de fructe din magazin și stimulentele (cum ar fi cafeaua și ceaiul) nu numai că pot face mai greu pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar pot fi, de asemenea, o barieră pentru cei care doresc să piardă în greutate și să urmeze o viață sănătoasă stil de viata.

Băuturi cu zahăr și tampoane de grăsime mână în mână!

Consumul de băuturi cu zahăr este extrem de popular. Cu toate acestea, „băuturile răcoritoare” obișnuite fac mai mult rău decât bine pentru a menține la distanță nevoile de lichide ale corpului nostru. Cercetările au arătat că nu numai cantitatea de calorii ingerate în corpul nostru ne ajută sau ne poate împiedica să reușim să urmăm o dietă, ci și cantitatea ingerată sub formă lichidă. O echipă de cercetători americani a redus cantitatea de băuturi consumate de subiecți în test în câteva luni de observație, fără a prescrie nicio altă dietă. Rezultatul este că expulzarea băuturilor răcoritoare cu zahăr numai din dietă are ca rezultat pierderea în greutate, ceea ce poate însemna până la jumătate de kilogram minus la intervale de 6 luni.

Cu toate acestea, consumul de băuturi grase „zaharoase” poate amenința nu numai riscul obezității, ci și dezvoltarea bolilor grave, precum diabetul.

Băuturile „ușoare” și apa minerală sunt pe lista neagră? Cercetătorii nu au afirmat că consumul frecvent de băuturi dietetice determină o creștere lentă a greutății corporale sau un aport mai mare de calorii pentru a atenua foamea după consum. Într-un caz, este însuși vinovatul, în timp ce în celălalt instrument este cel care duce la același rezultat final. Băuturile îndulcitoare conțin mai puțin zahăr și grăsimi decât omologii lor tradiționali. În timpul consumului lor, corpul nostru produce insulină, care este responsabilă pentru scăderea zahărului din sânge, în așteptarea sosirii gustului dulce. Energia lipsește în timp ce nivelul zahărului din sânge scade, ducând la o senzație de foame într-o perioadă scurtă de timp. Astfel, consumatorii de băuturi dietetice își doresc mâncarea mai des și într-o măsură mai mare!

Dar apa minerală?

Dintre apele minerale, tipul îmbogățit cu acid carbonic este cel care poate provoca o senzație de plenitudine, balonare și, după un consum regulat de cantități mari, poate duce la deteriorarea digestiei. În majoritatea cazurilor, alegeți versiunea necarbogazoasă. Cu toate acestea, apa care nu este folosită de organism, dar și care nu este drenată poate duce la probleme semnificative, așa că trebuie să aveți grijă cu aportul de lichide. Să încercăm să găsim cantitatea potrivită pentru noi, care este aproape de consumul necesar de doi litri de lichid pe zi.

Lista eternă de top: alcoolul!

Pericolul reprezentat de băuturile zaharoase poate fi depășit doar prin consumul de alcool. Desigur, o parte a adevărului este că găsim și piese mai puțin dăunătoare printre diferitele tipuri de alcool! Consumul regulat de alcool ajută organismul să stocheze zahărul în sânge sub formă de grăsime. Consumul de alcool evocă senzația de foame, care reduce cantitatea de substanțe nutritive pe care le consumăm, dar problema este că conținutul de grăsimi din substanțele nutritive livrate organismului de alcool arde teribil de lent. Dintre băuturile alcoolice, cocktailurile și băuturile scurte sunt cele mai mari pericole, în timp ce vinul alb uscat și berea au cel mai mic conținut caloric. Cele mai potrivite băuturi pentru o dietă sănătoasă sunt sucurile de fructe 100% - dintre care unele le puteți prepara în propria casă - precum și apele minerale carbogazoase. În plus, desigur, alte băuturi pot fi consumate într-o măsură adecvată, dar fiți conștienți de lista celor mai îngrășătoare băuturi, care joacă un rol foarte important în dezvoltarea obezității și a bolilor conexe.!