Lista de top a celor mai sănătoase 30 de alimente din lume! 2

Într-un articol recent, am început deja să enumerăm ce alimente trebuie cu siguranță să ambalezi în coșul de cumpărături dacă vrei să mănânci și să mănânci mai sănătos, dar datorită lungimii listei, am ajuns doar în primele 15. Iată continuarea!

Când vine vorba de alimente sănătoase, puteți găsi o mulțime de articole pe internet: unul pentru a afla pentru ce este bun piperul, celălalt pentru a vă spune despre efectele vindecătoare ale pepenelui galben și toate acestea sunt foarte utile, dar până acum nu au existat multe liste punct cu punct. trebuie să fii sănătos. Tocmai l-am colectat! Nu mai trebuie să te înșele în mii de articole, doar uită-te la aceste două liste și poți începe să faci cumpărături.!

Mergeți la a doua jumătate a listei: iată lista celor mai sănătoase feluri de mâncare 16-30. locuri!

16. Jumătate de ceapă - când feliți o ceapă, trebuie să jeli din nasul meu, lacrimile pe care le sfărâmați ar trebui să fie lacrimi, deoarece faceți multe cu voi înșivă când mâncați ceapă. Efectul alergic și inflamator al jumătăților de ceapă este fenomenal!

17. Somon - acest pește gras este plin de acizi grași omega-3, care sunt o grăsime extrem de sănătoasă. Acesta joacă un rol cheie în prevenirea bolilor civilizației (cancer, boli cardiovasculare) și, pe lângă efectul său efectiv asupra sănătății, dezvoltă și inteligența.

18. Sardinia - La fel ca somonul, sardinele sunt, de asemenea, bogate în acizi grași sănătoși. Versiunea conservată alimentează, de asemenea, corpul cu calciu.

19. Tojasok - există multe alimente care conțin o mulțime de proteine sau proteine, dar ouăle conțin toți aminoacizii de care are nevoie corpul dumneavoastră. Aminoacizii au o importanță deosebită la măgarul măgar, deoarece sunt pietrele epiteliale ale moleculelor de proteine. Și de ce sunt atât de importante pentru tine? Deoarece mușchii, tendoanele, organele, glandele, vârstele și părul nostru sunt alcătuite din proteine. Creșterea, generalizarea și menținerea acestor celule sunt dependente de absorbția aminoacizilor.

20. Ulei de cocos - Acest ulei extrem de sănătos se remarcă prin capacitatea sa de a lupta împotriva virușilor și de a accelera metabolismul.

21. Semințe - o face corpului tău dacă le consumi regulat, deoarece conțin acizi grași sănătoși și multe fibre dietetice.

22. Edesburgonya - beta carotenul, care se găsește în cantități mari în el, vă ajută să vă păstrați sănătatea vederii. Acest nivel antioxidant face ca inima, creierul și sistemul imunitar să funcționeze.

23. Cekla - Pe lângă vitamina C (care, printre altele, are un efect foarte bun asupra sistemului imunitar și a pielii), ceclium este, de asemenea, plin de mangan, care asigură funcționarea corectă a pancreasului, rinichilor și ficatului și, de asemenea, face bine pentru oase.

24. Pui - mai ales fără pielea sa, carnea de pui conține foarte puțin acid gras saturat, spre deosebire de alte tipuri de carne. De exemplu, nu merită să luați o mulțime de acizi grași saturați în organism, deoarece cresc nivelul colesterolului. Carnea de pui este bogată în proteine, fosfor, seleniu și vitamine B.

25. Legume acidificate (sau fermentate) - bacteriile inerente intacte au un efect bun asupra funcționării intestinelor, iar menținerea sănătății dvs. este esențială pentru buna funcționare a sistemului intestinal. Cu toate acestea, dacă aveți intoleranță la histamină, ar trebui să le evitați!

26. Ulei de măsline - Este bine cunoscut faptul că uleiul de măsline este foarte sănătos, deoarece conține acizi grași mononesaturați, care ajută la prevenirea diabetului și a bolilor cardiovasculare.

Și, în cele din urmă, unele condimente au fost adăugate pe lista alimentelor sănătoase:

În cazul plângerilor la stomac, prima recomandare a medicilor este de obicei să nu mănânci un condiment, dar trebuie să știi că multe tipuri de condimente și-au început cursul și nu și-au pierdut unele proprietăți de-a lungul timpului. Vă veți asigura că vă veți simți mai bine cu următoarele condimente:

27. Curcuma - curcumina, care este conținută în acest condiment, este o armă bună împotriva inflamației, stivuirii bolilor și a radicalilor liberi.

28. Comentarii - s-a demonstrat că un consum intens are un efect bun asupra organismului persoanelor cu diabet sau probleme digestive.

29. Fahej - pielea poate fi o sursă fidelă în lupta împotriva radicalilor liberi, a bolilor glandulare, a infecțiilor urinare și a artritei.

30. Rozmarin - conține cantități mari de substanțe minerale precum calciu, fier, potasiu, acid folic, vitaminele B6, C și A - acestea din urmă joacă un rol major în conservarea sănătății ochilor.

Dacă vrei ceva pentru sănătatea ta și îl vei cumpăra data viitoare, nu uita niciodată lista pe care ți-am oferit-o în aceste două articole acasă.!