Stați cu atenție ca o broască Exerciții de atenție pentru copii și părinții lor

Copiii de astăzi sunt adesea neliniștiți, împrăștiați, anxioși. Metoda lui Eline Snel, care se bazează pe practica unei prezențe conștiente, le poate oferi un ajutor eficient. Cartea sa și apendicele CD conțin exerciții simple de meditație care îi vor îndruma pe copii să fie conștienți de ceea ce se întâmplă în corpul și în capul lor. Exercițiile îi ajută să se calmeze, să devină mai concentrați, să adoarmă ușor, să reducă anxietatea, să facă față furiei, să devină răbdători și conștienți.

Cărți conexe

Kira Kenez - Cartea femeilor însărcinate
Nouă luni de sarcină este o perioadă minunată în viața oricărui părinte însărcinat pentru a se pregăti pentru sosirea unui copil. Acest volum cuprinzător însoțește schimbările fizice și mentale ale viitoarelor mame, dezvoltarea fătului și apoi a nou-născutului, dezvoltarea parteneriatului și oferă sfaturi cuprinzătoare și utile într-o formă simplă, bine formulată, de la o săptămână la alta și de la o lună la alta. până la lună. și mai ales pentru o viață lipsită de griji.

Lívia Farkas - Nu va fi mai verde!
Lívia Farkas, cea mai de succes femeie blogger independentă, este proprietarul blogului Urban: Eve. Din 2008, a oferit zeci de mii de femei sfaturi și sfaturi: uneori cu posturile ei de ajutor, alteori cu scrisori personale. A scris această carte cu binecunoscuta sa iubire de viață pentru blog și experiența sa acumulată de-a lungul anilor, în care încearcă să transmită filosofia cotidiană care l-a făcut să aibă succes și fericire. Volumul, care poate fi folosit ca manual, vă va ajuta cu zeci de exerciții practice: - pentru a afla ce vă face fericit - cum să depășiți scuzele și temerile - cum să vă împărțiți obiectivul în secțiunile disponibile - cum să vă împărțiți timpul și creați condițiile potrivite pentru muncă - cum puteți să cântăriți, să cântăriți, să reacționați la factorii în schimbare - cum puteți face față influențelor externe, tensiunilor, minimelor, succeselor și eșecurilor - cum puteți menține deschiderea, curiozitatea și bucuria care deja le face călătoria ta către obiectivul tău fantastic! Și aveți tot ce aveți nevoie pentru a începe. Lampa se stinse. Incepe! Nu va fi mai verde!

Réka Nagy - Mama Eco
Ca mamă, alergăm și alergăm, facem cumpărături, gătim, curățăm, creștem un copil, lucrăm. Deși ne dorim tot ce putem pentru membrii familiei și pentru mediul înconjurător - ne confruntăm cu probleme importante zi de zi în orice domeniu al vieții. Cum să faci baie familiei? Cum să vă mențineți casa curată? Cum să obțineți mâncare delicioasă și sănătoasă pe masă? Ar fi atât de ușor dacă ar exista răspunsuri clare. Dar să nu înotăm în urmărire și dileme. Dar putem primi ajutor. O mulțime. De la cei care s-au luptat deja prin aceste întrebări și au găsit răspunsuri la acestea, soluții care ne sunt împărtășite. Eco-mama și cartea ei sunt așa. Fiecare produs pe care îl punem în coș este o decizie. Îl aducem. Credem că fiecare pas mic pe care îl facem în mediul nostru contează.

Gábor Szendi - Suferință semnificativă: fericire
Imaginați-vă că stăm saturați, bronzați și sănătoși pe malul piscinei noastre, copiii noștri fericiți stau liniștiți în apă, minunata noastră soție/soțul frumos zace lângă noi, mașinile scumpe sunt în garaj, grădinarul greșește iarba din fundal. cineva de la noi, suntem fericiți, la ce am răspunde? Potrivit lui GÁBOR SZENDI, răspunsul nu este clar. Adevărata fericire este aproape întotdeauna însoțită de luptă, sudoare, neliniște: sentimentul se caracterizează prin vărsături de speranță și îndoială, eșecuri și succese, neînțelegere și recunoaștere, alternanță de excludere și acceptare. Noul volum al lui Szendi dezvăluie tehnicile și metodele care pot fi utilizate pentru a crea și menține această stare fericită, pentru a crește nivelul fericirii, adică pentru a stăpâni abordarea prin care putem fi mai fericiți. Autorul susține astfel: fericirea poate fi învățată!

Petrik Adrien - Bucurați-vă de sifonul rece
"Cea de-a treia carte a lui Petrik Adrien, The Enjoyment of Cold Soda, este o continuare directă a primelor două. La fel ca Femeia și casa ei și Cealaltă grădină - este, de asemenea, o citire incoruptibilă. Și începeți., Și de data aceasta cu o nouă experiență despre modul în care se poate (sau nu se poate) renunța la un făt adult. Merge mult în a face pace. Cu ei și cu noi înșine. Despre asta este plăcută noua carte a lui Adrien. " Erzsébet Schäffer "Am citit-o în noua carte. Există atât de multă înțelepciune exprimată în ea cu atât de simplitate încât îmi este aproape rușine de ea. Sigur că cineva își dorește propriul său și devine frumos dependent de tot ceea ce mă înconjoară. Dar uneori, în bine proporții, este foarte bine să fii închis. este ca dragostea ... Dacă proporțiile sunt bune, atunci îți dă fericire! " Rost Andrea

Rita Hadarik - Gustări sănătoase gourmet
De ce ar scrie cineva o astfel de carte de bucate atunci când nu este implicat în sensibilitatea la gluten? Este simplu: pentru că Rita Hadarik, în calitate de bucătar, un blogger popular și credibil, vrea să vă arate cum să vă schimbați stilul de viață cu delicatese fine, cât de lin și cu viteză fulgerătoare, chiar dacă trebuie să treceți la o dietă pe tot parcursul vieții, ale cărei constatări confirmă sensibilitatea la gluten, adică Și pentru că vrei doar să mănânci „mai sănătos” și să-ți orientezi familia în acea direcție. De preferat, toate acestea, astfel încât, în aparență, totul să rămână la fel: să fie pâini proaspete, crocante, supe bogate cu inserții de supă lactate și variate, legume suculente, tocănițe, coapte cu garnituri adorate și, desigur, prăjituri, prăjituri, nasik - ca înainte. Este posibil? Cu cât mai mult! Iată dovada: autorul blogului Rita Kitchen și bucătarul proprietarului barului alimentar Millet, căruia îi este garantată bucătăria 100% fără gluten, ne face realitate toate visele în acest mic volum!

Spitzer Gyöngyi (Soma Mamagésa) - Cum să nu devii un dragon?
Fiecare femeie este într-adevăr un zmeu potențial? Ce se poate face pentru a aplatiza o relație? Soarta sau liberul arbitru controlează viața unei persoane? Chiar avem nevoie de iluzii pentru a merge mai departe? Volumul interesant al Soma Mamagésa, selectat dintre cele mai bune și mai interesante spectacole din ultimii ani, caută răspunsuri la astfel de întrebări interesante și de tăiere a cărnii. Soma se învârte uneori în jurul umorului, alteori pasiune, uneori grijulie, dar întotdeauna cu mare minuțiozitate, încântându-i atât pe elevi, cât și pe cititori. De fapt, ne lovim mereu în același loc: dragostea. Iubire ura. Iubirea hrănește, hrănește forța vieții, ura ucide. Scopul nostru sau al altora. Ceea ce ne putem asuma responsabilitatea: noi înșine. Pentru gluma noastră. Așa că le urez tuturor un aspect îndrăzneț în oglindă și multă forță!

Márk Lakatos - Calendar de stil
A treia carte a lui Márk Lakatos este atât un calendar practic practic, cât și o colecție de sfaturi grozave. În publicația nostalgică care evocă atmosfera vechilor calendare, primim sfaturi și idei pentru nenumărate domenii ale vieții - îmbrăcăminte, îngrijire a frumuseții, sistematizare, viață sănătoasă, decorațiuni, trucuri de bucătărie. Publicația este îmbogățită cu rețete, horoscop, citate și o mulțime de informații utile.

Naomie Hay - Premiul
Felicitări! Ai castigat! Premiul tău este o viață nouă! Vă rugăm să fiți pregătiți pentru orice! Te-ai jucat vreodată cu ideea a ceea ce ai face dacă ai lovi jackpotul la loterie? Ce ai face dacă ar fi disponibil ceva care te-ar fi lipsit de destinul tău până acum? Dacă ai putea începe o viață nouă, ce zici de cea veche? Zilele lui M. au trecut ca cele ale oricărei gospodine. S-a schimbat pentru toată lumea într-o zi de luni din martie, când și-a văzut propriile numere de loterie în coloanele ziarului. Din premiul său, începe să-și realizeze dorințele într-o lume de vis secretă, în timp ce își joacă rolurile zilnice perfect în fața familiei sale nebănuite. Pe de altă parte, numărul lucrurilor tăcute crește în fiecare zi.

Dóra Havas - Carte de bucate cu smochine mov
Unul dintre cei mai populari gastroblogi maghiari este autorul cărții Lila Füge, iar Dóra Havas este unul dintre cei mai cunoscuți gastroblogi. Rețete extrem de ușor de făcut, imaginative, incitante, adorabile sunt citite de mii de persoane online în fiecare zi. Acum, în sfârșit, strânsese o grămadă de ultimele sale preferate - 75 de feluri de mâncare care nu fuseseră încă citite nicăieri. Rețetele inimitabile și atât de populare ale autorului sunt completate de fotografiile obișnuite de înaltă calitate de pe blog în această carte de bucate spectaculoasă, semnificativă și ușor de utilizat.

Fiáth Titanilla - Ágnes Heller - Péter Popper - András Réz - Unde a mers liniștea?
Când au fost ani în care nimeni nu trebuia să se teamă? Nu asta e ideea. Dar nu trebuie să comiți păcate individuale din păcatele societății, să nu fii îngrijorat de faptul că lumea se schimbă mai repede decât caracterul, valorile omului și să nu te panichezi dacă simte că viața trece peste el. Ideea este că, într-o lume grăbită, ar trebui să te grăbești calm, nu entuziasmat. Se poate realiza acest lucru? Despre asta scrie filosoful, psihologul și esteticul.

Ági Berente - Viață, moarte, karma
Există viață după moarte sau viața este doar începutul a ceva sau poate o continuare? Scopul voinței creative este să te trezească la adevărata ta realitate, la esența ta spirituală. Dumnezeu are un plan pentru tine, așa că oriunde ai semăna, indiferent de modul în care ai trăi, nu îți vei da drumul niciodată. Mai devreme sau mai târziu, toată lumea va simți forța care își trage sufletul spre cer, de parcă legăturile din legătura spirituală dintre voi și sinele vostru superior încep să vibreze. Înțeleptul acceptă că tot ce trăiește este în regulă, nu judecă nimic și pe nimeni, pentru că judecata se separă, își votează o parte

Gábor Máté - Demonul dorului
Putem învăța ceva de la dependenții de droguri? Știm chiar câți dintre noi suntem dependenți? Îngrijorarea cu privire la locul de muncă este încă văzută adesea ca o virtute, alcoolul, nicotina sau dependența de internet, sexul sau mania de cumpărături, tulburările de alimentație nu sunt neobișnuite într-o societate normală. Avem probleme cu viața noastră, încercând să găsim ușurare prin auto-otrăvire? De ce este atât de greu să scăpăm de obiceiurile noastre proaste chiar și atunci când ne amenință sănătatea sau relațiile umane? În demonul dorului, Gábor Máté, un om de știință de renume mondial, folosește experiența clinică și ultimele descoperiri științifice pentru a analiza dependențele și a încerca să ne ajute să ne eliberăm de forțele care domină emoțiile și comportamentele noastre. - Dr. Gábor Máté s-a născut în 1944 la Budapesta. A emigrat în Canada în 1957 împreună cu familia sa. A lucrat ca medic de familie mai mult de douăzeci de ani, a fost coordonator medical la spitalul din Vancouver timp de șapte ani și în prezent lucrează în clinici de droguri și centre de sănătate. Acesta își propune să atragă atenția asupra contextului mai larg al bolii.

Tamás Csitáry-Hock - Podul Zâmbetului
Am un zâmbet. Un zâmbet angelic. Este o realitate că un zâmbet poate schimba totul. O viață întreagă. De fapt, două. Doi oameni. Cei care se zâmbesc unul pe celălalt. Dacă își vor arăta sufletele reciproc în acest zâmbet, totul se va schimba. Nu vor mai exista cei care au fost înainte de zâmbet. Pentru că au trădat ceva în acel zâmbet. Ce simt pentru celălalt. Uneori e greu să zâmbești. Dar chiar dacă fața nu apare, sufletul zâmbește. Iar acel zâmbet este simțit de cel care are ceva de-a face cu acest suflet. Acest zâmbet va rămâne cu tine pentru totdeauna. Există un astfel de zâmbet.

Mihály Csíkszentmihályi - Căile de dezvoltare
Continuarea cărții de mare succes Flux a lui Csíkszentmihály este despre principalele provocări ale omului mileniului III și posibilitățile de dezvoltare. Faimosul psiholog de origine maghiară susține că trăsăturile noastre de personalitate codificate genetic, care ne-au ajutat efectiv să devenim oameni și să ne reproducem în timpul evoluției, au devenit acum o amenințare pentru viețile noastre și pentru lume. Pe lângă efectele genelor, autorul alocă spațiu amplu rolului memelor culturale introduse de Richard Dawkins, care fac parte, de asemenea, din moștenirea noastră evolutivă. A putea deveni un jucător activ și conștient în procesul evolutiv nu numai că aduce bucurie, dar dă sens și vieții noastre. Flow l-a introdus pe cititor în psihologia experienței perfecte, iar acest volum evidențiază modul în care ne putem ridica deasupra moștenirii noastre evolutive și de a deveni formatori conștienți ai lumii noastre haotice pentru a ne crea o planetă mai armonioasă, mai locuibilă.

Spitzer Gyöngyi (Soma Mamagésa) - Carte de auto-vindecare
Vrei să duci o viață mai plină de bucurie și mai plină? Ai vrea să o faci pentru propria sănătate? Ați scăpa de poverile pe care le-ați purtat cu voi ani de zile, uneori decenii? V-ați trăi feminitatea naturală, dar nu știți cum să o abordați? Ei bine, sunt cei care aleg calea medicală tradițională spre vindecare și sunt cei care nu o fac. Nu este o chestiune de bine sau de rău, ci de o decizie individuală: cine este informat și, desigur, deschis. Căci trezirea spirituală are loc întotdeauna când persoana este pregătită pentru aceasta, nici mai devreme și nici mai târziu. Cu toate acestea, nu este rău să ții cont de unul: avem întotdeauna alegeri!