Dreams with Star Diets - Jennifer Love Hewitt

Când Jennifer a apărut în Știu ce ai făcut vara trecută, era încă o fată super-subțire. Apoi, de-a lungul anilor, a avut și probleme cu obținerea kilogramelor. ”În mod neașteptat, am început să mă îngraș, chiar dacă am mâncat și am trăit la fel ca înainte. Este adevărat, lucru pe care nu l-am crezut până acum, că, în timp, metabolismul tău încetinește și nu poți mânca nimic fără motiv fără a-l vedea în kilograme și sub formă de tampoane de grăsime. " A spus Jennifer. Actrița a făcut o rundă peste noapte, ceea ce mulți oameni au spus, dar a spus că nu din acest motiv a vrut să scape de kilogramele în plus, ci din cauza ei.

8 kilograme în 10 săptămâni
Exact asta a pierdut Jennifer când era hotărâtă să urmeze o dietă și de atunci încearcă să-și mențină greutatea. Deși nici efectul yo-yo nu i-a scăpat. Dar acum știi și cât de ușor se pot strecura kilogramele pe care le pierzi, așa că acorzi și mai multă atenție greutății tale.

Bazele unei diete de succes
Yenul urmează o dietă de 1.500 la 1.800 de calorii pe zi. Compoziția vaselor nu este strictă, așa că puteți mânca cereale, dar numai până la două după-amiaza. Un mic dejun tipic constă dintr-o varietate de salate de fructe, iaurt natural sau brânză de vaci degresată. La prânz, mănâncă în principal curcan, roșii, muguri, muștar și o felie de pâine însămânțată. Muștarul este un foarte bun înlocuitor pentru maioneză sau ketchup, deoarece are un conținut scăzut de calorii și zahăr. În plus, acidul linoleic și linolenic din muștar ajută la descompunerea grăsimilor, făcându-l foarte eficient în dietă. "Muștarul merită consumat nu numai pentru că adaugă un gust plăcut mâncării, ci și pentru un condiment diuretic foarte bun și o durere de stomac excelentă." A spus Jen, care de-a lungul anilor a devenit un adevărat expert în nutriție. Mâncă piept de pui la grătar cu legume aburite la cină. Gustări cu conținut scăzut de proteine, cum ar fi iaurt, brânză slabă, fructe și legume, în principal sfeclă și broccoli, sunt permise ca gustări.

Preferatele sale sunt patinajul cu role și tenisul
Pe lângă o dietă sănătoasă și special formulată, te antrenezi de 3-4 ori pe săptămână. Inițial, s-a antrenat exclusiv cu ajutorul antrenorului său personal. „Am vrut ca un profesionist să elaboreze pentru mine un plan de antrenament care să se potrivească stării mele fizice și fizice. Antrenorul său a fost riguros de atunci, supervizându-l pe Jent până la capăt pentru a efectua exercițiile prescrise în ritmul corect și corect. Mai întâi încep cu o plimbare de 10 minute, urmată de o coardă de 10 minute pentru a-l aduce pe Jen la ritmul cardiac potrivit. Aceasta este urmată de haltere. Antrenorul lui Jennel efectuează mai întâi exerciții pentru partea superioară a corpului, apoi mișcările fibroase care mișcă fesele și mușchii coapsei. Când te antrenezi singur, preferi aparatele cardio pentru că poți asculta muzică între timp, ceea ce te inspiră să lucrezi mai mult. „Pot petrece până la o oră pe bandă, dar îmi place și să merg cu bicicleta și să alerg”. Chiar și în timpul antrenamentelor cardio, el face întotdeauna exerciții abdominale, cântărind ceva ca triceps și biceps timp de cel puțin 10 minute. „Marele meu favorit este patinajul cu role, deoarece se poate face în aer liber, nu mă leagă de un loc și nici măcar nu simt că mă antrenez, ci mai degrabă o recreere plăcută care mă poate ține în formă”.

Imagine de sine sănătoasă
„Am reușit să-mi recâștig și să-mi mențin greutatea doar printr-un antrenament riguros, o dietă conștientă de calorii.” A spus Jennifer. Din fericire, protagonistul din Șoaptele cu fantome, spre deosebire de mulți, are o imagine sănătoasă despre cum să atingi greutatea visată și nu a vrut niciodată să scape de kilogramele în plus cu diete radicale. „Nu suntem la fel, de ce ar fi obligatoriu ca toată lumea să arate la fel. Gândește-te cât de plictisitor ar fi. ” Zise Jennifer cu înțelepciune.

Sfaturile lui Jennifer Love Hewitt:
„În timp ce îmi împachetam frigiderul, acum cumpăr suficientă mâncare doar pentru o zi sau două, astfel încât să nu mă pot supăra. Acord o atenție deosebită să nu păstrez gustări de îngrășat acasă. Anterior, prima mâncare pe care am atins-o când mi-a fost foame au fost fursecurile și ciocolata. ”
„De fiecare dată când mănânc, mă asigur că mănânc legume, fie crude, fie aburite. Nu numai că mănânc mai multe vitamine și fibre, dar mai puține calorii, care a fost principalul motiv pentru creșterea mea bruscă în greutate. ” „Odată, când era în vacanță la Monaco împreună cu prietenul său, de asemenea, actorul Jamie Kennedy, mergeau la fugă în fiecare dimineață. „Monaco este un loc fabulos, chiar și alergatul este o experiență într-un mediu ca acesta, așa că eu și Jamie am decis să alergăm prin oraș alergând. De atunci, am călătorit peste tot, așa că încercăm să explorăm orașul. ”
- „Nu stabiliți obiective imposibile. Dacă nu ați fost niciodată slab, este posibil să nu fiți la fel de subțire ca modelele de top din cauza construcției dvs. Dar toată lumea poate atinge o greutate sănătoasă dacă este suficient de persistentă și determinată. ”