Luați bacteriile intestinale împotriva depresiei?

În organizația noastră se desfășoară multe procese care nu sunt încă pe deplin înțelese de știință. Unul dintre acestea este efectul bacteriilor care trăiesc în tractul intestinal. Știați că poate depinde de flora intestinală să vă întoarceți pentru a vedea dacă ați scos fierul?

Omenirea se teme de agenții patogeni invizibili de mii de ani, dar în ultimele decenii s-a dovedit că tot mai multe bacterii sunt cheia sănătății noastre.

Bacteriile care alcătuiesc flora noastră intestinală sunt capabile de performanțe remarcabile:

ele contribuie nu numai la menținerea sănătății sistemului nostru digestiv și, astfel, la întregul nostru corp, și la absorbția adecvată a nutrienților, ci se presupune că pot influența funcționarea minții noastre.

Bacteria Salmonella la microscop Sursa: Origo

În urma cercetărilor științifice recente, tot mai mulți oameni susțin că „îngrijirea” florei intestinale poate duce, de asemenea, la o revenire la echilibrul nostru spiritual. Rezultatele au fost compilate de revista științifică Science News.

Tu chiar ești ceea ce mănânci

În testele de laborator, am reușit să transformăm un șoarece anxios într-un șoarece îndrăzneț, în retragere, într-un căutător de aventuri, pur și simplu schimbând proporția de bacterii care trăiesc în sistemul lor intestinal. Mai mult, atunci când bacteriile de la persoanele depresive au fost introduse la șobolani, rozătoarele în sine au devenit deprimate.

S-a descoperit o asociere interesantă între flora intestinală și depresie Sursa: AFP

Din experimentele umane se poate filtra că

după consumul anumitor bacterii, nivelul activității creierului se schimbă și anxietatea este ușurată.

Deoarece flora intestinală comunică prin aceleași substanțe chimice ca și creierul nostru, experimentele de mai sus au o bază logică, citită în compilație.

Bacterii intestinale bune, lactobacili Sursa: Flickr/Shoko Muraguchi

Conform rapoartelor științifice, compoziția optimă a florei intestinale nu numai că poate îmbunătăți starea de spirit, ci poate trata și tulburările mentale, cum ar fi anxietatea sau depresia.

Bacteriile inadecvate, pe de altă parte, pot agrava starea mentală.

Lumea noastră rațională de astăzi este reticentă să accepte o astfel de afirmație. Cu toate acestea, nu putem ignora faptul că bacteriile trăiesc cu noi (în noi) de mai mult timp decât am fi devenit oameni.

bacterii intestinale, cultură bacteriană într-un laborator german Sursa: AFP/Klaus Rose

Celulele umane și bacteriene au evoluat și s-au adaptat pentru a interacționa între ele de-a lungul a milioane de ani. Și toată lumea a experimentat deja schimbările de dispoziție cauzate de un curs de antibiotice, o infecție bacteriană sau o schimbare a dietei lor obișnuite (cum ar fi dieta).

Flora intestinală comunică cu creierul

Setul de bacterii care cresc în corpul nostru, împreună cu viruși și ciuperci, se numește microbiom. Microbiomul este inseparabil de noi, a spus Kirsten Tillisch, gastroenterolog la Universitatea din California, în compilație. "Ar fi ușor să ne imaginăm că bacteriile ne controlează sau, dimpotrivă, noi le controlăm. De fapt, este mai mult un fel de dialog care are loc între corpul nostru și microbiomul care trăiește în el".

Flora intestinală „comunică” cu creierul Sursa: Wikipedia

Nu va fi ușor să aflăm ce „se spune” în acest dialog și cum procesul său ar putea fi influențat într-un mod care ar avea un efect pozitiv asupra stării noastre mentale. La urma urmei, nici măcar nu știm compoziția exactă a unei comunități microbiene sănătoase, iar cantitatea fiecărei bacterii (și a virușilor, ciupercilor) este probabil diferită pentru fiecare persoană.

Bacteriile, trăiește cu ele și în noi. Puțini oameni cred, de exemplu, că fiecare musafir aduce în aer în apartament aproximativ 38 de milioane de bacterii în fiecare oră Sursa: Wikimedia Commons

Nici nu ar trebui să ignorăm faptul că bacteriile sunt ființe vii: ele sunt introduse în zadar în sistemul intestinal.,

nu sunt deloc siguri că vor să se stabilească acolo,

sau vor funcționa conform așteptărilor.

Cel pro-și vine psihobioticul

În vara anului 2000, a avut loc o defecțiune tragică în Walkerton, Canada, cu precipitații abundente care au intrat în rețeaua de apă potabilă a orașului cu două tulpini periculoase de bacterii, Escherichia coli și Campylobacter, infectând peste 2.300 de locuitori (populația locală). Ted Dinan, neurobiolog la Universitatea Cork din Irlanda, a participat la o evaluare a infecției Walkerton și a consecințelor sale.

Bacterii intestinale (Escherichia coli) Sursa: AFP/SPL

Studiile lor, ani mai târziu, au arătat că proporția persoanelor deprimate dintre walkertonieni a crescut.

Cercetătorii au avut motive să creadă că acest lucru se poate datora unei infecții bacteriene cu E. coli în 2000.

Nu este vorba despre cineva care se supără temporar sau deprimat de boală.

S-a găsit o corelație între numărul de cazuri de depresie în creștere în infecțiile cu Walkerton și E. coli. Ilustrația imaginii Sursa: Photononstop/Eric Audras

Neurobiologul presupune că un microbiom scuturat de starea sa anterioară de echilibru este dăunător mintii. Conform studiilor științifice, alte bacterii pot juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea depresiei, cum ar fi agenții patogeni ai sifilisului sau bruceloză la bovine.

Neisseria gonorrhoeae bacterie Sursa: Wikimedia Commons

În urma celor de mai sus, Dinan a inventat termenul psihobiotic. Astfel, prebioticele deja cunoscute sunt ingrediente alimentare care hrănesc bacteriile benefice care trăiesc în tractul intestinal.

Preparatele bacteriene numite probiotice cresc proporția de bacterii benefice

pentru a preveni bolile. Cu psihotioticele, vom influența compoziția și, astfel, funcționarea florei noastre intestinale, adică „cocktailul nostru bacterian” unic, pentru a îmbunătăți starea de spirit.

În funcție de aceasta, există liberul arbitru?

Influența bacteriană a stării mentale asupra oamenilor ridică o serie de întrebări serioase. Doar pentru că rezultatele testelor experimentelor pe animale sunt clare. Mai multe experimente au arătat că șoarecii fără flora intestinală crescuți într-un mediu steril prezintă un comportament antisocial, sunt predispuși la un comportament agresiv, au o memorie slabă și au mișcări diferite decât cele normale.

Șoarecii experimentali crescuți într-un mediu steril au prezentat un comportament antisocial Sursa: AFP

Experimentele cu șoarece au determinat cercetătorul în nutriție psihiatrică Andrew Allen, un coleg universitar din Dinan, să experimenteze în 2015 cu un grup mic de bărbați sănătoși, cu o vârstă medie de 25,5 ani: 22 de subiecți cărora li s-a administrat o doză zilnică de bacterii vii de tulpina Bifidobacterium longum 1714 pentru patru săptămâni.au trebuit să ia un probiotic care conțin placebo și un placebo fără substanța activă timp de încă patru săptămâni.

Studiul placebo a fost utilizat pentru prima dată în studiile cu medicamente Sursa: Origo

Înainte și după ambele perioade, ei și-au măsurat nivelul hormonului de stres (cortizol) și și-au testat memoria și activitatea creierului. După luna probiotică, toleranța la stres a subiecților a crescut, au avut rezultate mai bune la testele de memorie vizuală și au avut o valoare a undei theta mai mare măsurată la testul EEG, indicând performanța mentală, decât după luna placebo.

Depresia poate fi, de asemenea, contagioasă

Din punct de vedere pur chimic, bacteriile intestinale și neuronii creierului vorbesc o limbă: comunică între ei prin aceiași compuși. Microbiomul reglează producția și utilizarea neurotransmițătorilor cerebrali care ne afectează starea de spirit, inclusiv serotonina, noradrenalina și dopamina.

Mesagerii chimici de mai sus sunt legați de emoții și activități pozitive, inclusiv activitate sexuală, pofta de mâncare, calitatea somnului. Sursa: Journal of Psychiatric Reasearch/Zsuzsanna Hiver't-Klokner

Tractul intestinal este conectat la creier de nervul planetar. Cercetătorii au reușit să demonstreze că există într-adevăr un flux de informații: într-un studiu din 2011 efectuat pe șoareci experimentali, această cale nervoasă a fost tăiată (vagotomie), după care efectul bacteriilor nu a putut fi detectat.

Vagotomia a fost adesea folosită pentru tratarea ulcerelor gastrice între 1970-95.

Cercetătorii de la Universitatea Aarhus din Danemarca au cartografiat viața de apoi a 15.000 de persoane care au fost supuse vagotomiei în 2015 și au constatat că cei care au avut o întrerupere completă a nervului planetar au fost diagnosticați cu un diagnostic degenerativ al bolii neurologice degenerative numită boala Parkinson (tremor) paralizie) .nu a existat nicio scădere a numărului de cazuri.

Un Parkinson de renume mondial: boxerul profesionist la greutăți Muhammad Ali (în dreapta) cu președintele american Ronald Reagan Sursa: Origo

Potrivit cercetătorilor danezi, acest lucru dovedește că există o legătură între tractul intestinal și creier. O probă prelevată din microbiomul unei persoane poate fi transplantată într-un alt organism și apoi va modifica modul în care funcționează noul mediu. Într-un experiment din 2013, Ted Dinan a preluat, după propriile sale cuvinte, un eșantion de scaun de la pacienții deprimați care conțineau „microbi melancolici” și l-au implantat în intestinele șobolanilor.

Starea de spirit a rozătoarelor mai vii înainte a început să scadă,

animalele au început să dea semne de depresie și anxietate. Un eșantion de scaun de la persoanele nedipresate nu a cauzat nicio diferență la șobolanii din grupul de control. (Am scris despre tratament mai devreme aici.)

Experimentele sugerează că depresia poate fi contagioasă în unele cazuri Sursa: AFP/Photononstop/Xavier Richer

Experimentul de mai sus sugerează că depresia - și posibil alte tulburări mentale - pot fi contagioase într-un anumit sens. Aflarea acestui lucru este, de asemenea, importantă, deoarece transplantul de scaun poate fi un remediu promițător pentru unele boli intestinale grave. Dar pe baza acestora, donatorii eșantionului ar trebui să fie examinați pentru depistarea bolilor mintale, avertizează neurobiologul irlandez.

Din fericire, comunicarea nu este unidirecțională

Doar pentru că flora noastră intestinală ne poate afecta funcția creierului nu înseamnă că suntem victime neajutorate ale bacteriilor. "Mulți oameni nu caută schimbări. Ei cred că bacteriile pe care le primesc de la mama lor la naștere sau antibioticele prescrise de un pediatru, își determină microbiomul pe viață", a spus gastroenterologul Kirsten Tillisch. Dar suntem capabili să influențăm și acțiunea bacteriilor, cel mai simplu prin dieta noastră.

Mulți oameni cred că bacteriile pe care le primesc la naștere își determină microbiomul pentru o viață Sursa: Sursa imaginii

Prin consumul de probiotice naturale, cum ar fi iaurtul sau chefirul în mod regulat, sau prin crearea unei diete care conține o mulțime de prebiotice (fibre dietetice, usturoi, lapte, banane, mazăre, fasole, grâu etc.).

Stăpânirea gestionării stresului este un alt mod de a ne forma comunitatea microbiană,

a sfătuit specialistul. Experimentele cu șoareci demonstrează că stresul, mai ales în stadiul incipient al vieții, provoacă modificări în microbiom și nu în direcția favorabilă.

Experimentele cu șoareci arată că în principal depresia juvenilă poate provoca modificări în microbiom Sursa: Science Photo Library/Institutul Național al Cancerului

Un studiu nepublicat de Tillisch examinează efectele meditației asupra durerii și disconfortului intestinal. Potrivit unui gastroenterolog american, indivizii cu experiență ar putea să-și influențeze microbiomul cu puterea minții lor.

Nu, suntem doar noi

Dacă fostul studiu este confirmat, nu merită să vă faceți griji cu privire la cine este domnul, a spus Seth Bordenstein, biolog evoluționist la Universitatea Vanderbilt într-un studiu din 2015.

Conform acestui fapt, ar trebui să mergem dincolo de noțiunea de „eu” și mai degrabă să vorbim despre „noi”

- persoana noastră este, prin urmare, un ansamblu al corpului nostru și al comunităților microbiene asociate acestuia, cu un nou concept: holobionta.

Comunitate microbiană Sursa: Wikimedia Commons

Astfel, predomină concepția evolutivă bazată pe hologenom, a cărei teză de bază este că stocul genetic (genomul) unei gazde poate fi asociat cu genomul microorganismelor care trăiesc în simbioză cu el (și în el), formând împreună un holo-.

Iar subiectul selecției naturale nu mai este organismul individual, ci holobiontul. Dar poate fi și mai util, spun susținătorii teoriei, deoarece hologenomul se poate schimba mai repede decât genomul gazdă singur.,

sporind astfel adaptabilitatea.

Desigur, ideea, care a fost răspândită din 2007, va îndeplini condițiile teoriei evoluției clasice numai dacă se poate dovedi că hologenomul poate fi moștenit din generație în generație. Acest lucru, la rândul său, depășește cercetările actuale.