Luați corect vitamina și antioxidantul!

25 februarie 2008 8:00 AM

Majoritatea oamenilor nu primesc suficiente vitamine în timpul dietei. Susținute de fapte puternice, studiile randomizate arată că toți adulții pot beneficia de administrarea de vitamine. Dar nu contează când, ce, cum și cât consumăm din ele!

Ce să ia în considerare cine se antrenează?

A fost studiat rolul vitaminelor C și E în prevenirea pierderii musculare în timpul efortului. Rezultatul a fost că tratamentul cu antioxidanți a ajutat funcția musculară și, de asemenea, a redus rata de descompunere musculară.

Doamnele acordă și mai multă atenție alimentației adecvate, aportului de micronutrienți și vitamine, altfel se pot expune cu ușurință la o listă de boli.

Acidul folic este deosebit de important pentru cei care intenționează să aibă un copil.

Vitamina A poate ajuta la prevenirea cancerului de sân în rândul fumătorilor.

Nivelurile scăzute de vitamina E pot duce la probleme vasculare.

Vitamina C poate reduce riscul de cancer mamar la femeile supraponderale și/sau la cele care consumă mult acid linoleic.

Nivelurile scăzute de antioxidanți pot crește șansele de a dezvolta diferite boli cronice.

Există o mare diferență

Vitaminele și antioxidanții lucrează împreună într-un așa-numit sistem de plasă. Aceasta înseamnă că sunt necesare niveluri optime și adecvate ale tuturor vitaminelor pentru ca un corp sănătos să funcționeze. Adică, pentru ca acestea să fie absorbite și încorporate în mod eficient, nu este suficient să creșteți nivelurile fiecărei vitamine, dar și alte vitamine și minerale trebuie să fie la niveluri ridicate. (De exemplu, administrarea de calciu singur poate provoca reacția opusă - descompunerea calciului în oase!)

Din surse artificiale sau naturale?

Celălalt aspect de luat în considerare este absorbția și utilizarea vitaminelor. Cu vitamine produse sintetic aprox. Se poate obține o eficiență de 20-40%. În multe cazuri, datorită adăugării de vitamine, purtători și capsule de plastic la vitamină, acestea nu se descompun în corpul nostru, ci fie se blochează în intestinele noastre, fie pleacă în următoarea „vizită”, adică plătim o „taxa de vizită”. (trans)

Cu vitamine și minerale auxiliare adecvate, se pot obține deja rezultate eficiente!

Sportivii care sunt subnutriți, evită diferite grupuri de alimente sau utilizează un consum redus de energie (dietă) ar trebui să ia în considerare administrarea unui supliment vitaminic adecvat.!

Extractele obținute și stocate din plante printr-o prelucrare adecvată nu numai că le îmbogățesc cu combinația potrivită de vitamine și minerale, ci chiar le folosesc foarte ușor de către corpul nostru!

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.