Lucrătorii de birou sunt în pericol grav: sănătatea lor este în joc

Deși nu este posibil să spunem clar din postură cine face ce fel de muncă, dacă nu compensăm problemele musculo-scheletice care decurg din munca noastră cu exerciții fizice și sport, fizioterapeutul va ști cel mai probabil dacă lucrăm așezat sau în picioare.

Suntem anatomic destul de diversi în ceea ce privește articulațiile noastre. Nu există două coloane asemănătoare și nu contează deloc ce încărcături punem pe părțile corpului nostru. Dacă nu ne împovărăm, putem provoca cel puțin la fel de multe probleme ca și supraîncărcarea, a spus Ildikó Farkas, kinetoterapeut la Centrul Medical Duna.

Așezarea, în picioare și mișcările asimetrice au efecte diferite asupra corpului și a posturii noastre. Din păcate, toate ocupațiile au dezavantajele lor, dar, din fericire, pot fi prevenite pe de o parte, iar pe de altă parte, dacă recunoaștem problema din timp, exercițiul poate contracara simptomele.

THE zidari, încărcătoare cea mai frecventă plângere este dureri lombare, acesta este de obicei cazul celor care fac muncă manuală. Multe lifturi pot provoca, de asemenea, probleme în jurul șoldurilor, articulațiilor genunchiului și umerilor. Acest lucru este adevărat pentru asistente medicale din spital de asemenea, care ridică și se îndoaie foarte mult, iar stresul la locul de muncă cauzează adesea tensiune musculară care afectează întregul corp, care tensionează ușor gâtul și umerii. În timpul studiilor, lucrătorii din domeniul sănătății sunt instruiți în mod adecvat pentru a mobiliza pacienții cu tehnica potrivită, dar situațiile neașteptate, cum ar fi mutarea unui pacient supraponderal, lipsa ajutorului, nu sunt acoperite, astfel încât din păcate leziunile sunt frecvente. Un fizioterapeut poate ajuta foarte mult în modul de a contrabalansa tulpina zilnică. Pentru cei care fac muncă fizică, după o consultație ergonomică, este recomandat de obicei un exercițiu complet, concentrându-se pe coloana vertebrală și pe membre.

dar provoacă și probleme în partea inferioară a coloanei vertebrale. Cele de mai sus sunt valabile și pentru șoferii profesioniști, întrucât un stil de viață sedentar aduce cu el probleme similare în cazul lor. Dacă cineva stă mult timp, kinetoterapeutul sugerează forme dinamice de mișcare care îmbunătățesc întregul corp și îmbunătățesc circulația. Ca o prevenire, o consiliere ergonomică vă poate ajuta să învățați postura potrivită în timp ce stați și să învățați diverse exerciții la domiciliu care vor contracara problemele care apar în timpul zilei.

Dacă cineva stă foarte mult în timp ce lucrați, mai devreme sau mai târziu afecțiuni ale coloanei vertebrale pot apărea, dar durerea la nivelul articulațiilor șoldurilor, genunchilor și picioarelor și problemele de uzură sunt, de asemenea, frecvente. Un exercițiu al coloanei vertebrale condus de profesionist le poate fi de ajutor, dar ședințele de mișcare a întregului corp pot ajuta, de asemenea, foarte mult.

pentru mame Fizioterapeutul poate oferi, de asemenea, o mulțime de sfaturi bune, deoarece în primul an după nașterea unui copil, din păcate, afectarea problemelor la nivelul gâtului și umărului. Prin urmare, merită să vizitați o sală de maternitate înainte de a naște, unde nu numai că este mutat corpul schimbat, dar sunt prezentate și tehnicile corecte de ridicare, prevenind astfel rănile ulterioare. Mai târziu, gimnastica bebeluș-mamă poate fi și o experiență, în care mama se poate întări și copilul se poate simți și el bine. După naștere, incontinența urinară este, de asemenea, obișnuită, pentru care exercițiile intime pot fi soluția.

Când să mergi la un kinetoterapeut?

Dacă nu sunteți sigur ce formă de mișcare alegeți sau aveți o plângere locomotorie pe care ați dezvoltat-o deja, asigurați-vă că consultați un specialist care va efectua un test de mișcare și va identifica problemele. Pe baza rezultatelor, el creează un plan de tratament, pe care îl transformă pe baza schimbării stării. Un kinetoterapeut cunoaște și aplică o serie de tehnici pentru ameliorarea durerii, îmbunătățirea circulației articulare, creșterea intervalului de mișcare și întinderea și întărirea mușchilor.

Din păcate, este obișnuit să contactăm un specialist prea târziu. Cu cât amânăm tratamentul mai mult, cu atât recuperarea va fi mai lungă. Regenerarea nu poate fi grăbită, o soluție completă la o problemă neglijată a umărului poate dura până la un an, de exemplu, dacă o observați devreme, chiar și câteva tratamente pot fi suficiente pentru a o rezolva.